Девчонки, может у вас есть какие нибудь свои способы? У меня что то все разом навалилось, одни переживания, стрессы. Как снежный ком все наросло, понимаю что нужно как то расслабится, но не могу справится ни как. Стала уже и спать плохо, иммунитет упал( Подумываю походить на йогу, но не знаю поможет ли это? Или стоит подумать о визите к психологу? Посоветуйте какие нибудь способы.
P.S. коньяк не помогает)
пропей 1 месяц настойку на травах — пустырник, боярышник, валериянка — все смешай в одну бутылку и каждый день по 1ч.л. утром или перед сном.
Фитнесом дома занимаюсь плюс вышивка
спорт самый лучший антидепрессант! я на волейбол хожу, играю исключительно с мужчинами, потому что только такая мощная игра в себя приводит)))
я в конце зимы-начале весны на полном серьезе искала в городе психотерапевта… я была уже не просто в стрессе, а в настоящей затяжной депрессии… но с приходом тепла мне полегчало… а вообще, я старалась просто отвлекаться, загружать себя делами — спасала бездомных животных, и все внимание уделяла им, и о плохом думать было некогда.
горячие ванны принимала просто для расслабления, и когда хотелось просто побыть одной и расслабиться физически
Вот думаю может в тренажерку походить или йогу) Когда ходила так уставала что думать о плохом не было сил))
Наушники в уши и сажусь вязать.
набрать теплую ванну с вкусно пахнущей пеной, плеер в уши с любимой музыкой. желательно старой, которая вызывают ностальгию, приятные воспоминания… полежите так пол часика и станет легче)) мне помогает)) ну а после можно и коньяк))для закрепления так сказать)
это все временное) я же не могу 24 часа в сутки этим заниматься))
сходите на йогу.