ПП не для меня((( расскажите про систему -60!

Москва

ну вот не срослось у меня с ПП(((

а Вы кбжу считаете? соблюдаете свою норму?

28 июля 2015 18:58

Ответить

Нижний Новгород

Вы наверное сильно себя ограничили. В пп нет ничего сложного. Я считала КБЖУ 1 месяц, сейчас уже все на автомате, я приблизительно знаю свою норму. И не нужно себя ни в чем ограничивать, я могу поесть за 30 минут до сна и не ходить и не думать что на сегодня все. За счёт того что кушаешь 4-6 раз в день легкость и в желудке и в теле, а не то, что съел за раз слона и переваливаешь пол дня. Так что советую вам попробовать снова с пп. Можете даже ничего не считать, просто возьмите за правило завтрак — каша, макароны с сыром, сырники или запеканка, обед — мясо или рыба с гарниром, ужин -овощи и рыба или мясо. Мясо нежирных сортов, жареное без масла, тушеное или вареное. И плюс несколько перекусов, творог, фрукты или ягоды, хлебцы с сливочным сыром или пп выпечка без транс жиров. К тому же когда вы скинете лишнее, для поддержания веса, углеводы можно употреблять в любое время.

28 июля 2015 19:12

Ответить

Москва

может и правда стоит попробовать еще раз…

28 июля 2015 19:20

Ответить

Нижний Новгород

Конечно, это прежде всего ваше здоровье, я так постепенно всю семью и приучила к пп, конечно никто не считает свою норму, но элементарные вещи соблюдаем. Появляется режим питания, пища не жирная, тяжести в желудке нет. Тем более летом вообще красота, можно салатиками перекусывать, фруктами и все это стоит копейки. Приучите себя выпивать 8 стаканов воды в день, просто чистой воды, уберите из холодильника майонез, кетчуп и прочую химию, не употребляйте соки, лимонады и д-р пустые углеводы, сахар замените на стевию или совсем уберите, а на ночь кушайте клетчатку и белок и вы сразу увидите результат. Постепенно сможете скинуть лишнее без стресса для организма, избавится от целлюлита и организм начнет работать как часы. Возьмите за правило носить с собой бутылку воды и фрукт, на случай если проголодаетесь.

28 июля 2015 19:29

Ответить

Девочка

Тюмень

хорошая система, наедаешься досыта, тяжеловато вначале после 6 не есть, но первый месяц перетерпеть, потом уже привычка. Какие-то усилия конечно нужно прилагать, чтобы готовить системные блюда, но постепенно тоже привыкаешь и в табличку уже не заглядываешь.

28 июля 2015 18:51

Ответить

Москва

что за табличка?

28 июля 2015 18:56

Ответить

Ангарск

девочки, а вы точно знаете что такое ПП? при чем тут овсянка, на ПП на завтрак хоть что! главное без трансжиров и прочей химической гадости, в основе всего правильное сочетание продуктов! и нет тут правил что именно нужно есть!

28 июля 2015 18:50

Ответить

Миасс

+++

28 июля 2015 18:52

Ответить

Москва

все рецепты ПП так или иначе сводятся к овсянке с творогом

каждое утро есть яйца тоже не вариант, не могу я одно и тоже...

Ольга, я смотрела Ваши посты, там реально одна овсянка и творог((( ну не могу я их есть

28 июля 2015 18:56

Ответить

Миасс

я люблю его просто))) можно есть йогурты, овощи, фрукты, орешки, сыр, хлебцы (это перекусы). вместо овсянки любую другую крупу, кроме манной (овсянку я сама просто тоже обожаю)))

28 июля 2015 18:59

Ответить

Ангарск

дело в том что это пп именно для спорта, творог и яйца — это чистый белок, основа для роста мышечной массы, кстати, если надо избавиться от целлюлита — это то что доктор прописал (могу объяснить, но не сейчас, это долго). Овсянка просто хороший и по мнению ПП-шников углевод, можете есть любую кашу, но не хлопья, а вареные злаки, хоть на молоке, хоть с маслом, хоть как!

28 июля 2015 19:02

Ответить

Ангарск

да и вообще, я смотрю, вы расценили пп не правильно, это не диета, это образ жизни, убираете просто все вредное, это прежде всего для здоровья, для здорового образа жизни!

