Вы не против? я вас поспамлю своими тарелкам) Кому не интересно нажимаем Х. Мне, создавая такие посты, реально проще
Пытаюсь перейти на пп. В надежде изменить свои габариты) Не хочу никаких диет. Это только издевательство над обменом веществ. Есть косяки, но все надо делать постепенно.
Вот мои тарелочки первого дня. Над ошибками работаю) Правда кошелек сейчас мало, что позволяет. Пользую старые запасы и то, что есть дома)
Вот таким вчера был ужин: отруби залиты кефиром. Настоялись и кушаем)
Завтра сегодня: овсянку на ночь залила кефиром и убрала в холодильник. Утром подогрела, накрамсала пол банана. Еще чашка кофе. Кофе я пью много. Чай, кофе пью уже много лет исключительно без сахара. Вообще ненавижу сахар, максимум могу чуток меда капнуть в чай. А кофе должен иметь вкус кофе, а не сахара)Перекусила яблочком
Обед: маринованная морская капуста (обожаю. и иииизредка позволяю кошельку меня побаловать) и пара молочных сосисок. Надо было бы кусочек мяса взамен. Но скупимся только вечером
Кому это интересно, добавляйтесь в друзья. Буду стараться вести свой дневник питания.
При старте: 155см и 66кг веса. Запустила себя. Но даже на это были причины: были проблемы по женски не позволяющие заниматься спортом. И был гормональный сбой после неправильной схемы отмены гормонального препарата. Надеюсь сбой на стадии «почти в норме». Но я ни в коем случае себя не оправдываю!) Булочки и сладкая газировка тоже всему виной!
а мне бы волшебного пенделя))) питаюсь одними перекусами и пузо отрастила уже
Молодец, конечно))) А где еда-то???
удачи!!! Может твои посты и меня вдохновят и дадут пинок под зад...
Насть, в целом старания видны, но сосиськи это не пп, уж извини..)))
умница!
Я тоже перехожу на пп)) У меня 73кг при росте 168см. Тоже буду вести дневник, по крайней мере постараюсь)
вперед-вперед! мы с тобой!
всё хорошо, но есть одно огромное НО!!! это твоя овсянка, это не та овсянка которую надо кушать утром, нужно цельную кушать, не запаренную, а варить только, иначе быстрые углеводы станут просто напросто сахаром который даст отложения на бока в дальнейшем!!! меня тренер был готов убить за такую овсянку на завтрак
я тоже их на ужин ела) пока тренер мне не объяснил что лет в 35-40 буду из-за этого в больничку бегать с проблемами кишечника
Бедная, я б не смогла такое есть. При одном виде выворачивает. За исключением капусты и сосисок.ММ))
Выкладывай выкладывай))) и я буду пытаться пп!!! А тебе отрицательных результатов