"Дорогая, отчего ты устала?! Ты же дома сидишь!" Статья семейного психолога о трудностях декрета

Сегодня писала пост с вопросом, как объяснить мужу, что мне очень тяжело в декрете, если не на что переключаться хоть иногда, и что сидя дома можно тоже уставать! И мне кинули ссылку на потрясающую статью! Отправила ее мужу на почту, надеюсь завтра прочтет. Вот скопировала текст, надеюсь вам поможет!

Многие проблемы в жизни людей случаются из-за головы. В голове живут странные представления, которые при использовании портят людям жизнь. Такие представления нужно выбивать из головы всеми возможными способами, за исключением, разве что, ампутации.

Например, у некоторых мужчин в голове живёт интересное представление — если женщина сидит с детьми дома, то она круглосуточно отдыхает и расслабляется.

Через это мужчина ожидает, что жена встретит его с работы счастливая и бесконечно отдохнувшая, свежая, весёлая, где-то даже уставшая отдыхать. Встретит, понятно, идеальным ужином и омоет ноги, по древнегреческой традиции. Ладно, про ноги я погорячился, но в остальном — нет.

И мужчину где-то можно понять. Он впахивается на работе, большую часть денег от этого впахивания тратит не на себя лично, а на жену с детьми, и полагает, что заслужил пиетет со стороны жены. Вот, цитата: «Что ей, сложно, что ли? Я пришёл домой — встреть меня, как полагается!»

А поскольку женщина ничего из вышеописанного не делает, мужчина в трагедии и замешательстве. Выходом из которого очень легко может стать решение: «Она меня не любит, она меня не ценит, в этом доме нет любви!». Ну а дальше — любовница, развод, трудности в общении с детьми и так далее, так далее, так далее.

Всего этого можно избежать, если смотреть на мир трезво (или, по-другому, поставить когнитивный барьер).

Трезвый взгляд покажет нам важные моменты. А именно — сидение в декрете является тяжёлейшим испытанием, куда более трудным, чем работа.

На то есть минимум четыре причины:

1. Ты ничего не контролируешь. Для счастья человеку очень важно контролировать свою жизнь. Контроль над собственной жизнью (подчёркиваю — над собственной) напрямую влияет на здоровье, счастье и жизненный успех человека. А что такое контроль? Это принятие своих решений и следование им.

У женщины, сидящей в декрете, крайне скудный выбор возможностей для принятия своих решений и следования им. Вот задумала она в обед, пока ребёнок спит, поделать упражнения на пресс. А ребёнок р-раз — и не заснул. Вроде и гуляли, и ели — а ребёнок не спит, гулит себе счастливо.

Или вот — решила женщина позвонить подруге, пока ребёнок занялся погремушками. Только начала разговор, как тут — трах! бах! Что сломалось, ребёнок в плач, надо спасать.

Такого в жизни женщины в декрете в разы больше, чем у мужчины на работе, и это ужасно утомляет.

2. У тебя нет результата. На работе — сделка, пойманный преступник, закрученный кран, пройденный маршрут, а дома — ничего. Женщина помыла посуду — через полчаса опять накопилась гора в мойке. Протёрла пол — опять дети разлили молоко и размазали пластилин. Никакого результата.

Более того, часто женщина и вовсе не может довести дело до конца. Достала бельё из машинки, не успела разложить — надо сменить подгузник. Сменила — не успела вернуться к белью, потому что ребёнок попросил есть. Накормила — ребёнок просит поиграть, как тут откажешь? В итоге — лежит себе бельё в тазу, сохнет, как умеет.

А когда нет результата, не происходит «дофаминовое подкрепление». Проще говоря, организм не получает награждения за свою работу, и любимое психологами оперантное обусловливание не случается. Что, в свою очередь, снижает мотивацию к таким делам. Но делать-то всё равно надо, неважно, какая мотивация. Это угнетает и легко может поспособствовать самой натуральной депрессии.

3. На работе — благодарности, а дома — ничего. Хорошо, когда дети более-менее взрослые и могут сами догадаться, что маму нужно благодарить. А если нет? Благодарность для человека — важный момент подкрепления (в том числе и упомянутого выше дофаминового). Нет благодарностей — нет и мотивации что-либо делать дальше.

Особенно плохо, если и муж не догадывается что женщину в декрете нужно благодарить раза в три больше, чем обычно. Это добавляет условий для возникновения депрессии.

4. Длительность работы — больше, чем двенадцать часов. Декрет — это ведь не только с детьми играть и тетёшкаться. Это и по дому хлопотать — готовка, там, уборка, стирка. А кроме того — это ещё и ночью подниматься, потому что мужу завтра рано вставать и ему поспать важнее (и это, в каком-то смысле, правда). Так и получается, что рабочий день женщины в декрете гораздо длиннее, чем у мужчины. Что, как мне видится, слегка несправедливо.

5. Уменьшение общения и поддержки. Женщина в декрете общается мало. Это только кажется, что у неё широчайший круг общения — такие же мамочки на детской площадке. На самом деле, ситуация не так однозначна. Женщина, выйдя в декрет, вываливается из привычного круга общения и, во-первых, какое-то время приспосабливается к этой ситуации, а, во-вторых, не всегда может найти общение, которое было бы таким же по глубине открытости, как то, что раньше. Всё-таки, товарки по площадке не всегда допускают друг друга к откровенным разговорам по душам.

