Утро доброе девчоночки.
Встала пораньше перед работой чтоб написать пост.
Ну сперва мотивация устрашающая
Ну и меню у меня сегодня:
Завтрак
Клубника, 2 шт. чуда творожок, кофе
Обед
Кабачки отварные на пару с зеленью и рыба отварная на пару, помидорчик и огурец.
Ужин
Салат (капуста молодая, морковь(уже своя), зелень и сбрызнула бальзамическим уксусом, ряженка.
И немного советов:
1.Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно.
2. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз, потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после — вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица.
3. Средства для утяжки кожи, конечно, способствуют ее восстановлению, но, можно даже не надеяться, что, пользуясь только ими, вы вернете нормальный вид, допустим, своему животу. Они помогают, но не устраняют проблему. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу.
4. Привести в порядок проблемные зоны можно посредством физических упражнений, массажа, кофе и мумие.
5. Как известно, после похудения остаётся огромное количество «лишней» кожи, которую наши лизосомы переваривают, т.е. убирают не очень активно. Куда делась лишняя кожа? Кожа имеет очень интересное свойство — эластичность. У женщин она генетически несколько выше, чем у мужчин. При регулярном уходе за кожей, она, со временем, как вы видите, встает на место. Посредством комплекса из скраба, массажа и физ. упражнений она убирается просто замечательно. Я могу дать 1000 процентное честное слово, что никогда не прибегала к услугам пластических хирургов или даже косметологов, если речь идет о коже на теле. И как вы видите, живот и прочие части тела выглядят вполне прилично.
6. Грудь в процессе похудения, если вы регулярно мажетесь-массируетесь, приобретает вполне нормальную форму, хотя, естественно, может уменьшиться в размерах, как и при любом похудении. Но, если вы будете делать ежедневные физические упражнения — грудь сохранит красивую форум, а это, я считаю, самое главное!
Ну красотки до завтра!!!
З — 2 блинчика с черникой, овсяная печенька, цикорий с молоком
О — щавелевый суп,2 кусочка сыра
У — кефир, яблоко+чернослив с натур.йогуртом
вес 85,4но я блин воды надулась, может из-за этого,
ОГ-114, ОТ-100, ОЖ-109, ОБ-106=429 а замеры уменьшились
завтрак: бутер с колбасой, печенюхи 3 шт маленькие+чай смородиновый! блин и я грешна на работе с девочками зеленый чай пила и две конфеты вафельные слопала
обед: котлета системная, салат с овощами без ничего, и яйцо вареное!
ужин: минтай в мульти на воде потушила с приправками!
з мюсли с йогуртом
о картофель отварной.огурец.сыр.
у творог, яблоко, молоко.
завтра я без отчета и наверное с нарушениями.к нам приедут окна пластиковые вставлять,2 стены у дома снесут.весь день не до еды будет.
Завтрак такая вкусняшка!!! Хотя я не в марафоне, советы с удовольствием прочитала и взяла на заметку
Привет!
Завтрак: Каша овсяная на молоко воде 160 г, картофель жаренный 100 г, чай,3 блина
Обед: Салат из помидор, сыр 30 г, кефир 1 ст
Ужин: 3 криспа с сыром, кефир 1 ст
Вес 82 кг… об. 409
з.лаваш с кур фаршем и сыром, кусочек пирожка творожного и пол морожки, кофе
о и у не решила
спорт элипс 30 минут, контрастный душ, банка на живот.
Наверное так.
З овсянку, кофе
о кабачка печеный, рис, помидорка
у кефир, яблоко
привет))))
надо мне твои мотивашки было перед завтраком смотреть))))
завтрак: два бутера горячих, чай, навильник жареной картохи, йогурт
обед: две вареные картофелины, с зеленью чутка, огуречик, чай и яблоко
ужин: творог не решила пока с чем)))
Доброе утро)))
З-омлет из 2 яиц, бутербродс сыром, кофе
О- филе куриное, запеченое в духовке с сыром и помидорами, свежие помидоры, чай
У- Творог, грейпфрут, чай
А я сегодня уже увидела цифру с которой я встала на учет со вторым ребенком! Это радует!!! Надо продолжать дальше, а удерживать то вес я могу, но вот потеряла мотивацию идти дальше. Считаю что твоя предложенная мотивация поможет-не люблю проигрывать!
З творог с бананом, кофе
О тушеная курица с гречкой
У кефир и яблоко
мотивацияжестоко ты с утра)))
а меню класс)
приветик
з-яйчница с морковкой и фаршем индейки, кофе чбс
о-суп из крапивы
у-творог овощи
(примерно так)
я ее чет в супах с детства не люблю, не знаю может ее много всегда в супе было я больше мЯсо люблю
02/06
завтрак — овсянка на воде+черный чай с мятой
обед — тушенные овощи без масла (кабачок/лук/морковь/укроп)+запеченная говядина
ужин — творог вкуснотеево 150 гр+яблоко
привет))
Можно я буду отчитываться с фото уже по факту за вчера??)
просто каждое утро я не могу придумать, что буду кушать сегодня точно… а так уже все фото как говорится на лицо))
Это за вчера)
Удивительно… ушло 1,5кг за сутки… это ж сколько дишней воды я в себе носила..?