Привет, всем))
Девочки, сегодня я хотела затронуть тему мотивации и привычек.
Везде и всюду пишут о мотивации, что без нее родимой никто и с места не сдвинется. Чтобы похудеть, нужно найти истинную мотивацию. Замечу, что мотивацию именно нужно найти глубинную. Просто слова «Хочу похудеть на 10 кг» не подойдут. Обязательно нужно думать вглубь типа «правильное питание должно стать стилем жизни» или «я хочу похудеть, чтобы нравиться мужчинам», и прочие философские мысли… что только такая мотивация поможет вам долго не свернуть с пути...
Это же и пишут и про другие цели, про бизнес и прочее… Везде нужна мотивация. Даже, чтобы сотрудники работали на работе им нужна мотивация.
Да, это все здорово. Конечно, мотивация много значит в жизни для достижения целей. Но! Я считаю, что одной мотивации совсем даже и недостаточно. Мотивация лежит в области наших эмоций… Мы читаем мотивационные книги, смотрим фильмы, мечтаем, представляем результат и вот в эти моменты она появляется… и она двигает нас начать то или иное дело… Если мотивация очень мощная, она помогает не свернуть с пути..
А дальше… дальше идет обычная жизнь… проблемы, будни, рутина, стрессы и так далее… наше эмоциональное поле меняется с плюса на минус, либо балансирует по середине..
И вот здесь то и начинается… либо срывы, либо откладывание дел по достижению своих целей… Мотивация уменьшается, а порой вообще исчезает на какое-то время, либо даже не исчезает, но ее перебивают более сильные эмоции… К примеру, хотели вы похудеть, мотивация у вас большущая предположим… но тут… увольнение с работы, болезнь близких, просто мелкие проблемы, ссоры и тп… и тут ты думаешь, да зачем мне это похудение, мне сейчас плохо, хочу сладкого и ничего не делать… Бывало такое? У меня лично миллион раз.
Так вот, чтобы не зависеть от своих эмоций и внешних факторов, чтобы не думать всегда про мотивацию, необходимо прививать и развивать себе правильные привычки..
Привычки — это мега вещь! Привычки управляют нашей с вами жизнью… И от того насколько много будет у вас хороших и правильных привычек и сколько будет плохих, зависит уровень и качество вашей жизни. Вдумайтесь! Если вы привьете себе привычку к примеру 3 раза в неделю ходить на спорт, делать зарядку, либо бегать по утрам, то сколько это принесет пользы вашему телу. И вы не будете зависеть от вашего эмоционального настроя и мотивации, вы просто будете это делать каждый день.
Например, многие пытаются вести домашнюю бухгалтерию, про которую я так много писала. И здесь тоже важно привить просто привычку, например, откладывать 10% от своего дохода, привычка составлять план расходов и т.д.
На мой взгляд, важнее всего подумать над своими привычками, какие они у вас, каких вам не хватает и какие бы нужно приобрести, а также продумать, как вы будете их приобретать...
Приобретать полезные привычки очень и очень сложно..(надеюсь, мы все понимаем, что мы подразумеваем под словом «привычка». Даже приведу для больше убедительности значение из википедии "Привы́чка— сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребностей,которые «побуждают совершать какие-нибудь действия.
Вдумайтесь, если вы заведете привычку делать зарядку по утрам, то это будет просто вашей ежедневной потребностью без поиска всякой мотивации для ее совершения.
Но как я сказала, выращивать в себе полезные привычки ой как сложно… а вот приобретать плохие наоборот)) В литературе по бизнес-тренингам пишут про 21 деньВыполняй одно и тоже 21 день и это войдет в привычку..
На самом деле эту цифру давно опровергли по многим причинам. Во-первых, все мы разные и для каждого нужен свой срок. Во-вторых, привычки бывают разные по сложности.
По сути из моего собственного наблюдения на формирование правильных хороших привычек нужны месяцы и годы… это правда… И в этом помогает дисциплина и методичность… и мотивация тоже… но когда нет мотивации и жизнь дерьмо, то должна подключаться дисциплина… К слову, дисциплина и методичность в выполнении поставленных задач — это тоже привычка...