Вот и получается — общения, вроде много, а вот качество его может хромать в сравнении с тем, что было (может, конечно, и возрасти — такое тоже случается).

Что же мужчине со всем этим делать? Ну, есть варианты.

1. Знать, что декрет — это тяжелое испытание. Уже сам факт этого знания помогает адекватно относиться ко всем сложностям и трудностям этого периода.

2. Как можно больше облегчать жизнь жены. Да, мужчине после работы хочется отдохнуть, ну так и женщине тоже хочется отдохнуть. Будет справедливо, если у обоих рабочий день будет длинным, в котором каждый делает как можно больше. Это родительство, детка, здесь — вот так.

3. Помнить, что жена особенно нуждается в благодарностях и поддержке, и давать всего этого как можно больше.

4. Регулярно давать жене «увольнительную» с тем, чтобы та могла встретиться с подругами или даже просто в одиночестве прогуляться по парку (такая прогулка, кстати, не самый плохой способ увеличить область контроля в своей жизни — хоть прогулку, хоть час в неделю, но контролирую!).

5. (для женщин) Дать мужу прочитать эту заметку. Сразу, конечно, не согласится, но потом, когда всё обдумает, придёт к правильному решению.

А у меня всё, спасибо за внимание.


Mignonne
212238426

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
да, статья хорошая, но мой мне говорит я должна сидеть дома с детьми яжемать, но он одно не понимает я будучи в декрете работаю удаленно, и у меня помимо домашних хлопот еще и основная работа. Я работаю для того что б никто не нуждался в деньгах скажем так мужу помогаю. Но он не считает это работой типа я не напрягаюсь, но даже будучи программистом устаешь так же как и физически. А также еще все остальные дела никто не отменял, и да мой рабочий день длиться до 12 ночи и потом еще и ночью встаю. И вот в очередной раз пыталась ему донести, что это не так легко тем более с двойняшками, на что он мне ответил че ты выдумываешь, все просто. А вот я устаю говорит он, отработал свои 4 дня и потом дома 4 дня, только в эти 4 выходных, что он делает лежит на диване закрывшись ото всех, а дети на мне и работа на мне я так не могу закрыться и все.
Пожаловаться
Никакого вознаграждения за наш не лёгкий труд по дому и в декрете… Мало того что не оплачивается так и похвалы не дождёшься а ещё и скажут что они больше устали эх… Обидно
Пожаловаться
Liliane

моему статья не понадобилась, я ему предложила поменяться местами как фильме каком-то, не помню,

поменялись, ну, он и больше не возмущался

Пожаловаться
Liliane 
Ты пошла на завод, а он с ребенком остался?
Пожаловаться
Troshka
Супер! Расскажи потом, как он отреагировал
Пожаловаться
МамаСчастьев
все верно??мужчине нужно дать понять что и женщина не робот)
Пожаловаться
Solas

еще на эту тему — в гугле введи «этот парень говорит, что не может позволить себе жену» и "Роман Супер — о том, как не сойти с ума, когда у вас рождаются дети"(ссылки просто боюсь здесь давать). Тоже взгляд на уход за ребенком глазами мужчин.


Пожаловаться
Алена
Хорошо написанно
Пожаловаться
Ольга

Потом напиши, что тебе муж ответил на это.

Пожаловаться
Виктория

Хахаха) белье немного иначе. Машинка стирает, выключается. Пока я занята дркгим, дочь приходит на писк, открывает дверь и вываливает все на пол!!) хорошо если котята не оприходуют мокрую горку белья)

Пожаловаться
annettochka
Про белье отлично)))

А по сути — правильно, но банально.

Проблема в том, что, если муж изначально считает, что жена ему должна, то никакие статьи и «когнитивные барьеры» не помогут.

Если муж привык, что в детстве, в его семье, например, мама впахивала, а её никто не благодарил, видел, что папа приходит с работы и утыкается в телевизор, а мама бегает вокруг… То искоренить это хоть и можно, но достаточно сложно.

Пожаловаться
Mignonne

У него в семье вообще работает только мама, а папа сидит за компом весь день… А мама тащит всех на себе

Пожаловаться
annettochka
Ну так модель собственной семьи очень влияет на собственную… Если его что-то не устраивало, он попробует это изменить. А если что-то нравилось — попробует сохранить.
Пожаловаться
Oksana
В закладки… надо будет дать почитать… р.s.мой лежит сейчас рядом, а я с телефона тут сижу… и говорит мне… тебе не надоели эти тетки?
Пожаловаться
НаТаТа ТаТа
Статья хорошая, но ее нужно читать как мантру постоянно мужчине, так как данное понимание продлится не долго, а потом все сначала… только если все время просить его читать статью, ну например раз в квартал...

А полностью статью можешь скинуть?

Пожаловаться
НаТаТа ТаТа
Ааа это полностью статья? Тогда просьба о статье отклоняется.
Пожаловаться
Xo4yTortik
Почитать то он почитает… А толку не будет…
Пожаловаться
Кадрин
В закладки. Кину мужу почитать. А то иногда удивляется, почему к приходу ужин не готов. А у меня их дома двое милый, и я не могу разорваться на части…
Пожаловаться
Ольга

блин, про белье — в точку!

Показать ещё