ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПОСТ!!!!!! сезон 2

(те девочки которые со мной идут дальше с первого марафона, все уже знают

вам не надо будет делать начальный пост с фото и замерами, мы просто будем идти дальше) инфу дублирую

этот пост будет вводным, тут задаем интересующие вопросы

я на них вам отвечаю… и мы приступаем

для начало решила наш марафон назвать

долой «ШИРОКАЯ КОСТЬ»

Ну поехали!

На ближайшие 3 месяца вам понадобится;

1. сантиметровая лента

2. весы напольные ( обязательно)

3. весы кухонные( девочки ооочень настаиваю их приобрести у кого нет, они реально нужны)

4. фотоаппарат обязательно

Девочки у кого есть возможность скачайте следующие программы на телефон, это облегчит вам задачу во много раз

1 Счетчик учета воды-да да… будем учиться пить воду

2. Дневник питания… я скачала на телефон приложение ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ( очень хорошее приложение, для контроля съеденного)

3. Приложение ПЛАНКА( о ней расскажу позже)

----у кого по каким то причинам нет возможности это сделать, то милые мои придется вам записывать, это действительно очень важно и нужно

Есть еще сайт калоризатор.ру, там так же можно вести дневник питания

КАК ВСЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ

1.Для начало вы для себя выберите то как вы будете снижать вес( диета, система или ПП) дело ваше

Но то что вы кушаете мне бы хотелось знать… это для тех кто будет на ПП

2. В первом посте на понедельник3 августа 2015 года вы мне должны будете прислать данные замеров и фотоколлаж с видома впереди, сбоку и сзади, фото весов ( в субботу всем отправлю пост, будет время подготовиться)

3. каждую ПЯТНИЦУ( суббота и воскресенье включительно) присылаете мне отчет

Вот так мы с вами будем все 3 месяца

напомню что лучшим в этих группах по окончанию будут презенты от меня

и еще в моем журнале прям рубрика отдельно марафон 2 сезон, там будут все посты

так что не потеряете

ТЕПЕРЬ ЖДУ ВОПРОСОВ