Доброе утро, дорогие девочки!
Здесь отчитываемся по питанию, что мы кушали 5.09.2015.
П.С. Также спешу напомнить, что:
1. Не забываем отчитываться по питанию за предыдущие дни
вот тут
https://www.baby.ru/blogs/post/412787274-66410090/
https://www.baby.ru/blogs/post/413008768-66410090/
2. Кто не прислал мне информацию о весе и росте, пож-та, пришлите
(также сделайте фото себя в купальнике — вид сбоку, сзади и спереди. Высылать сейчас не надо, будем делать коллаж в конце месяца)
3. Ознакомьтесь с заданием на 1 неделю.
вот тут https://www.baby.ru/blogs/post/413233529-66410090/
Ваш отчет по данному заданию буду принимать в будущую пятницу — 11 сентября.
Всем всего доброго! 
надеюсь блин немного другого ожидала вставая на новые весы… ведь занимаюсь и питание лучше по сравнению с тем что было!!!!!
Катюш, муж сегоденя купил новые весы… и тадам у меня вес вырос до 72,5 исправь у себя...
завтрак каша геркулес на молоководе с/с
обед салат из помидор чуть с маслом съела не все 2 ложки и все, стакан ряженки
ужин мясо(фарш)с морковью луком тушенные на воде+омлетЗ -кукурузные хлопья с молоком
П-груша, кусочек молочного шоколада и напиток ячменный с молоком (типа кофе, но не кофе)
О — борщ
П-помидоры и 1 котлета (с духовки)
У-стейк со свинины и помидоры
Утром натощак занимаюсь с Джилл «Революцию тела», завтра в спорте выходной, всем удачных похуделок!!!
Перекус На пару овощи и курица
Обед Суп, яичница, дыня, 1 шок конфета
Перекус 2 апельсина
Ужин Макароны и курица.
Сегодня делала Скраб и обертывание Мед+йогурт, понравилось))
Спорт 10 мин хала-хуп, 60 прыжков на скакалке. Может еще позанимаюсь попозже. Окно одно помыла, шкаф разобрала))
задания выполнила уже? умничка!
-60
Завтрак: салат (сухарики, сыр, майонез), печенье, жар.семечки
Обед: гречка, системная кабачковая икра, огурец, сыр
Ужин: творог, ряженка, яблоко
Всем крепкого здоровья и отличного настроения!!!
привет всем
з-гороховая каша, чай
о-рагу(кабачки, капуста лук морковь) в мульте, салат(помидор огурец) чай
у-творог, я блоко
З макароны, икра овощная, вафелька
П персик
О перец фаршированый, помидорка, йогурт
У салат с помидор(в собственном соку) грейпфрут
Из ухода за собой только маникюр. Хочу ещё по минимуму сделать приседания, махи ногами, отжимания)))
И уход сделала. Молодец!
И какой тебя рост и вес?
167см 72кг
записала
блин путаются марафоны, что где искать, катюш может тебе мутарно НО напишу может создать о питании и ссылки на все дни чтоб не искать в журнале
Привет.
Сегодня уже лучше, но горло сильно болит, поэтому в планах:
З — овсянка (150г)
П — йогурт (100)
О- котлетка на пару и фасоль стручковая
П- кефир
У- бедро запеченое и огурчик
Вода 2 л. Спорта пока нет
Всем удачи
Не помню с этой болзнью, я писала обьемы
Писала. 167 см и 73 кг. Все верно? не забудь для себя сфотографироваться. в конце месяца интересно будет сравнить себя.
И объемы измерь