Вчера все-таки вечером решила позаниматься! Я раньше ходила на йогу в фитнес-клубе, это прикольно, но достаточно монотонно, постоянно делали традиционное Приветствие Солнцу, а там один и тот же набор асан (по крайней мере, так преподавали). Пару раз я сходила и забросила благополучно, пилатес в том же клубе был в разы круче: активная инструктор, лет под 50, но преподавала настолько интересно и зажигательно, что на ее занятиях зал ломился от людей.
Но йога-то меня по-прежнему интересовала, а в последнее время прям влечь начало, мысли о, пусть самостоятельных, но все-таки занятиях, не покидали меня. И я дорвалась!
Самой заниматься было гораздо интереснее, но я все же порадовалась, что у меня была пусть небольшая, но база, то есть, в принципе о йоге я имела какое-то представление.
Занималась я по приложению на телефоне, программа называется Прана Шакти Йога. Хотела сейчас найти в интернете, но оказалось, что Шакти — это разновидность Кундалини, а прана вообще просто слово, означающее «силу»…
Вчера по этой программе я сделала все, под конец даже почти смогла встать на пятки в Собаке мордой вниз (это прогресс, растяжка у меня никакая). Получила колоссальное удовольствие. А вот сегодня с утра решила опробовать что-то новенькое и короткое, чтобы отзаниматься и поехать в институт. Выбрала получасовой комплекс для талии. И вот тут началась жуть!
Слева — поза Вытянутого треугольника. Ее я очень люблю и делала после силовых тренировок, т.к. она хорошо растягивает спину и ноги. А вот справа — Перевернутый треугольник!!! Я даже наполовину так, как она, не смогла свернуться. Дальше там пошли такие забористые асаны, что я поняла, что такими темпами я просто завяжусь в узел и никуда пойти не смогу)) поэтому тренировку пришлось с позором прекратить.
Но в общем и целом, я довольна. Начало положено, хочу и буду заниматься йогой. И в этот перевернутый треугольник обязательно научусь сворачиваться))
сейчас йогу как только не называют) уже можно никакого значения не придавать названиям. прана — это жизненная энергия, Шакти — это жена Шивы, покровительница женской энергии. в принципе, все названия в йоге связаны с энергией и работой с ней. хотя вплотную этим занимается кундалини. если там в программе нет пения мантр, долгих пранаям и утомительных статичных асан по 10 минут каждая, то это смело можно не считать кундалини)
ну и так вообще, приветствие солнцу используется в йоге как разогрев, особенно утром очень хорошо. то есть, его можно хоть каждый день делать в начале практики.
йога-фитнес это чудо чудное, конечно. но я в таком смысла не вижу. лучше заниматься по видеоурокам хороших преподавателей, которые занимают какое-то место в мире йоги. ОУМ, Аштанга-йога-центр, Киевская школа йоги. но не джиллианы майклсы всякие.
Там не йога-фитнес, не два в одном, а просто йога на групповом занятии)
а по поводу сурья-намаскар, да, всё-таки на часовом занятии стоит сокращать по максимуму её. 6 кругов А версии, не больше я бы давала. всё-таки это разминка, а давать нужно то, чего человек не сделает самостоятельно. нужны связки, которые проработают тело хорошо. а сурью-намаскар можно и в интернете глянуть)