По итогам прошлого захода я похудела на 3 кг, дошла до 60,4 и нас положили в больницу с сынулей. А там какая диета — кормят на убой, с девчонками чай по ночам гоняли с печеньками и суши по выходным) а потом дача — шашлык, пиво) короче, я снова хочу стройнеть! А то симпатичных вещей летних полно, а они все xs, только мечтать))
Итак, начнем. Стартовый вес 62,2
27 июня, вес утром 62,2
Завтрак: кофе,3 хлебца с творожным сыром, 2 яйца всмятку
Обед: рис с морским окунем на пару, огурец
Полдник: йогурт 0% с хлебцем с клюквой
Ужин: рис с куриной грудкой гриль, салат из огурцов и помидоров с йогуртом
На ночь: чай с шоколадкой 1 ломтик
28 июня, вес утром 62,2
Завтрак: кофе, каша овсянная с абрикосом,2 хлебца с творожным сыром
Обед: рис, тушеные овощи и куриная грудка на пару, свежий огурец
Полдник: йогурт 0%, 1 зерновое печенье
Ужин: рыба на пару, овощной салат
На ночь: 4 кеннапса с топинамбуром(это типа полезных чипсов без масла и соли), 1 помидор, 1 бокал красного сухого вина (Сестра заезжала в гости)
29 июня, вес утром 61,9
Завтрак: кофе,2 яйца, 2 хлебца с сыром
Обед: рис, окунь на пару, помидор, огурец
Полдник: молоко 0,5%, печенье злаковое
Ужин: цветная капуста с яйцом и луком
На ночь: черешня
30 июня, вес утром 61,5
Завтрак: творог 0 с йогуртом 0, всего 150 грамм примерно, кофе, два хлебца
Обед: макароны из твердой пшеницы, 1 котлета на пару, огурец
Полдник: молоко 0,5%, 1 хлебец с клюквой
Ужин: треска на пару, салат из овощей с йогуртом
На ночь: яйцо всмятку, чай
Ночью: молоко с медом (горло болит)
1 июля, вес утром 60,8
Прям не ожидала такой отвес! Даже засняла, чтоб не голословно
Удачи!!!
Кать, исправлюсь!