С Днем Знаний, девчонки)))
И мне сегодня тоже пришлось поучиться. Моя профессия — это гарантированная учеба до пенсии)
Но сейчас не об этом.
бывают моменты, когда не получается поесть нормально — нет человеческих перерывов (по 10 минут, до туалета не дойти), столовая — далеко, не дойдешь.
можно, конечно же, взять с собой большой контейнер с вилкой/ложкой, но не все блюда вкусные в холодном виде. Да и не получается поесть, сидя в конференц.зале, где с тобой сидят К.М.Н., Д.М.Н.
вот в таких Спартанских условиях приходится думать, чего бы такого поесть, что будет полезно, но в то же время является подножным кормом (ну, чтобы в рот закинула, и пошла)
На завтра у меня такое меню: 3 перерыва — три приема пищи)
1. Отварные яйца. Я думаю, об их пользе говорить не надо.? Наберите просто в интернете: яйца при диете. В любой ссылке будут перечислены полезные свойства.
2. Овощные бутерброды с легким сыром, запеченные в мультиварке. (Режим Выпечка 25 минут)
Хлеб злаковый, помидор, лук, (можно еще добавить корнишоны) под корочкой из легкого сыра. остынут — заверну в фольгу. завтра будут мягкие и сочные)
3. 1% кефир
И водичка с собой, конечно.
Лучше так, чем непонятные булки типа Студенческой слойки, которая жирная ппц как что. Или всякие чипсы, сухари.
у меня на работе народ бесился, когда я как-то принесла яйца на завтрак себе) типа вонь жуткая… не поверишь — пошла есть их в другой кабинет, где человек тоже любит плотно позавтракать)) а вот бутеры — хорошая идея)))) ням ням)
я еще как-то капусту притащила… пипец тут орали коллеги… дураки, ничего не понимают в здоровой пище))))
Максимальная доза потребления куриных яиц для человека составляет две штучки на одну неделю. Это из-за усиленной калорийности желтка. Если жуть как хочется яиц, то можно упортеблять достаточно белка из них, а желтки скармливать кому то :-) Можно печь что то на белках, делать омлет и прочее. Белок это и полезно и строительный материальдля организма и никакого лишнего веса :-)
Про яйца — спорить не буду) у меня другой взгляд на этот счет :) и я врач, как бы) а не интернетМагистр)
Я поделилась ценной информацией и совершенно бесплатно. Кто поймет, оценит. ;-)
Повторюсь, я лишь поделилась полезной информацией от своего диетолога-тренера. А принимать эту информацию или нет, личное дело каждой.
"Продукты, богатые насыщенными жирами, как яичный желток или растительные масла, не могут повлиять на уровень холестерина в крови и на количество липопротеидов в целом.
При употреблении яиц, вместе с желтками, уровень липопротеидов низкой плотности (плохого холестерина) лишь снизится, а не повысится, как нам твердят вокруг, а общий его уровень в крови останется на прежней отметке и не повысится."
епрст, я вообще не буду на ночь глядя твои посты читать))))))))))))))))))ушла злая рыться в холодильнике чеб сожрать теперь))))))))))))хочу бутеры такие, сыра нет((((((((((