Всем Привет! Так как я живу в Греции и море так и манит, мне нужно срочно похудеть после родов. Потому что позволить выйти на пляж в таком виде в котором я сейчас, просто не могу((( Так что девочки добавляйтесь в друзья, будем друг друга мотивировать и делиться своими секретами)) Скажу сразу, я не придерживаюсь никаких методик, потому что для меня это ограничение, а как человек творческий, я люблю свободу, но при этом очень требовательна к себе. Я за комплексный подход. Я не полагаюсь на что-то одно, считаю что эффективно то, что работает в совокупности.
После первой Б, мне было очень легко похудеть. Да и набрала я не так много, как в этот раз. После родов я сбросила 10 кг за 3 месяца и стала весить меньше, чем до Б на 6 кг. При этом я была на ГВ. Покажу свои результаты.
Это фото сделано осенью, прошло где-то 3 месяца.
В купальнике моя первая фотография была только через 9 месяцев после родов.
В эту беременность я набрала 21 кг
Через неделю после родов я скинула 2 кг и мой вес был 75 кг. Мои параметры 103-83-110
Через 2 недели еще минус 1,5 кг. Сантиметр куда-то утащила дочка, поэтому не замерила))
А теперь скину вам фотки, как я выгляжу сейчас. Все по-честному, хоть и очень стыдно… Зато буду смотреть правда в глаза. Простите, за не очень качество, просто обрезала лишнее.
Моя цель еще -16,5 кг. Хочу вес 58, а лучше 57))) И как можно быстрее)) Дальше буду выкладывать эффективные способы борьбы с лишним весом после родов и при ГВ. Так что вэлком!
Я тоже во время б. Набрала 20кг, до б. Я весила 48кг при росте 159, вообщем спортивная была. Тоже сразу очень хотела худеть, занималась даже спортом месяца в 4, но потом стало тяжело, не спала совсем и бросила, осталась толькомгипоаллергенная диета при гв. Вообщем особо я не старалась худеть, сейчас малышке 9 месяцев, вес по тихоньку сам ушел, осталось 2кг лишних и подтянуть мышцы. Теперь понимаю, что до 6 мес. Не стоит усиленно худеть, достаточно будет диеты кормящей мамы.
Но все равно добавляйся!
я насчет веса не так переживаю, он сам по себе будет уходить(надеюсь))) больше думаю, чтобы мышцы и тело нормально после этого выглядели.
Подписываюсь!!! Я тоже на море хочуууу в хорошем весе поехать, сейчас вес и вид прримерно такие же, хотя я на 10 см выше. И прошло пол года, а вес стоит
до моря ровно 2 мес!!!
У тебя кожа зато подтянутая, думаю вес быстро вниз пойдет
У тебя все получится! Я уверена! Буду следить за твоими похуделками))) Думаю, в течении еще неделек 2-3 ты сбросишь много за счет ухода отеков… Может я и ошибаюсь, но мне кажется ты «отечная» на фотках...
У меня проблем с весом нет сейчас, вешу 56,5 кг, но вот живот и попу подтянуть надо… и грудь обвисла(((( Вообщем, спортзал по мне плачет.
Насчет груди, тут уже не очень много от тебя зависит к сожалению.
Ну давай, удачи!!!
Вы ж на ГВ?! Оно тоже ооочень помогает..
Спасибо и тебе на добром слове!
Сказать по правде моя стройность больше заслуга моих родителей, чем моя:))) я только корректирую иногда:) с годами все сложнее:))) а что бы такую попу, как у тебя сделать, мне теперь надо год, как минимум в зале пахать!
ох… мечта моя скинуть… не могу сказать, что беременность мне прибавила… через 3 месяца после родов весила на 4 кг меньше че м до б… но обратно все прилипло =((( и никуда не уходит… на меня не то что б повлияла… а греция… и не знаюб что с этим делать =(
есть, давно уже =( да да и готовлю =( и сидела на диете… только подпортила желудок… организму нужен пинок под зад =(
не в спортзале выдержу… там кучу народу, еще на занятия ходит где тренер. В РФ я постоянно ходила с удовольствием
в основном на групповые, редко сама, когда не успевала на что то интересное
мне тут пока не светит спорт...
