Тренировка внимательности / контролировать себя.

Периодически у меня бывают такие моменты, последнее время чаще — моменты, когда я не контролирую свои действия.

Например, я буквально нахожу себя посреди комнаты, и помню, ну будто во сне, это было, что несколько минут назад я положила телефон в морозилку! Потом думаю — да ну, бред! Зачем бы я стала это делать? Вроде и воспоминания не чёткие.

Открываю морозилку — телефон там.Я сделала это как-то на автомате, как-то не отдавая себе отчёт, будто я в тот момент выключилась.

Тут я писала, не так давно, о ещё одном случае — я собрала все дисконт карты мужа, там ж были и банковские карты, они валялись все как попало и не на месте, так вот, я собрала их в один пакетик, чтобы точно не потерялись, и ВЫБРОСИЛА, и мусор вынесла.

Я не могу это объяснить, это как во сне было, я даже думала, что это мне приснилось, но карт правда нет. Не контролирую себя.

Порой я начисто забываю, что сделала что-то нелогичное, и только когда, например, нахожу зубную щётку в духовке, хочу заметить, уже расплавившуюся, ведь нашла по запаху, то я вспоминаю будто такой сон, как решила, что щётке нужно находиться там, т.к там сухо, и ОНА ТАМ НЕ БУДЕТ ВЛАЖНОЙ!

Т.е. в том состоянии полуавтомата у меня всегда включается какая-то особая, пусть странная логика, так что, вспомнив, я могу объяснить «выкинула, чтоб не потерялось», «положила в духовку, чтоб не мокла, в ванне сыро», «в морозилке, т.к. после прослушивания музыки телефон нагрелся»

Так вот, люди, как повысить концентрацию внимания? Не быть такой рассеянной, и контролировать себя всегда? Как не выпадать вот так из реальности?

Муж говорит, что это не проблема, просто я невнимательная. Типа есть тренинги и т.д на концентрацию внимания, надо этим заниматься.

Заниматься чем?) Не подскажете книжки или тренинги?)

А вдруг это проблема? Боюсь, что однажды уведу куда-нибудь ребёнка и оставлю там, чтобы дома ей скучно не было, мало ли