Итак девочки дорогие мои, я здесь, никуда не делась, просто в деревне дел много(копаю картошку, варю лечо, да и с мелкой всё время туда сюда бегаю(ползает вовсю везде)).
У меня огромная радость!
Весила я 12 августа (начало моего спортивного движения)75 кг, а на сегодняшний день 70!!! УРА УРА УРА!!!!!!
СФ добросовестно закончила, начала революцию тела(длится она 3 месяца), мне нравятся тренировки, каждый день, что — то новое, но кардио-это убийство!!! Чуть не померла сегодня)Так же, с похудением я и внутренне меняюсь так же и внешне)Теперь я не шатенка, а брюнетка)))
это вы за месяц так похорошели? я с жил занимаюсь 4 день 2 уровень, о что то я пока особых изменений не вижу.
ну ты прям молодчинка-молодчинка
а цвет-тебе оч идёт!!!
ОБычно всегда досматриваю, всё выключаю, а тут мама(мы у нее в деревне гостим) меня посреди ночи будит, говорит:«Выключай, ты уже спииишь!»
с черным цветом очень хорошо! Здорово! хорошие успехи! у меня тоже вес сдвинулся теперь я не 64 а 60)! Я начала после СФ делать похудей за 30 дней уже 3 дня прошла)мне нравится) и после дня рождения сына буду в зал ходить с подругой на кросс фит 2-3 раза в неделю у нее муж тренер надеюсь пойдет дело главное с едой не косячить мне)
Катя, оболдеть. ты так классно выглядишь, и цвет волос и фигура, вообще отпад. муж то хоть что говорит?
ух ты какая молодец! очень хороший результат
цвет тебе очень идет! это у тебя татуаж бровей???????
На гв нельзя, ну можно, но результат сказали непредсказуем
обалдеть, вы молодец!
спасибо большое
не думала, что цвет мне так подойдет)впервые покрасилась в черный)
я уж года 3, как свой цвет отращиваю
нормально я.дочь два дня уже с нами спит сегодня резец от зубика появился уже чувствую пальцем.а так тоже ползаем везде встаем все рвем и жуем как и вы.посмотри мои посты на мою хулиганку посмотри
Эта тренировка создана специально для проработки женских проблемных зон. Длительностью в 50 минут, она будет не легка для новичков и тех, кто только недавно начал заниматься фитнесом. Но в таком случае вы можете постепенно увеличивать время занятий, начиная к примеру с 20 – 30 минут. Как вариант, потихоньку добавлять упражнения из данного курса в свои обычные занятия, а уже потом, когда почувствуете в себе силы, переходить полностью на занятие с Джиллиан.
Всего курс разделен на 7 сегментов, состоящих из 5 упражнений повторяющихся по два раза. Данный принцип позволяет ускорить обмен веществ на время занятия и на несколько часов после него.
В тренировке многие упражнения делаются с отягощениями. Вам понадобятся гантели 1,5 – 3 кг. Вес выбирайте в зависимости от вашей подготовки. Вы должны ощущать отягощение, но не уставать от него. Начните с 1,5 кг, при необходимости переходите к более тяжелым снарядам.
это вот на этом сайте всё описание, перед каждой тренировкой Джилл:
Как я поняла — да, каждый день делать, и если есть силы, то сочетать с еще какими-нибудь занятиями)