у меня вот главноа проблема не могу есть по 5 раз… ну 2 это максимум =( ну нет аппетита и голода
я не худею.но занялась собой. я пообвисла. а это мне не нравится совсем.
мы с тобой одного роста.кстати.
так что я с тобой! я уже достигла результатов. но целюль есть и попа еще не такая упругая
У меня самая первая тренировка это дети и драенье дома)))
Второе-прогулки.
Думаю пойти плавать и потихоньку вводить упражнения. Красота за 10 минут для меня оптимально, там не сильная нагрузка, но эффективные упражнения на все группы мышц. Джилиан с Гв думаю не очень совместимы)))
вот остается приседания, да перекладина отжимать себя вверх… в общем я зла на себя за свою лень и зла на мужа что машину не даёт
никогда бассейны не любила из-за того что все вместе плаваем в воде хлорированной)
вот как я накачала попу. но все равно хочу больше(не смогла норм на тел сфотать((сорри за декорации
я люблю ходить в таких шортах.поэтому мне низзя плохую попу
и бедра у меня тоже широкиеспасибо.сейчас уже хорошая.потому что я оч много работала над собой. но хочу.чтоб прям как орех)))
надо мне сфотаться посмотреть тоже хихихихи на себя со стороны)))
бедра широкие.по-моему я замеряла недавно были 92. а во время Б 100 прикинь?
оч стыдно.но тут видно какой ужас был.7 мес беременности
повезло.что я худая была в Б.вот 7 мес и я спереди
ностальгия))потом на четвереньки и вверх ноги по 30 каждая.но с перерывами.подход по 10
сейчас я начала увеличивать нагрузку. потому что это уже мало. а раньше я умирала
я ничего не вижу)))
не знаю.просто широкой себе кажусь(
я всегда была худая. просто все равно вижу бока есть и галифе. это хочется убрать. а вообще я думаю мне просто надо подтянутся и поддерживать себя в этом. и все ок
ты тоже сбросишь быстро.лето жара.тебе поможет. плюс больше дел надо делать.
ты будешь раз в неделю отчеты кидать?
Я тут прошлым летом в шортах походила, произошел скандал в греческой семье:))) напишу потом как-нить:))
а где твои фото?)))))давай вместе подтягиваться
спасибо! это что называется петух в опу клюнул)))я быстро взялась за себя. выпады-геморой согласна.
а шорты я оч люблю.но к свекровке так не езжу.она бы косилась я уверена. у меня есть спец одежда для нее)))чесслово
напиши про скандал)))
ты поправилась?
пойду сфоткаю, если буду совсем страшная не выставлю фото)))
ни фига вы спите
дочка с тобой спала?
минуточку, выложу, фотки мои малая просматривает сейчас))))
у меня дрябло между ног(((попу кк могла так и сфоткала, то есть её полное отсутствие…и с возрастом я заметила усилия надо прикладывать все больше и больше
а я перестала заниматься, и три года сидения дома имеет результат, попы нету
2 недели всего малышу, у вас еще может матка сократиться и живот уйдет чуть. Бандаж я носила месяца 3 после родов, хорошо помогал. Спорт вам наверно еще нельзя. А так кардио нагрузки самое то с начала, потом можно уже пресс качать.
присоединюсь к Вам, если можно
параметры у нас с Вами сейчас практически одинаковые
вес 75 кг
ОГ -98
ОТ -74
ОБ104
спасибо)
я тоже принялась за себя ))) вот сегодня третий день японской диеты (всего 14дней), дальше на дюкана. ну и легкий спорт (легкий пока не скину хоть чуть-чуть), и обертывания гуам.
но мне надо мноооого скидывать, т.к. в этот раз я набрала 35 кг
сейчас похудение начала с 93кг. перед беременностью была 63. цель 58