Прихожу в форму) результаты))) фото пост))

Ну вот и снова пришло время сделать отчёт))) давно не делала)))

Начала я заниматься через 2-3 месяца после КС, конечно ленилась, срывалась, пыталась сидеть на диетах… но в итоге я взяла себя в руки и начала заниматься) Никаких диет, ПП тоже так и не начала, ем всё подряд и даже ночьютолько спорт))) Своего веса я добилась и теперь хочу подтянуть тело и избавиться от этой ужасной коже на животену и растяжки б убрать...

Ну а теперь как всё начиналось...

Можете глянуть тут)

https://www.baby.ru/blogs/post/336454229-57499752/

На самых первых фотках в коллажах вот такие параметры:

Рост: 152

Вес утром: 45.500

грудь — 86 см

живот — 76 см

бёдра — 87 см

ляжки — 44 см

Далее замеры от 11.07.2015

рост 152

вес 41 кг

грудь — 80,5 см

живот — 65 см

бёдра — 83 см

талия (ну там где она должна быть) — 63 см

руки — 23 см

ляжки — 45см

голень — 30,5 см

Взвешивалась я каждый день вес скачет от 40-41 кг, не меняется не выше не ниже этих цифр))

Схему занятий подобрала себе сама!

С сегодняшнего дня начала заниматься с утяжелителями.

На сегодняшний день :

105 приседаний

60 махов ногами назад, стоя у опоры (60 на одну ногу)

60 махов ногами лёжа (60 на одну ногу)

40 раз пресс

Планка 45 секунд

Ну и конечно упражнения с гантелями.

На сегодняшний день:

рост 152

вес 40.600 кг (41 кг)

грудь -80,5см ( 80,5 см)

живот -66 см (65 см) отчего так не понятно, внешне стал меньше (может потому что месячные сейчас??)

бёдра — 81 см (83 см)

талия (ну там где она должна быть) — 61 см (63 см)

руки — 23 см (23 см)

ляжки — 43.400 см (45см)

голень — 30 см (30,5 см)

ну и фото

Девочки, кто может подсказать, какого веса утяжелители, нужны мне для моего веса и роста?? у меня они по 400 грамм (на ноги и на руки), сестра мне отдала, хочу купить потяжелее… надо ли? или пока хватит?

ТАПКИ МИМО!!!

Критику приветствую