Что кушали на ГВ?

ешьте всё по немногу исключите бобовые капусту жареное и сильно жирное или сильно соленое.

остальное всё можно не морите себя голодом

Завтрак — творог 9% с гречкой и бананом, овсянка с черносливом и курагой на молоке и воде 50/50, омлет, бутеры белый хлеб с отрубями, сыр, масло; Супы — все бульоны, рыбный суп, овощной… мясо запекаю или тушу в сливках; гарниры- пюре, греча, пшеничка, ячка, макарошки изредка, овощи запеченые или аджаб-сандал вегетарианский. Перекус -Овощи вне салата и фрукты, кефир, ряженка, варенец, кусочек сыра…

Куриный суп, с фрикадельками.Гречку, овсянку, рис можно на завтрак.Яблоки зеленые печеные, сыр твердый, сырники, галетное печенье, сушки.Обязательно мясо, только не жирное.Котлеты, грудка куриная на пару.Пюре картофельное.На перекус еще можно детские пюрешки с яблоком и грушей.Бананы попробуйте, йогурты без добавок, кефир, ряженку.

Завтрак овсянка на воде, цикорий.перекусы бутерб.масло с сыром, печенье мария, сушки. Обед и ужин суп с грудкой, гречка, рис.котлеты на пару.филе куриное, рагу. Кефир.яблоко запеченое с творогом. Творож.запеканка с курагой или черносл.

В первый месяц исключала жареное, жирное, острое, красно-аллергенное, сильно соленое (селедка, огурцы), маринованное и консервы, бобовые.Остальное ела.

Я все ела.