Дневники худеющей 2.0. ПП + спорт. Неделя 32-я.

Добрый день, мои хорошие!!!

Помню-помню, как многие написали «без отвеса не приходи»

Раз вы видите мой отчет, знаааачит...))значит есть отвес!!!!

Итак

Вес сегодня 68,9 кг, отвес за неделю -1,6 кг. Сброшено всего 28,3 кг.

По объемам ушло по 1 см везде, кроме груди (сиськи, а вас я попрошу остаться!)

Как и обещала себе, и вам, со свиданиями я завязала, холодно бррр, и ушла в спорт.

Про спорт

Силовые тренировки -это, скажу я вам ВЕЩЬ!Жаль только что мои силовые с натяжкой можно так назвать, потому что гантели то по 3 кг всего и гиря на 5,5 кг. Так… фитнес с отягощением

Но я помню, что в феврале иду в зал, а пока хватит и такой нагрузки.

Перед каждой треней у меня разминка, 5 мин быстрого бега, а после я кручу обруч (знаю-знаю, что он бесполезен), чисто как кардио 20 мин.

Большое спасибо за советы по ПП, наконец-то я более-менее правильно стала распределять питание, и за волосики(Лен, я помню про все, вытамины куплю, масло и маски использую)

Вот так я обычно треню

Все как положено, кросы, коврик, только вместо скамьи у меня 3 табурета (несовсем удобно, но ладно ). Не покупать же это все, банально некуда поставить

Про питание

Стараюсь соблюдать КБЖУ, иногда бывает перебор с углями и вечный недобор белкаНадо на протеин, похоже, раскошеливаться, так как есть курогрудь и индейку с творогом в еще бОльших количествах я просто не в силах

Как-то в обед, гуляя по улице пока тепло, поймала себя на мысли, что я просто до жути хочу шоколаааад. Как Рокфор из мульта Чип и Дейл «сыыыыыыыр», только я «шоколааааад»

В общем, направилась я в магазин, и мне по пути попалось СТОЛЬКО полных людей, девочек, девушек, женщин, что я просто обомлела. Да… такими путями скоро Россия станет самой жирной нациейА все почему? А потому что все эти рестораны фаст-фуда, которых раньше не было в Саранске, теперь чуть ли не на каждом углу. Зайдешь вот так за кофе в МакДак, а там целое семейство с ожирением уже не 1-ой степени

… Отвлеклась. Короче, шоколадку я так и не купила, пошла кружок по центру города дала после обеда

Не хочу я быть такой, не хочу 52, даже 50-й размер одежды, не хочу снова иметь проблемы с циклом, не хочу стыдиться своего тела, не хочу идти и думать «вот наверное сейчас парень идет и думает „какая я жирная“!!!

Не хочу быть снова такой!!!

Теперь завалю вас такими до/в процессе, нафоткалась на год вперед

Поэтому ПП+ спорт, и только это, поможет мне достичь моих целей!

А пока до промежуточной цели — 65 кг к 31.12.2015 — осталось 3,9 кг.

И еще хочу сказать тем, кто не видит результата, кто сбивается с пути.

Не останавливайтесь!

Пусть сейчас вы сорвались, пусть наелись чего-то, что нельзя, пусть вес стоит, ЭТО ВРЕМЕННО! Нужно обязательно идти дальше и не сдаваться!!!

Начать всегда трудно, но тяжелее продолжать, когда не получается! Нужно искать в себе силы и мотивацию, чтобы достигать поставленных целей! Я могу, значит и Вы сможете!

Опять я разошласьКак будто у меня не конец-квартала-аврал-живу-на-работе

На сегодня все)

Всех