Меню на сегодня:
- Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.
- Обед: вареная рыба и стакан томатного сока.
- Ужин: 200г любых фруктов
(4 и 5 день одинаковы) И еще: так много рыбы, что после диеты не захочется ее есть)
На весах сегодня 92,300 (+0,500) из-за вчерашнего срыва, конечно.
По ощущениям, диета жесткая, очень малокалорийная, надо хотя бы до 1400 ккал добавлять белка.
Завтрак: морковь, творог 100 г.
Капучино
Прогулка в центр на набережную 4 часа. Спагетти 100 г., 3 мясных шарика, 2 лимонада
Доела чизбургер 100 г.
Кому интересно, вот диета:
First Day
Breakfast
· ½ grapefruit or juice from ½ a grapefruit
· 1 slice toast
· 1 tablespoon peanut butter
· BLACK coffee or PLAIN tea
Lunch
· ½ cup tuna
· 1 slice toast
· Coffee or tea
Dinner
· 3 slices of any type of meat (about 3 ounces)
· 1 cup string beans
· 1 cup carrots or beets
· 1 cup vanilla ice cream
· 1 small apple
Second Day
Breakfast
· 1 egg
· 1 slice toast
· ½ banana
· BLACK coffee or PLAIN tea
Lunch
· 1 cup cottage cheese or tuna
· 3 saltine crackers
Dinner
· 2 hot dogs
· 1 cup broccoli or cabbage
· ½ cup carrots
· ½ banana
· ½ cup vanilla ice cream
Third Day
Breakfast
· 1 slice cheddar cheese
· 5 saltine crackers
· 1 small apple
· BLACK coffee or PLAIN tea
Lunch
· 1 hard boiled egg
· 1 slice toast
· BLACK coffee or PLAIN tea
Dinner
· 1 cup tuna
· 1 cup beets or carrots
· 1 cup cauliflower or greens
· 1 cup cantaloupe
· ½ cup vanilla ice cream
Через 3 дня повторить. За месяц обещают до -18 кг. (Конечно, это они очень погорячились, безопасно терять до 5 кг в месяц)
На посоветованную тобой после японки попробую, скорее всего.