6 день системы -60

Завтрак

Системная запеканка(нгредиенты:
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.

Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.

+хлебец с сыром+кофе с сахаром

Обед не успела сфоткать)

Запеканка системная
Куриное филе, запеченное с яйцами и пекинской капустой.

Ингредиенты:

-куриная грудка 250гр;
-пекинская капуста 150гр;
-яйцо 1шт;
-яичный белок 2шт;
-соль и специи по вкусу.

Способ приготовления:
1. Разрезаем филе грудок вдоль. Затем получившиеся кусочки хорошенько отбиваем.
2. Взбиваем яйцо и 2 белка. Мелко режем капусту и смешиваем эти ингредиенты. Отдельно взбить яйца. Добавить к ним нарезанную капусту, специи и соль по вкусу и перемешиваем.
3. Противень или форму для выпекания чуточку смазываем маслом и выкладываем грудки. Сверху заливаем яично — капустной массой и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 — 25 минут при температуре 200 градусов.+салат из пекинской капусты с огурцом и репчатым луком+четок масла+зеленый чай без сахара

А Ужин вообще был в дороге(в машине)так как мы ездили в зоопарк))Салат из огурцов и помидоров с зеньюи маслом+ряженка

У меня появился уже плюс от системы)меня перестало тошнить(из за застоя желчи и полипа в желчном)это не может не радовать!