Надеюсь кому-то будет интересна моя запись и может даже пригодится. Пишу скорее для себя, потому что меня это в неком роде мотивирует, да и, чтоб не забыть с чего началось и как идет. Начну с того, что я склонна к полноте и большинство времени до Беременности я сидела на всяких диетах и изматывала свой организм как могла, при этом много курила и пила кофе тоннами, что привело к резкой потере веса и волос. Весила до Беременности я 58 кг при росте 163. Кость у меня тяжелая посему выглядела прилично, муж орал и ему это не нравилось совсем. Так я выглядела до Беременности (фотку криво обрезала, брала из своего инстаграмма)
Когда я забеременела меня начал одолевать голод, причем нереальный, даже катастрофический. Если я не кушала много, то мне становилось плохо, вплоть до обмороков. Желудок просто выворачивало наизнанку. Это при том, что токсикоза у меня не было вообще! За первые 7 недель я поправилась на 5-6 кг. Я кушала все подряд))) И ела много сладкого, которое ненавидела и ненавижу сейчас. За всю беременность я поправилась, о боги, на 28 кг ( в этот вес входили мои отеки ), на 42 неделе я была такой (вес 86 кг )
. Сразу после роддома я не стала долго ждать и встала на весы, плакала я очень долго… мой вес был 74 кг, т.е ушло 12 кг. С этого момента я решила начать действовать. Так как с диетами были жуткие проблемы… я решила перейти на ПП, а после 2,5 месяцев начинать заниматься спортом. Спустя 3,5 месяца мой вес стал 66кг. Фото после выписки из род. и 3.5 мес спустя
… Моя цель 52 кг, двигаюсь к ней потихоньку. Я никогда не чувствую себя голодной соблюдая просто режим и полезные продукты. Я исключила полностью мучное, сладкое, жареное и жирное. Купила в аптеке клетчатку, которая отлично помогает в борьбе с лишним весом. Я занимаюсь на велотренажере каждый день по 40 минут ( пока малышка спит), кручу педали не быстрее 9 км в час, приседаю и включаю легкие физ.нагрузки. Прессом начну заниматься, когда живот похудеет так, чтобы делать какой-то рельеф. Вес уходит не быстро, но эффект радует, а главное я не чувствую голода и не раздражаюсь. Так же пью стандартно 2 литра воды, даже если не лезет. Если этого не делаю начинаю опухать. Если есть вопросы задавайте, буду рада ответить. Всем худеющим хороших отвесов, а главное успехов в достижении своей цели.
Красотка!!!!!!!!!!!!
молодец)я при росте 169 весила50до бер, за бер набрала 22 кг.аж кости разошлись так что пришлось кс делать, в принципе похудела я быстро ок плоский живот не было как раньше, немного физ нагрузок через полгода и все пришло в норму, я ппц ленивая.вот щас я думаю мне так все лень)))я жру все подряд, особенно булки и сладкое, так и вешу 49-50, боюсь через несколько лет так уже не смогу)))ну пока мне расслабуха))))
ух ты здорово))заметный результат, я всё хочу-хочу начать ПП, и лень мне)
Удачи нам
В 6 месяцев начала заниматься по джиллиан майклс. Ем все. Сейчас, через год после родов вешу 66,3. Еще 1.3 до моего идеала
А ты большая Мололец! Упорства до победного!
О себе, была 54 рост 164, курила, бросала + 10 кг. Потом опять нервы на работе снова закурила потом бросила и опять +10 кг. Позже сменила работу, опять бросила курить и чудо — забеременнела… итог к концу беременности 94 кг, после родов 82, спустя пол года 78 и живот...
Рассказывай с чего начиналаи чем питалась) Вы на ГВ?
Давай победы тебе над самой собой! И заветных цифр на весах! Ты сильная! Ты дойдешь!
Вы знаете, я считаю, что спортом надо заниматься, когда уже похудел. Какой смысл весь этот жир превращать в мышцы. Не красиво. Сначала сушка, потом рельеф. Хватит того, что бы просто по 30 минут гулять или в течении дня. Мне еще помогает вот это: перед тем как сесть на попу присядь 10 раз ) Пп спасение для многих) Я иногда пропускаю завтраки и грешу кофе, но это не особо сказывается.
а вы мне с пузиком так понравились- такая милашка! а так молодец! я вот не могу себе в мучном отказать, потому стараюсь хоть после 6 не есть. а так и не ем жирное да жареное.
А что из мучного вам нравится?
Вы молодец! Главное не сорваться, мотивации вам железной)
Я только сейчас понимаю сколько я кушала во время беременности. Я могла сьесть целую пиццу, три гамбургера из Макдоналдса и запить это все кока колой. В общем жесть!!! Каждому свое. Видимо кому, что подходит
В итоге я за б набирала 26 кг оба раза. С сыном вообще не заморачивалась, жрала ночами и всё что хотела, но вес за год ушел в минус даже (аж до 47 кг при 165 см, наоборот 2 года пополнеть хоть чуть пыталась...). А с дочкой видимо уже и возраст постарше и… но короче само ушло много, но 5 кг остались висеть мертвым грузом… На смеси пп с -60 снова ушла в минус, поняла что таю… 50 стала (моя норма 52, иначе лицо ужасно, одни скулы..)… и вот сейчас за пол года снова я 54 разожрала(( никак зафиксироваться не могу…
а что за клетчатка??? разьясните))) успехов вам!
О боги, вот это труд) и 28 кг, это очень тяжело носить
Тяжеловато, особенно, когда отекаешь еще, но нет ничего не возможного! Главное оптимизм.
Вам нужен белок и сложные углеводы)) Я вот не знаю как поправляться. Мой муж весит 56 кг при 175 и это жуууть! у него тяжелая физ. работа и ест он как попало. Что мы только не делали, не набирает. Наверно ед.способ посадить его на полноценное правильное питании, режим сделать, чтоб был завтрак, обед и ужин. Потому что когда он жил по режиму начал набирать
как вы боретесь с растяжками, я их никак убрать не могу, даже на пляж по этому не хожу(((