Как приобщать ребенка к занятиям спортом

Занятия физкультурой и спортом очень полезны для здоровья и развития детей. С этим согласится каждый родитель. Хотя многие дети начинают заниматься спортом примерно с дошкольного возраста. В спортивные секции детей принимают лет с 5-7, а то и старше. Для малышей спортивных секций не существует. Ведь малыши неспособны выполнять определенные упражнения, тем более несущие физическую нагрузку, выполнять четкие указания. Поэтому вся ответственность за физическое развитие малыша лежит на плечах его родителей. А как можно организовать спортивные занятия с маленьким ребенком, который еще ходит и бегает не уверенно и бывает что спотыкается?

Хочу рассказать, как проходит процесс физического развития и приобщения к спорту на примере наших детей, сына 4 года и дочки 2 лет. В моем понимании, занятия физкультурой для маленького ребенка должны быть направлены на стимуляцию двигательной активности, тренировку координации движений, меткости, умения распределять силу удара ногой или рукой по мячу и направлять его в нужном направлении.

Ребенка с 1,5-2 лет нужно приучать ежедневно делать зарядку.Конечно, эта зарядка будет сильно отличаться от взрослой. Все упражнения должны подаваться в игровой форме и выполнять не долго. Для него зарядка должна быть игрой. Вот мы зайчики и весело прыгаем; идем как уточки, как медвежата.Наклоняемся и собираем грибочки или ягодки. Летаем как птички и т.п. Мне очень нравится «Команда «Прыг-Скок» на канале «Карусель». Стараюсь, чтобы наша зарядка совпадала по времени с этой передачей. Ведь делать зарядку вместе с другими детьми гораздо веселее.

 

Играть в спортивные игры. У детей обязательно должны быть игрушки со спортивным уклоном.

Сначала расскажу о нашем любимом игровом центре «Goal League» от Chicco. Это замечательная и очень полезная игрушка! Она представляет собой футбольные ворота с сеткой. Такой миниатюрный вариант. Наша цель забивать в ворота. При попадании включаются звуковые эффекты и светомузыка. Дети в восторге. У игры 3 разных режима и пять уровней сложности, поэтому играть интересно и малышам двух лет, и детям дошкольного возраста. Теперь наша игра с мячом – не просто бездумное кидание и пинание мяча по всей квартире в неизвестных направлениях. Теперь мы бьем мячом в ворота. И знаете, даже для 4-х летнего сына нужна тренировка, чтобы попадать в цель. Далеко не каждый мяч долетает и залетает в ворота. Дочка в 2 годика тоже с удовольствием играет в футбол. И даже научилась забивать, пусть пока с расстояния 50-70 см, но для малышки это уже достижение. У игрушки есть режим, при котором можно играть вдвоем и вести подсчет очков. И ожидание своей очереди забивать мяч тренирует выдержку и терпение. С появлением игрушки дети ссорились из-за мяча, приходилось брать обычный тканевый мяч, чтобы играли одновременно.Хотя и с двумя мячами ссоры продолжались, потому как мешали друг другу.Теперь вот научились уступать и ждать своей очереди. Мячик, идущий в комплекте тканевый и мягко набитый. То есть, даже если дети запнут его куда повыше, то ничего не разобьют. Еще один режим, при котором нужно попасть в ворота за определенное время. После каждого попадания наследующий бросок отводится все меньше и меньше времени. Этот режим тренирует кроме меткости, еще и скорость реакции, чтобы успеть забить. Придумали мы еще один способ тренировки ловкости и реакции при помощи ворот. Дима очень нравится роль голкипера. Он встает перед воротами и просит меня или мужа забивать мяч, а он ловит. Надо сказать, наш вратарь пока так себе… Но верю, что натренируемся и ни один мяч не пропустим. Ворота легкие и небольшие, занимают немного места, дети cами переносят куда нужно. Возможно игрушка не дешевая, но она того стоит. Это настоящая спортивная секция у вас дома. У сына в садике есть кружок «Школа мяча». Если бы мы водили сына на кружок, то за год потратили бы в 3 раза больше. А сейчас оба ребенка могут играть и тренироваться практически каждый день в любое время.

 

Кроме игры в футбол в нашем арсенале есть много разных мячиков и больших, и маленьких. Есть боулинг. Самый простой с пластиковыми кеглями и мячом. Игра конечно не так популярна и любима детьми, как футбол, но периодически достаю и играем с ними вместе. Ведь развитие моторики рук тоже очень важно. Есть хоккейная клюшка с шайбой. Шайбу конечно в целях безопасности спрятали. Катаем клюшкой и забиваем мячики небольшого размера. Раньше забивали в импровизированные ворота – под стульчик. Сейчас используем все те же футбольные ворота.Есть комплект игры в гольф. Простенький, в комплекте три клюшки, три мяча, лунка с флажком и тележка для переноски и хранения всего этого инвентаря. Периодически играем в гольф. Все очень просто, ставим мячик на небольшом расстоянии и пытаемся забить в лунку. Бьем по очереди. Поскольку игра не сопровождается никакими музыкальными эффектами, то интерес угасает быстро. Приходится анимировать и подбадривать самой. Недавно узнали, что есть игровой центр «Гольф» с музыкальными эффектами. По отзывам хвалят, может однажды и мы обзаведемся таким. Но пока о нем только мечтаем. Для полного комплекта обзавелись баскетбольным кольцом. Повесили на даче. Но видимо пока рановато. Закидываем мячики не больше 2-3 минут. Баскетбол наверное больше по возрасту для 7-леток подойдет для начала тренировок. Хотя, если бы было кольцо с музыкальным сопровождением, то малыши бы проявляли интерес к этой игре. Но такую игрушку пока не встречала.

Чем еще занять ребенка? А еще есть сезонные виды спорта.Зимой на прогулку берем с собой лыжи. В 2 года конечно малыш еще не может ходить на лыжах. А вот сын с 3,5 лет тихонечко передвигался. К 4 годам уже ходил уверенно, почти не падал. С 3-х лет можно начинать ставить на коньки.Хотя мы пока этим видом спорта не озадачились. У нас все впереди. Летом обязательно катаемся на беговелах, самокатах, велосипедах. Особенно нравятся беговелы. Это такие велосипеды без педалей. Ребенок сидит на нем, как на велосипеде, но разгоняется и тормозит ногами. Учат ребенка держать равновесие, обеспечивают активность и подвижность. Есть маленькие модели для детей ростом от 86 см.Сын начал кататься на беговеле в 2,4 года.Сейчас дочке тоже 2,5, но она осторожничает, катается немного. Сын к 2,5 годам уже умел балансировать. Есть у нас и машинка-толокар, на которой сидишь и отталкиваешься ногами. Но я думаю, что больше пользы будет от 3-х колесного велосипеда, чем от такой машинки.

 

Еще один интересный всесезонный вид спорта –рыбалка. И очень полезный. У нас достаточно простой набор: удочки и пластиковые рыбки, которые запускаются в воду, то рыбачим мы в ванной во время купания и на даче. Рыбалка на даче особенно полезная, ведь происходит на свежем воздухе! Запускаем рыбок в тазик с водой и дети заняты, и загорают, и дышат воздухом.Может быть, рыбалка не совсем спортивное занятие, но очень полезное для развития моторики. Так что, рыбачьте с детьми обязательно. А еще есть игровые наборы, которым можно играть без воды. Тоже очень интересные.