28 июля 2015 19:05

Ответить

Миасс

абсолютно точно! и насчет целлюлита-в точку! у меня его была хренова гора, даже когда я похудела. никакие массажи и обертывания не помогали. месяц чистого ПП и нет его!!! я в шоке даже была)

28 июля 2015 19:06

Ответить

Нижний Новгород

+10000000

28 июля 2015 19:17

Ответить

Москва

девочки, не могу сказать, что я прям все пп знаю, но то, что предлагается мне не подходит(((

я не ем ничего вредного, жареного, фастфуд и т д, могу позволить себе на выходных пару бокалов вина или пива...

я полтора месяца занимаюсь с Body Lab Усмановой, минус 3 кг, обЪемы ушли немного, но я только неделю или полторы выдержала с пп! я не наедаюсь тем, что соответствует правильному питанию...

когда я работала у меня не было вообще проблем с весом, после родов из за стресса весила 48 кг, потом стресс перешел в другую фазу и я начала его заедать… итог 63 кг

вот скинула еще 3, осталось 5 -6 до моего нормального веса и вида!

неужели невозможно питаться -60 и занимаясь спортом добиться хороших результатов?

28 июля 2015 19:18

Ответить

Миасс

на -60 невозможно, хотя бы из-за того, что там после 18 не едят… красивого рельефа не видать. ну и там есть глупые советы-например крупы на ужин...

ну и обжиральные завтраки. но похудеть-похудеете, если вам не столь важно КАЧЕСТВО тела.

28 июля 2015 19:21

Ответить

Москва

28 июля 2015 19:28

Ответить

Ангарск

спиртное надо вообще убрать! не понимаю, почему вы не наедаетесь? не едите что-ли? утром каша из злаков с молоком, маслом сливочным, на перекус орешки, сухофрукты, на обед супа (но только чтоб все натуральное в нем было), курогрудку (в любом мыслимом и не мыслимом виде), или рыбу, или любое другое нежирное мясо в любом виде с овощами или углеводами — овощи лучше салаты с капустой (это жиросжигатель), но если не любите, то любые овощи кроме картофеля, перекус — йогурт, фрукты, овощная нарезочка (что угодно что подойдет для правильного перекуса), ужин тоже белки и углеводы, либо овощи и белки (на ваш выбор любые), далее еда за 2-3 часа перед сном — стакан йогурта питьевого или кефира с отрубями например (я так люблю) — как тут можно голодной остаться????

28 июля 2015 19:28

Ответить

Миасс

28 июля 2015 19:30

Ответить

Ангарск

после тренировки (если тренитесь) — закрываете углеводное окно, в течении 40 минут после тренировки — либо яблочко съесть, либо бананчик, да любой фрукт подойдет, еще очень рекомендуется вода с медом после трени и во время

28 июля 2015 19:31

Ответить

Нижний Новгород

Тем более если вы занимаетесь вам просто необходимо пп, без него никаких мышц и рельефа не увидите. Не говоря уже о том что на системе -60, никакого плоского живота вам не видать, про рельеф я вообще молчу.

28 июля 2015 19:34

Ответить

Магдебургерфорт

А почему плоского живота не видать??? Еда одна и та же. Что на пп что на диете. Только в разное время.

28 июля 2015 19:39

Ответить

Нижний Новгород

Потому что когда вы едите Небольшими порциями и часто, вы раз гоняете обмену и метаболизм, а организм работает как часы. А когда вы съедаете много пищи и потом долго не едите ничего у организма стресс и он начинает запасать, а как известно самые любимые места жирка -бедра, живот и бока.

28 июля 2015 19:45

Ответить

Магдебургерфорт

Я вот тоже сова. Но за 2 месяца привыкла кушать редко. После 6 не ем. И пью коктейль чтоб похудеть. Сейчас хочу сесть на гречневую диету.

28 июля 2015 19:47

Ответить

Нижний Новгород

Какая разница сова или жаворонок. Поймите, что не существует волшебных коктейлей, таблеток и тд все что вы сбросите, через монодиеты, коктейли к вам вернется как только вы вернетесь к привычному образу питания, если не больше. Зачем? Если можно питаться правильно с пользой для организма и фигуры.

28 июля 2015 19:56

Ответить

Магдебургерфорт

Ну я хочу побыстрому сбросить еще 7 кг. А потом уже кушать правильно. Пусть не диетоц, но ограничииь сладкое и может на спорт пойду. А с ПП я буду годами скидывать.

