Привет, мои хорошие! 
Началась очередная неделька, как у вас дела? Не хулиганите?
Осталось совсем чуть-чуть, давайте не будем искать отмазки и оправдания, будем трудиться, работать над собой, любить себя :)))
Итак,
1. Давайте на этой неделе попробуем составить меню на неделю. Естественно, в соответствии с той системой питания, что вы выбрали. Составить меню — это составить меню, не обязательно ему следовать пункт в пункт, главное, чтобы вы поняли, что такое правильное меню и у вас всегда была подсказка, что можно скушать, если вы вдруг не успели что-то приготовить или подзабыли, что можно кушать :)
Для отчета — ваше правильное меню на неделю.
2. Как поживают ваши тельца после новых нагрузок? Болят? :))) Если болят — это хорошо, значит, смена программы пошла на пользу. Теперь хочу, чтоб вы к вашей программе добавили 3-4 упражнения на 15-20 минут на ваши проблемные места. Наверняка у каждой из вас есть какие-то проблемные места? Живот, попа, внутренняя сторона бедра, ушки на попе, руки, бока и т.д.
Так вот, я хочу чтобы вы поискали комплекс упражнений на эти ваши самые проблемные места и ввели его на эту недельку в свой график, минимум 3 раза в неделю, максимум — хоть каждый день!
Для отчета — рассказать о вашем комплексе, удалось ли вам его ввести в график, понравилось вам или нет.
3. Давно не ухаживали за личиком.
Тут все как обычно: скраб, паровая ванночка (если нет противопоказаний), маска и крем.
Все рецептики давала ранее, в самом первом задании, например, точно есть, поэтому сюда писать не буду второй раз.
Вы можете воспользоваться готовыми масками или приготовить сами.
Для отчета — фото ваших процедур.
4. Девочки, что-то упустила один момент, давно надо было дать такое задание :)
Хочу посмотреть на графики ваших процедур и спорта. Ведь у вас наверняка есть такие графики? По крайней мере, еще в самом начале я советовала их сделать. Если у вас их до сих пор нет, то придется потрудиться и написать. А потом повесить на видное место.
Для отчета — фото ваших графиков процедур и спорта.
Всех 
ааа, понятненько
)) Здорово!)) Я вчера добавила кое какие упражнения, делаю сразу после джил, наклоны в сторону(в каждую сторону по 30 раз), приседания и пресс — все по 30, больше пока сложно делать!))
интересненько ))) вперед!!!