стартуем )))
каждый день (кроме выходных)
пишем вес (желательно без грамм, если конечно разница не 60, 900 и 60, 100)
утренний отвес пишем каждый день (я Вас буду приглашать), далее добавляем к нему
что едим (фото еще лучше)
пишем физ -ру (какие упражнения сделали) если не делали, так и пишите.
УДАЧИ НАМ!!!
А почему не пригласила в пост?
Сча буду вас нагонять...
Вес 68,750 — это последнее взвешивание на нормальных весах неделю назад. Мои механические дают очень приблизительную цифру. Начинаю с 68 кг...
День у меня не самый лучший в плане диеты… Даже как-то описывать стыдноУтро: кофе с лавашом с сыром
Перекус: молоко с пряником (3 шт)
Обед: суп куриный, творог, чай
Пока всё. Вечером исправлюсь, поем только овощной салат (помидоры, огурцы, перец, лук, с йогуртом).
Спорт: сегодня нет.
Привет! я вроде всех друзей пригласила(((
Приглашалки не всегда срабатывают. Еще 1 пост «потерянный» найден. Все желающие отписались? может еще кто потерялся...
ща второй сделаю, как раз проверим
Вес 69,7 кг
Спорт: напишу только вечером
Еда: 7-9 овсяная каша на молоководе, со свежими ягодами и чай без сахара
11-12: 2 очищенные морковки
14-15: 100 гр. свареной гречки, овощное рагу порция
16-17: 1/2 стакана нарезанных фруктов, чай без сахара
19: отварная курица 100 гр, салат из свежих овощей
перед сном: фруктовый или травяной чай без сахара
я первая, вес 68.600 гр.
обед
салат (огурцы, помидоры)
два бутера с кабачковой икрой
и последний)