Мой второй день прошёл
вес : 84,200 кг
но что то мне кажется мои весы были не верны они у меня давно глючили, вчера купила новые буду строго по ним
Завтрак 9.30 :
2 бутерброда с колбасой и сыром и чай с сахаром
обед 14.00:
тушенная капуста в мультиварке + чай б/с
ужин 18.00:
капуста тушённая (не успела ничего нового приготовить )
После 18.00 вода+чай б/с +яблоко
ну вот как то так, если что исправляйте
а вот со спортом вчера пролетела, проспала, весь день некогда было пятую точку посадить… исправлюсь
молодец!
девочки вы меня исправляйте… скоро втянусь будет проще
Яблоко на системе нельзя после ужина! Ужин до 18:00 и все — потом только чай! Перекус возможен или до 12-ти(любой) или в 16-00 (но только яблоко)
Делайте перекус из фруктов, орехов. Я перед едой выпиваю 1-1,5 кружки воды.