Да жизнь, сложная штука… Бесконечная работа над собой… Лениться, сидеть в соцсетях, есть быструю и вкусную еду, смотреть телек вместо того, чтобы учить языки — все это намного проще… Пить и курить намного проще, чем каждый день выталкивать свою ленивую *опу на улицу и бегать… Поэтому к концу жизни мы придем с разными результатами...
Ну и если интересно могу в других постах разобрать все-таки как работать над своими привычками)) но сразу скажу это не просто, мне лично даются полезные привычки в буквальном смысле с боем с самой собой… и где-то я выигрываю, а где-то проигрываю… Но главное знать об этом, понимать, что управляет вашей жизнью, критически подходить к тому, что вам пишут в интернете ( а пишут мотиваций сейчас очень много: например, захотите открыть бизнес в интернете, пройдите наши курсы и вы миллионер. Да не фига… пока не научитесь жить и думать по-другому так и можно проболтаться в своих мечтах и и в поисках мотивации))
Всем пока… Ищите мой блог в инстаграме @time_for_lady
Понимаю, что не все там есть, поэтому решила и сюда написать. Пишите свое мнение по всему этому поводу)
Ребенок — хорошая мотивация к привычкам, ведь это же твое отражение, каким ты хочешь чтобы твоя дочь или сын вели образ жизни. Да даже на простом примере не у всех людей есть в привычке чистить зубы по вечерам, но ты же знаешь что это правильно так делать и надо для здоровых и красивых зубов, да и в наше время дорогое удовольствие, ты идешь и берешь с собой свое чадо и чистишь, так появляется привычка и закладывается у остальных.
согласна, дисциплина лучше мотивации! одной мотивации всегда недостаточно.
мне очень интеренсо и дальше на эту тему почитать!!!
Тоже согласна. что привычка играет огромную ролью. Мотивация — это только толчек, только старт, а привычка дает постоянный результат.
согласна с тобой полностью, что пока что-то не поменяется в голове, невозможно начать жизнь заново. и любая полезная привычка — это работа над собой прежде всего 24/7.
бросил курить — ты всегда следишь за собой, в компании и с алкоголем это всегда ТВОЕ решение — не курить, не выходить с коллегами на перекур и прочее. решил быть стройным — это ТВОЕ решение каждый раз у полки с чипсами и у макдака — хомячить дальше или оставаться собой. спорт — это огромная работа, даже любительский (я так и не подружилась с тренировками, но любовь к долгим интенсивным прогулкам спасает). даже семья — это работа каждый день, это твое решение каждый день оставаться с этим человеком и находить новое в уже известном (и принимать какие-то трудности и преодолевать их). а вот завести собственный бизнес — это скорее склад личности, характера. можно прочитать миллион книг об этом, но если этого нет в голове и сердце — без толку.
что касается меня, я считаю, что наши привычки (плохие и хорошие) идут от осознания себя полноценной личностью, от принятия или непринятия себя. полюби себя, свое тело и своей разум! — вот истинная хорошая привычка. позаботься о себе и не будет даже мысли о лишнем гамбургере, сигарете, нервотрепке и прочем.
считаю, что наши плохие привычки — результат нашего негативного отношения к самим себе (или к какой-то части себя) и запускаемых нашим организмом механизмов саморазрушения. поэтому пока не поменяется отношение к самому себе, не получается похудеть/бросить курить/зарабатывать больше и прочее. мне нравится эта идея, я сама действительно чувствую себя комфортнее, когда забочусь о себе, своем теле и разуме. когда занимаюсь тем, что мне нравится и что доставляем мне удовольствие. не вижу смысла сидеть на диете и мечтать о мороженом. если я люблю кататься на велосипеде — я это делаю как можно чаще и кушаю сколько хочу. если я не хочу трепать свои нервы — я стараюсь избегать людей и ситуаций, которые меня выводят из себя, ищу выход негативным эмоциям. вот так)))
вырабатывать привычки надо годами)
а мотивация бывает возникнет спонтанно и очень мощно подбрасывает тебя прямо к цели.
но я согласна, хорошие привычки — это замечательно!
Тема для меня сейчас актуальная, борьба с собой идет полным ходом)