Вообщем рассказываю весила я 56 кг. Начала заниматься с программой Красота за 10 минут… за месяц скинула до 54.800 и вес встал… решила я сесть на диету «любимая» когда то раньше ещё до родов я на ней скинула 8 кг. Уже 5 день диеты а вес 54.200 и стоит на месте взвешиваюсь каждый день… что за??? продолжаю каждый день заниматься+качаю отдельно пресс 50 раз, приседания 50 раз и кручу обруч по 15-20 минут. А вес стоит
Вопрос про вес? стоит на месте...
Комментарии
Предыдущая статья
Во сколько вы начали давать детям малосольную рыбу (селедку, скумбрию, кильку и т.д)
Следующая статья
Как вкусно пожарить свинухи?
во-первых потому что лишнего веса нет. во-вторых потому что всего неделя прошла. за неделю может только вода уйти.
в-третьих если занимаешься то вес тоже стоит, потому что мышца тяжелее жира)
в четвёртых диеты-зло!)
могу дать диету разработанную моим тренером
7:30 вода. не ледяная
8:00 овсянка-50гр. 2 яйца.чай. кофе
11:00 2 хлебца ссыром нежирным
14:00 гречка-50гр. куриная грудка-200гр. салат из овощей-100гр
17:00 гречка-50. курогрудь 100 овощи 100
20:00 омлет из 3 белков и 1 желтка. овощи 150
22:00 творог 200
если худеешь больше чем на 1 кг в неделю прибавить 20 гр углеводов. если меньше то углеводы убавить
диета 100% работает если присутствует физическая нагрузка.
и не слушай никого! кушать вечером за 3 часа до сна нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
хотя бы для того чтобы утром не накинуться на пельмени))))
160 маленькая я поэтому идеальный вес мой 50 кг
я еще ль-карнитин принимать стала, вес начал уходить)