28 июля 2015 20:05

Ответить

Нижний Новгород

Вы и на пп можете сбросить. Быстро и без последствий для организма. Рассчитайте свою норму КБЖУ ( в инете полно калькуляторов, только данные ввести) сделайте небольшой дефицит ккал 20%, в среднем и худейте на здоровье. А если вы будете кушать одну гречку в первую очередь потеряете не жировую ткань, а мышечную. Должен быть баланс белков, жиров и углеводов, белки для сохранения мышц, углеводы и жиры дают энергию.

28 июля 2015 20:14

Ответить

Магдебургерфорт

Я ж 7 кг мышц не потеряю))) думаю часть и жира уйдет. Ну и готовить отдельно я не буду. Детям одно. Себе другое. Замахаешься на кухне торчать.

28 июля 2015 20:47

Ответить

Ангарск

Мариночка, извините, но прямо «подмывает» написать: Флаг в руки и в добрый путь за тем чтобы в итоге стать в 2-3 раза больше! (без обид)

28 июля 2015 20:51

Ответить

Магдебургерфорт

И что это за жизнь на кухне??? А отдыхать когда?? Можно же без всяких диет есть все но понемножку? И после 6 только кефир. До родов я так и питалась. А сейчас еще не пришла в форму.

28 июля 2015 20:58

Ответить

Ангарск

вы вообще не понимаете о чем пишите и спорите сейчас, и что доказываете, так что вести диалог бессмысленно! сначала изучите вопрос, потом комментируйте или оставляйте свое мнение вне этого диалога людей которые ничего никому не доказывают а так живут и вся семья, к примеру, моя так живет и все едят так, просто если нужен дефицит калорий — уменьшаете калории или больше овощей!

28 июля 2015 21:02

Ответить

Ангарск

*уменьшаете себе порцию хотела написать

28 июля 2015 21:03

Ответить

Нижний Новгород

не понимаю вас! Что мешает вам готовить утром кашу на всю семью? Или сварить суп на нежирном мясе? Это же не только ваше похудение, но и здоровье ваших детей! Сделайте себе порцию меньше, а вечером не ешьте гарнир! Если сейчас у детей сформировать правильное пищевое поведение, то им потом не прийдется сидеть на гречневой диете и пить коктейли.

28 июля 2015 21:24

Ответить

Нижний Новгород

согласна на 100%

28 июля 2015 21:25

Ответить

Майя Абраменко

Троицк

за месяц на ней скинула 9 кг, правда, и изначальный вес не малый

28 июля 2015 18:50

Ответить

Москва

28 июля 2015 18:53

Ответить

Miroslava

Химки

↩ Мама

Я за месяц после родов скинула больше 15 кг,9 кг ни о чем

29 декабря 2015 16:09

Ответить

МаМУЛИНА

Красноярск

результаты хорошие.рецепты есть в одноклассниках и вконтакте

28 июля 2015 18:49

Ответить

КотШредингера®

да ну… натрескаться до 3 часов дня, (вообще до 12 часов), а потом ходить злой и с раздраженным желудком?...
может, просто рациональное питание подойдет? высчитать нормы потребления калорий и БЖУ, выбрать приемлемые продукты...

28 июля 2015 18:49

Ответить

Москва

считала! взвешивала и т д

кроме неудобств ничего не испытала

28 июля 2015 18:53

Ответить

КотШредингера®

а у меня вот как раз отрицательные эмоции от -60… я сова, самая активность идет во второй половине дня, и запихнуть в себя еду до 12 дня, а потом сидеть на голодном пайке практически до 2-3 ночи (я раньше не ложусь) у меня не получилось…

28 июля 2015 18:56

Ответить

МамаЛьвят

Солигорск

я уже больше года, можете посмотреть журнале результаты) Минус 15 кг за всё время. Очень всё просто!!!

28 июля 2015 18:49

Ответить

Москва

сейчас гляну!

мне так много скинуть не нужно, всего 5-6 лишних кг болтается

28 июля 2015 18:51

Ответить

МамаЛьвят

Солигорск

Тогда всё просто будет для вас, главное не жрать после 6, убрать перекусы.

28 июля 2015 18:52

Ответить

Майя Абраменко

Троицк

вот тут основные правила:

https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/19314765/

28 июля 2015 18:49

Ответить

Москва

о! спасибо

28 июля 2015 18:50

Ответить

Безымянная

Краснодар

Я вот со вчера на ней, пока мне нравится очень, к пп тоже так и не привыкла, вечно голодная на нем

28 июля 2015 18:48

Ответить

Москва

а где рецепты берете?

28 июля 2015 18:49

Ответить