Добрый день! Подскажите пжл комплекс упражнений для беременных на фитболе не могу найти конкретных упражнений и по сколько делать раз(( спасибо большое!
Комментарии
Пожаловаться
Надежда
цветочек
8 лет
Алматы
На йоге делали такие: сидя движения по кругу, вперед назад и влево вправо
Из положения сидя аккуратно укладываетесь на спину и тоже вперед назад раскачиваетесь, опустив руки на пол или можно дополнительно руки прямыми поднимать к голове и опускать вдоль туловища.
Пожаловаться
Надежда
цветочек
8 лет
Алматы
Еще сидя на полу, мяч между ног ставите и сжимаете коленями
Из положения сидя аккуратно укладываетесь на спину и тоже вперед назад раскачиваетесь, опустив руки на пол или можно дополнительно руки прямыми поднимать к голове и опускать вдоль туловища.