Первое задание. Марафон "Меняем жизнь к лучшему!"

Привет, всем))

Ну что девочки, октябрь не за горами. Время летит ужасно быстро, по-другому не могу сказать! Официально марафон начинается с 1 октября, но с 1 октября мы с вами должны по идеи уже начать достигать свои цели. Для этого нам нужно будет выполнить два задания и написать два отчета. Это будут самые сложные и ответственные задания, т.к. далее нам нужно просто будет их выполнять на протяжении 3-х месяцев, но с возможными корректировками. Итого нам нужно поставить цели и составить план их достижения.

Итак, первое задание «Ставим цели».

Многие уже подумали и кто-то даже написал, но уже есть ошибки, которые часто и мешают достигать свои цели. Сейчас сами все поймете.

Все цели ставятся по принципу smart. Есть такая модель, и она реально работающая. Ваши цели должны соответствовать следующим требованиям:

1. Они должны быть измеримы и ограничены во времени. Когда лбди себе пишут к примеру цель: «Открыть бизнес» или «Купить квартиру» — это не ограниченная во времени цель. Так можно и к пенсии ее не достигнуть. Нужно четко писать к какому сроку вы хотите это достичь. 5-10-15 лет не важно, главное чтобы он был, а в плане задач разбивать на мелкие временные отрезки (к примеру, к такому то году накопить первоначальный взнос и тп.)

Мы этот пункт все с вами выполняем автоматом. И все цели у нас ограничены 31 декабрем 2015 года. Т.е. мы все начинаем с фразы:

К 31 декабря:

1.

2..

Срок достижения 3 месяца, поэтому цели должны быть адекватными. Я об этом писала в предыдущем посте.

2. Плавно перетекаем ко второму условию. Это их достижимость или как раз адекватность. Цели могут быть немного амбициозные, но точно достижимые. Думаю вы и сами поймете, когда себя спросите, а это вообще реально, достижимо?

3. Цель должна быть краткой и конкретной без всяких двусмысленностей.

К примеру, многие начали писать «Привести себя в порядок» — это не конкретно. Что это значит для вас? Как вы потом будете оценивать в порядке вы или нет?

Очень четкая формулировка. И забегая вперед к 4 пункту она должна быть измеримая. Т.е. у нее должен быть критерий по которому вы четко скажите и мы все поймем, что цель достигнута.

Итого получается конкретная и измеримая.

В случае привести себя в порядок или еще были цели типа «Начать худеть» или просто «Похудеть» мы пишем цель конкретно:

Похудеть до 60 кг или сбросить вес 10 кг. Должна быть цифра.

В случае с привести себя в порядок это может быть цель:

Похудеть до 60 кг, покраситься в блондинку, пройти курс LPG-массажа. (это правда тянет на план реализации, но привести себя в порядок настолько субъективное понятие, что даже если мы поставим целью быть ухоженной и подтянутой блондинкой весом в 60 кг все равно будет не конкретно, т.к. ухоженность и подтянутость тоже сложно измерить.)

Настюш ты меня прости, что по твоим целям немного иду, просто наглядно чтобы было и понятно для всех. На примерах это становится понятно, ну и тебе легче будет. Цель к примеру начать копить деньги на квартиру. Не конкретно.

В данном случае целью может быть: Создать сберегательный счет и откладывать 10 тыс в месяц на квартиру!

Или научиться себя любить (для многих тоже может быть актуально).

Не конкретно. Как вы поймете, что вы уже научились или нет.

Данная цель может быть сформулирована:

«Раз в неделю устраивать себе день приятностей и баловать себя» или что для тебя значит любить себя? тут формулировку зависят от вас.

Надеюсь мысль уловили. Чем конкретнее и понятнее вы поставите цель, тем вам проще будет к этому идти.

Ну и последний пункт из целей смарт.

5. Это значимость. Об этом я писала. Цель должна быть вашей «родной» и значимой для вас. Ну это думаю всем понятно.

Самая сложность у многих с конкретикой и измеримостью.

По количеству не ограничиваю вас, но больших и сложных целей думаю не больше 3-4 иначе морально сложно, а вот не сложных целей (это могут быть даже задачи, до которых руки не доходят) хоть сколько. Зато если вы их себе поставите и выполните, то ой как вы будет радоваться к Новому году. Встретим Новый год уже новыми людьми, да девочки?)))Так что не бойтесь, бросайте себе вызов (да об этом не написала же). Сейчас.

Кто находится в некоторой прострации, и даже не знает чего он хочет и куда идти, для вас есть хороший способ раскачать себя. Это бросить себе вызов. Да, взять вот так и бросить самому себе. Вот думали и думали, и не придумали вы себе целей (это должно насторожить, честно, и вы должны понимать, что значит что-то не так ибо человек пока живет должен развиваться и к чему-то идти). Бросайте вызов! Вызову могут быть самыми разными. Вплоть до того, что если есть деньги «В ноябре поехать в Индию и научиться медитировать». Или записаться в октябре на курсы китайского и 3 месяца на них ходить. Или выучить 20 английский скороговорк. Поверьте, вызовы сдвигают нас с мертвой точки, заставляют поверить в себя же родную и любимую! Смысл ясен?))

Итак, девочки до понедельника до 28 сентября всем участникам нужно поставить себе посты вот здесь

https://www.baby.ru/blogs/post/417459530-30847455/

Пост закрытый, так что не волнуйтесь вы будете в кругу единомышленников под моим кураторством. Если будет что-то не так, я вас там подправлю. Мне сложнее приходится совсем уж перед всеми)

Итак, мои цели к 31 декабря (план достижения будет в следующем задании):

1. Похудеть до 60 кг. (критерий будет вес на весах)

2. Иметь новый работающий проект и первую выручку в декабре 50 тыс.руб.

(очень сложная амбициозная цель, которая будет биться на кучу задач и сроков, но глобально она такая).

Критерием измеримости будет запущенный сайт, первые продажи, клиенты и выручка.

3. Иметь 3 000 подписчиков в инстаграмме.

Не знаю зачем мне счас это надо, когда других целей полно, но видать как любому писателю (сорри за громкие слова))) охото иметь читателей и обратную связь иначе теряется смысл все это писать! Ох деваньки, надеюсь вы мне в качестве благодарности немного в этом поможете и у кого есть инстаграм подпишитесь там или порекомендуете друзьям, я убрала нижние подчеркивания в аккаунте и счас он просто @timeforlady

4. Сделать в декабре (когда как раз похудею) семейную фотосессию. (критерий — готовые красивые фотки)

Не поверите 3 года не могу сделать, и для меня это уже мега задача, т.к. нужно уговорить себя и еще и мужа!

Вот пожалуй ключевые. Есть еще одна цель, но пока ее не могу поставить, там все решится на след. неделе.

Так что к слову удобно себе же в скобках написать критерий достижения, так вам удобнее себя будет контролировать.

Все, деваньки, не могу писать, итак вас утомила наверное))

Цели себе поставила — честно для меня они все очень сложные!

Про вес будет наверняка вопрос в комментах сейчас — 66 кг (недавно был 64 и из-за стресса набрала опять 2 буквально за 2 недели). очень он плохо уходит, так что 60 кг для меня будет отличным результатом.

Если есть вопросы, комментарии и пожелания пишите в комментах. Жду ваших целей в заданном посте. Кто еще вдруг хочет успеть в Марафон пишите тоже здесь, добавлю в лучшие!

На след. недели будем писать план достижения — это еще интереснее)))