Ирина Удилова
Отрывок из книги «Как выйти замуж и остаться там»
3 ключевых составляющих ДОВЕРИЯ
Доверие, открытость, честность, возможность говорить обо всем, что волнует, — вот основа спокойных и гармоничных отношений. Однако у доверия есть свои собственные основы, которые можно развивать.
Первый важный момент — уверенность в том, что вас поймут
Если вы держите в голове, что повторяете в сотый раз одно и то же, а вас по-прежнему не слышат, — искренность не появится, только страх, что всё будет как раньше.
Если вы не умеете доверять (например, однажды сказали что-то искренне, а вас осмеяли) — это не приговор.
Каждый человек проходит через это. Просто кто-то снова и снова пытается научиться доверять, а кто-то полагает, что всё бесполезно.
Доверию мы учимся на протяжении всей жизни. Этот процесс можно сравнить с накачиванием мышц в спортзале. Важно не опускать руки, нужно пробовать снова и снова.
Второй важный момент — уважение как платформа для жизни
Каждый человек должен уважать себя и своего партнера. Причем между этими чувствами не должно быть разделения. Все мы разные, но в равной степени достойны уважения.
Если вы не чувствуете уважения со стороны партнера, значит, у вас не хватает уважения к себе, ведь в противном случае такого партнера вы бы к себе не «притянули».
Постоянно проговаривайте, что вас задевает. Однако делайте это без обвинений, а с уважением.
Это чувство — ваша общая платформа. Если партнер постоянно делает что-то плохое — это провокация. Научитесь выстраивать свои личные границы, уважать и ценить себя.
Третий важный момент — интерес к чувствам партнера
Если ваш партнер в плохом настроении, поинтересуйтесь, что он чувствует.
Если он не хочет разговаривать, не приставайте — в таком случае вы проявляете неуважение к чувствам человека, вам гораздо важнее поговорить, чем понять его.
Лучше просто мирно спросить: «Наверное, сейчас ты занят. Когда ты сможешь со мной поговорить?» Если вы обижаетесь и не идете дальше, искренности не получится.
(с) Ирина Удилова
Отрывок из книги «Как выйти замуж и остаться там»
БЕСПЛАТНАЯ КНИГА "21 закон Счастливых Отношений" от известного психолога по построению семейных отношений Ирины Удиловой:
