єфирное масло от насморка

посоветовала фармацевт средство «ингалор» оно преднозначенно для ингаляций но так как мы еще пока что не поймем что нужно сидеть над ванночкой то есть два варианта или намочить эфирной фитокомпозицией на платок или залить в миску горячей водой чтобы шли пары рядом с кроваткой? третий вариант ванночки чтобы плескалась не катит так как темпа 37.2 не хочу правоцировать организм на высокую температуру. аромолампы к сожалению нет(какой выход? советуйте!