дыхание в родах (для себя)

Во время схваток можно пользоваться следующими типами дыхания на выбор:

Дыхание «собачкой» — частое, поверхностное, приэтом язык прижат к нёбу. Рот приотк­рыт.

Медленное ды­хание. Соотноше­ние продолжитель­ности вдоха и вы­доха —1:2.
Вдох делается через нос, выдох — через рот.

Дыхание «через пухлые губы». На «пике» схватки сде­лайте вдох че­рез нос с гром­ким сопением, а выдох — через рот, при этом создавая «пух­лость губ» и из­давая звук «ту».

Дыхание с голосовым вы­ражением бо­ли. Выдох «пропевается» или «простанывается» гласными о, а или у. При этом «пропеваемый» звук дол­жен быть низ­ким; это важно потому, что при произноше­нии низких зву­ков мышцы та­зового дна непроизвольно расслабляются. Есть предполо­жение, что при этом расслаб­ляются круго­вые мышцы не только рта, но и шейки матки

Дыхание по ти­пу «всхлипыва­ния», на подъеме схватки вы делае­те очищающий выдох и глубокий полный вдох, за­тем дыхание уча­щается и стано­вится поверхност­ным; три-четыре поверхностных вдоха необходимо завершить интен­сивным выдохом, резко подув сквозь вытянутые в тру­бочку губы, как буд­то вы задуваете свечку или надувае­те шарик. (Именно так дышит чело­век, когда всхлипы­вает.) Этот тип дыхания легко за­помнить так: вдох со всхлипыванием на три счета, за­тем медленный выдох также на трисчета.

Дыхание во время потуг

Если доктор попро­сил вас сдержать дыха­ние и не тужиться – дыхание «собач­кой» или по типу всхлипывания.

Когда доктор разрешит вам тужиться:

  1. Сделайте полный глубокий вдох.
  2. Задержите дыхание, как бы проглотив воздух, напрягите мышцы живота (мышцы бедер, ягодиц и лица при этом совершенно расслаблены). Плавно усильте давление на низ. Все сильнее напрягайте мышцы брюшного пресса, помогая ребенку продвигаться по родовым путям, тужьтесь изо всех сил
  3. Сделайте плавный выдох.
  4. Далее, когда вы почувствуете, что дыхания не хватает, плавно выдохните, — но ни в коем слу­чае не «рывком». Во время резкого выдоха внутрибрюшное давление быстро снижается и головка ре­бенка также быстро уходит назад, что может привести к черепно-мозговой травме. После этого сразу, без расслабления и отдыха, сделайте вдох— и тужьтесь.

За время полной потуги повторите все эти действия три раза.

После потуги сделайте полный вдох и восстановите спокойное ровное дыхание с полным расслаб­лением. Так вы сможете быстрее восстановить силы для следующей потуги.

ВНИМАНИЕ! В момент выведения го­ловки акушерка попросит не тужиться — дышите «собачкой».


Мария
Мария
Валерия
9 лет
02595

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Анастасия Танаева
Анастасия Танаева
Тула
А я вот в книжке читала, что от дыхания «собачкой» может голова кружиться. Хм, или я что-то наверно не поняла…
Пожаловаться
Дарья Прохорова
Дарья Прохорова
Вероника
6 лет
Самара
Про все дыхания читала, но когда начались роды забыла про всё, да и не помогли они мне
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации