Очищение кишечника.

Девочки, по вашим просьбам нашла на мой взгляд очень полезную статью про очищение кишечника. Думаю те, кто спрашивал меня о методах, найдут для себя более подходящий.

Сразу скажу, я сама еще не пробовала, но остановилась на отрубях. Результат обязательно опубликую. Отруби уже купила-ржаные.

Для чего нужна чистка толстого кишечника?

Благодаря многочисленно рекламе ни для кого, ни секрет, что от здоровья и чистоты кишечника зависит наш иммунитет. Ведь правда, что если наш кишечник чист, и там нет залежей шлаков, то наша энергия зашкаливает. А устойчивость к многим болезням повышается.

Давайте устроим небольшую экскурсию по кишечнику. Какой путь проходит еда по нашему организму? Первым делом он попадает в желудок, следом тонкий кишечник, ну и наконец, в толстый. Тонкий кишечник являет собой достаточно длинную трубку, примерно, 8 метров. Это также зависит от ваших антропометрических данных (вес и рост). А вот толстый кишечник в сравнении совсем короткий — 1,5 метра. Но как же это все может уместиться в нашем теле? Элементарно: наш кишечник имеет огромное количество изгибов и перекручиваний. Внутренняя поверхность кишечника не гладкая и скользкая, как, например, у шланга, она покрыта множеством тоненьких ворсинок, как бархатных. Страшно представить, какое количество остатков еды имеет возможность застревать между волосинками и медленно разлагаться, отравляя наш организм. На первом месте по количеству залежей шлаков стоят изгибы кишечника, в тех местах, где меняется направление. К примеру, на относительно ровных участках кишечника, пища проходит без задержек, и, следовательно, непереваренные остатки легко выводятся из организма. А вот в изгибах они задерживаются на длительный период. Если вам удалось видеть водопроводные трубы с внутренней стороны, то вы непременно помните то огромное количество, жирной и липкой грязи осевшей на стенках. Аналогичное зрелище мы можем увидеть и в кишечнике, который зашлакован. И если своевременно и качественно не очищать кишечник от шлаков, то со временем они будут твердеть и превращаться в каловые камни. Токсины, выделяемые ими, будут загрязнять вашу кровь, тем самым будут портить ваше настроение, самочувствие, цвет лица.

Получаемый результат!

В результате очищения мы получаем, улучшение своего самочувствия, омоложение кожи и всего организма и способность больше радоваться жизни! Некоторые улучшения вы заметите моментально, а вот другие будут проявлять себя постепенно, проявляясь с каждой следующей чисткой.

Выводы:

Здоровье. В процессе чистки кишечник избавится от шлаков, следовательно, очистится и кровь что заметно улучшит питание кровеносных сосудов. Чем чище кровь, тем лучше ваше самочувствие. Вы избавитесь от постоянных головных болей, повышенного давления, улучшится пищеварительный тракт, пройдут запоры. Ваши суставы станут более гибкими и подвижными. Проверено на личном опыте, что многие проблемы с коленями уходят вместе с загрязненностью кишечника.

Внешность.

Ваш внешний вид намного улучшится. При регулярной чистке кишечника кожа становится более здоровой, исчезают высыпания, угри, разглаживаются мелкие морщинки. При взгляде на вас будет казаться, что вы только вернулись с отпуска, настолько вы будете свежи. Волосы тоже станут более красивыми и здоровыми. Исчезнут секущиеся кончики, перестанут выпадать, появится неповторимый блеск.

Настроение.

Улучшенное настроение будет заметно. В вас появиться постоянная легкость. Будет такое чувство, как будто вы скинули груз с плеч. Уверенность в себе вот главное достоинство чистки. Вы будете постоянно улыбаться, от вас будет веять позитивом и радостью к жизни, а это служит магнитом, для людей которые вас окружают.

Увеличение энергии.

После очищения вы почувствуете поток приливающей к вам энергии. Почистившись, всего только раз, вы почувствуете, что энергия буквально льется из вас. Появиться ощущение полета над землей. Надеемся, что у вас получиться пережить эти незабываемые ощущения!

Омоложение.

Молодость, которая появится на вашем лице, будет создавать впечатление, что вы перенесли пластическую операцию! При регулярной очистке кишечника, вы увидите, что повернуть время вспять вполне реально. По сравнению со своими одногодками, вы будете выглядеть намного моложе и свежее, и это не останется незамеченным. Ждите большого количества комплиментов! Как только вы очиститесь от шлаков, вы станете прекрасной, красивой и цветущей молодой девушкой. Вы будете постоянно в хорошем настроении, с блестящими глазами, и изумительно гладкой кожей. От вас будет исходить энергия здоровья и жизненной силы. Разве не об этом вы мечтаете? Думаю ради этого можно приложить немного усилий!

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) определяет здоровье как полное ощущение физического и психического благосостояния. Не все возможные результаты обследований, а то, как вы себя ощущаете. И даже при незначительных заболеваниях (которые есть у каждого), то после ряда очисток они перестанут вас беспокоить, вы почувствуете неисчерпаемую радость, и ощутите полный вкус жизни!

Возможные варианты очищения организма в домашних условиях Выбор большой – выбирай что нравится!

Очищение кишечника в домашних условиях — с помощью отрубейКакие изменения происходят во время чистки? Отруби – это продукт переработки зерновых сортов в муку, то есть твердая оболочка зернышка вперемешку с мукой. Главным их достоинством является наличие в них большого количества клетчатки. Она представляет собой волокна, которые являются частью строения растительных клеток. Целлюлоза – вот еще одно название клетчатки. Возможно многие, как и я, считали, что целлюлоза это продукт немного другой промышленности (деревообрабатывающей). Но это та же самая клетчатка. А вот древесная целлюлоза уже используется в изготовлении бумаги и некоторых вискозных тканей. При смешивании клетчатки и воды она увеличивается в размере (набухает). За счет этого в нашем кишечнике образуется большое количество пористых каловых масс. Они производят давление на стенки кишечника и способствуют его опорожнению. А также отруби служат как желчегонное средство, что также способствует нормализации стула. Эта разбухшая клетчатка вместе с собой выносит из кишечника весь мусор: холестерин, радионуклиды, продукты распада пищи, соли тяжелых металлов. Вы должны понимать, что всей этой грязи совсем не место в нашем организме. И, следовательно, очистка такого рода положительно влияет на наше здоровье. У отрубей есть еще одно, очень приятное для женщин, свойство: помимо чистки кишечника, они способствуют снижению веса без диет, упражнений и прочих способов. Не правда ли приятное побочное свойство?

Что нам необходимо для этого?

Ну, понятно, что для этого нам понадобятся отруби. Приобрести их не является проблемой. Места их распространения различны: магазины ориентированы на здоровый образ жизни, хлебный отделы, бакалейные, аптеки. И цена их, вас приятно порадует. Вы можете встретить отруби окрашенными в различные цвета и в форме шариков. Но вас это не должно смущать. Цвет их изменен за счет сока свеклы или моркови. А их свойства от этого неизменны. Так что покупайте смело.

Процесс очищения длится месяц.

Отруби принимаются за четверть часа до еды в день три раза. Съедать необходимо две больших ложки отрубей, запивая их, лучше двумя стаканами воды (как вариант можно слабым чаем без сахара или соком). А весь остальной, привычный образ жизни остается неизменным. Вы продолжаете жить привычным образом, кушать, отдыхать и получать удовольствие от жизни. Самое главное условие: обязательно запивай отруби водой! Ведь в другом случае нет смысла их употреблять. Та самая волокнистая клетчатка, которая и является залогом успешной чистки, действенна лишь, когда она впитает в себя жидкость и разбухнет. Доза, которую не следует превышать в сутки – 6 ложек. Номер «съем ка я побольше, что бы было лучше» тут не сработает. Так что не преувеличивайте дозу. Побочным эффектом злоупотребленья отрубями станет тяжесть в желудке, газообразование и много других малоприятных последствий. Также вы можете брать их и на работу, и выполнять все те же рекомендации.

Как правильно очищаться?

Такой вот месяц очистки, необходимо делать раз в 12 месяцев. Но при желании, чтобы ваш организм функционировал четко, то не прекращайте употребление отрубей, будет достаточно только утренней порции. Клетчатка – это прекрасный способ поддерживать кишечник чистым! Употребляйте их по две столовые ложки, запивая жидкостью, и наслаждайтесь здоровой и молодой собой!

Очищение кишечника в домашних условиях — с помощью соков Какие изменения происходят во время чистки соком?

Составляющей практически всех соков является фруктовая кислота. Максимально подходят для чистки те соки, что с кислинкой: грейпфрутовый, яблочный, апельсиновый. Не исключено использование и других соков, но количество кислоты в них значительно меньше (персик, мульти фрукт). Именно за счет фруктовой кислоты соки являются прекрасным способом чистки кишечника. Шлаки со стенок смываются, растворяются и выводятся из организма. Фруктовой кислоты, которая содержится в соках, небольшое количество, так что ни какого вреда она не доставит, а вот пользу организм получит. Ну и маленькое дополнение ко всему, в соках содержатся витамины, которые питают наш организм. Ну и конечно главный плюс такой чистки для женщины, это сбросить лишний килограммчик. Приятный плюс, правда?

Что нам необходимо для этого?

Для чистки кишечника соком нам понадобится около двух литров любого сока. Возможно приобретение готового сока, но если у вас есть время, приготовьте его сами, благодаря соковыжималке. Неоспоримый факт, что свежевыжатый сок намного полезнее готового. Но тот факт, что на это понадобится время, может повлиять на ваш выбор. Для фреша нужно очистить от кожуры фрукты или овощи, порезать кусочками и положить в соковыжималку. Но если у вас нет такой возможности, то воспользуйтесь покупными соками. Ведь лучше если вы выполните поставленную перед собой задачу на 80%, чем не сделаете ничего. Важно! При покупке сока в магазине внимательно изучите состав! Вам необходим лишь 100% сок и никаких лишних добавок (сахар, лимонная кислота и так далее). Всевозможные напитки и нектары нам не подходят. Производители соков могут пойти на всевозможные уловки для привлечения клиента, так что внимательно читайте состав и делайте правильный выбор.

При возможности приобретайте соки в стеклянных бутылках, а не картонных упаковках. Качество заметно отличается, но и стоят они немного дороже. Почему так, спросите вы? Просто в стеклянных бутылках соки прямого отжима. А это значит, что после отжима их сразу разливают в емкости и закрывают крышкой. А вот в производстве соков в картонных упаковках используются другие технологии. Вначале сок отжимается, потом из него выпаривается вода, для получения концентрата, он привозится на завод в таком виде. Ну и, следовательно, уже на заводе он разводится водой и разливается в паки. На мой взгляд, разница существенная! Так что на первом месте – соки, приготовленные собственноручно, на втором – в стеклянной таре, а на третьем – в картонных паках.

Для очищения вы можете использовать определенный сок, например, апельсиновый. А возможно и различное сочетание нескольких соков. Соединяйте свои любимые соки. Важно что бы в конечном результате вы получили ровно два литра. Лично я предпочитаю соединять вишневый и яблочный соки. Если попробовав полученный сок его вкус вам немного неприятен, то разведите его водой или добавьте более сладкого сока. Самое главное, что бы вы получали от него удовольствие.

Для очищения кишечника вам подойдут любые соки, неважно фруктовые или овощные. Экспериментируйте, что бы найти сок, который подходит именно вам. Возьмите во внимание, что вы не просто выпьете стаканчик сока, вы будете его пить на протяжении дня. К примеру, у меня любительницы апельсинового сока, к сожалению, к концу дня появляется легкая изжога. Получается, что для соковой чистки его кислотность для меня слишком большая. Я попробовала совмещать другие соки и нашла золотую середину. Главное не бойтесь пробовать, а ваш организм будет для вас лучшим советчиком.

Процесс чистки

В ваши обязанности входит целый день употреблять один только сок. Употреблять пищу категорически запрещено! Пито только сок. Чай, кофе, а также вода воспрещаются. Не пугайтесь, это не так сложно как вы можете подумать. Главное настрой на удачу, и цель будет достигнута! Поверьте в себя! Через каждые 60 минут выпивайте 200 мл сока. Это должно быть не нарушаемым правилом! Прошел час, будьте любезны, выпивайте очередную порцию. Вы ведь хотите стать прелестнее? При пропуске очередной порции, ваш аппетит может напомнить о себе, и ваши инстинкты возьмут верх над силой воли. А при регулярном употреблении сока такого не случится. Ну, бывает так, что у вас в привычке постоянно, что то жевать, возьмите себя в руки и потерпите. Это все вы делает только для своей красоты и здоровья!

Но как же совместить чистку соком и трудовые будни спросите вы? Элементарно! Возьмите с собой бутылку с соком и пейте. Как говорится, было бы желание. Для большего комфорта налейте сок в пол-литровые бутылки. Их удобнее носить в женских сумочках. Распространятся о своем занятии не обязательно. Не обязательно со всеми делиться, что вы проводите очищение. Иногда, люди реагируют на это негативно и пытаются вас склонить к перекусу, а это вам запрещено. Так что пусть это будет вашим небольшим секретом. И ведь это ваше личное дело

Как правильно очищаться?

Чистку кишечника соком необходимо проводить раз в 30 дней. А для достижения максимального эффекта, то два раза.

Очищение кишечника в домашних условиях — с помощью кефира Какие изменения происходят во время чистки кефиром?

Этот продукт завезли к нам с Кавказа. Именно в этой стране есть уникальные грибковые бактерии, благодаря которым молоко заквашивается (они уникальны). Вспомним знаменитого ученого Мечникова и его слова. Прежде чем петь дифирамбы кефиру (но он стоит их!). По его словам основной причиной старения является гнилостный процесс в кишечнике. И эти гнилостные вещества, отравляя наш организм, старят нас. Он считал что кефир, и многие другие кисломолочные продукты, являются мощным оружием в борьбе за здоровье и молодость организма.

Общеизвестный факт, что кефир достаточно успешно используется с целью опорожнения кишечника. Благодаря его воздействию, подавляются гнилостные бактерии, и восстанавливается нормальная микрофлора кишечника. Помимо этого он содержит важные для нашего организма микроэлементы и способствует повышению иммунитета. Так что от такой чистки вы получите много пользы!

Что нам необходимо для этого?

Вам потребуется 2 литра этого эликсира здоровья. Выбирайте кефир, как и сок, приятным для себя, чтобы получать от процесса удовольствие. Жирность кефира безразлична. Если даже вы выберете кефир с максимальной жирностью (3,2%) на вашей фигуре за один день это ни как не отразится. Советую выбрать среднюю жирность (2,5%) он намного вкуснее 1%-го.

Каждый производитель выбирает свою технологию производства кефира. Выберите просто той марки, которая вас устраивает. Запомните главное получать удовольствие. Это залог положительного результата. И не берите кефиры с фруктами и добавлением сахара, это не подходит.

Опережу ваши мысли, и заранее отвечу на предполагаемый вопрос. Йогурт нам не подходит. Ведь в производстве йогурта используется столько канцерогенов, что его и йогуртом то назвать сложно. Йогурт можно использовать только при условии, что он является, живим. То есть, срок хранение не более трех дней, сделан он из нормализованного молока и закваски, а также не исключены бифидобактерии. При таком условии он допустим на замену кефиру. За рубежом, такие йогурты – норма, а у нас, к сожалению, большая редкость. Так что используйте всем известный и любимый кефир. Но срок хранения у правильного кефира не более 5 дней. И тогда у вас все получится!

Процесс очистки

Процесс очищения кишечника кефиром идентичен соковому очищению. Он также длится один день. Отличие лишь в том, что сок мы заменяем кефиром. Необходимо выпивать каждый час стакан кефира. У вас получается своего рода «обман» собственного организма. Он не успевает ощутить голод, как вы его кормите очередной порцией кефира. И к вечеру, в принципе, вы не будете голодать. На работу, вы аналогично соку, кефир берете в бутылочке, или например, просто покупаете в магазине по близи работы. Главное условие, дома, когда вернетесь с работы, не поддаться соблазну скучать что либо. Единственно, что я могу тут сказать – необходимо определенное терпение, без дисциплины в этом деле не справится.

Как правильно очищаться?

Чистимся мы раз в месяц. В зависимости от желания количество чисток может достигать и нескольких. Также эта чистка помогает немного похудеть. При экстренной необходимости лишиться килограмма, проведите ее, и результат вам гарантирован. Проверено на себе!

Очищение кишечника в домашних условиях — с помощью яблок Какие изменения происходят во время очистки яблоками?

С давних времен яблоко считается эликсиром молодости и здоровья. Умные англичане не зря считают, что при ежедневном употреблении яблок, здоровье будет на высшем уровне. В я блоках как и во многих фруктах большое количество клетчатки (так называемой «метлы кишечника»). Мы уже рассматривали этот момент. Все яблоки (кроме сладких) содержат в себе фруктовую кислоту. Повторимся еще раз, о свойстве кислоты прекрасно справляться со шлаками.

Что нам необходимо для этого?

Нам потребуется 2 килограмма яблок. Идеально подходит антоновка, но за неимением выбираем любой другой кислый сорт. И напоминаю еще раз главное условие: выбирайте такие яблоки, от которых вы будете получать удовольствие.

Процесс чистки

Яблочная, как и большинство других видов чисток проводятся один день. Поделите имеющиеся количество яблок на 8 кучек и наслаждайтесь ими каждые два. Вот и вся чистка. Яблоки вы можете употреблять и с кожурой, если вы так привыкли, если нет – очистите. Хотите съедать с зернышками – да, пожалуйста! Главное получайте удовольствие! Если вас будет мучать жажда, используйте чай, только без сахара, минеральные воды, настои трав. Но не переусердствуйте, не больше 4 стаканов. Но думаю, больше и не появится желания, так как в яблоках содержится сок. Яблоки прекрасно вписываются в любой график работы. Так что это не станет помехой для вашего очищения.

Как правильно очищаться?

Яблочную чистку вы можете проводить несколько раз в месяц.

Очищение с помощью сырых овощей

Какие изменения происходят во время чистки сырыми овощами? Кладом, который содержит клетчатку в достаточно большом количестве, является овощ. Возможно, ее, то есть клетчатку, можно ассоциировать с зубной щеткой, только для кишечника. Ну и не забываем, об огромном количестве витаминов содержащихся в овощах. Они улучшают нашу кожу, ногти, а также волосы. Но не стоит зацикливаться на сыроядении, это не правильно. Чрезмерное количество клетчатки, будет служить раздражителем для кишечника, а это совсем не в пользу. Все хорошее, должно быть в меру.

Что нам необходимо для чистки?

Ну конечно нам понадобиться большое количество разных овощей, например: петрушка кинза китайская капуста (дайкон) брюква болгарский перец огурцы редис (красный или белый) цукини яблоки зеленый салат кабачки цветная капуста редька (черная или маргеланская) репа укроп морковь белокочанная капуста

Выберете любые понравившиеся вам овощи, из этого списка и купите 2 килограмма. Из них вам надо будет приготовить различные салаты. Что бы их заправить потребуется чуточка соли и капля растительного масла (любого). Ни каких заправок из сметаны и майонеза.

Процесс чистки

Она занимает всего один день. На протяжении всего дня, вы употребляете только приготовленные салаты из овощей, и все (никакого хлеба). Для утоления жажды вам подойдет, сок, минеральные води или чай без сахара. От вас потребуется приготовление огромной миски салата. Присыпали его немного солью, взбрызнули маслом и он готов к употреблению. Уксус не является желательным, так как он возбуждает перистальтику, и повышает ваш аппетит. А это нам не в пользу. Но только если вы уверены, что ваша сила воли сильна и непоколебима, добавьте немного или яблочный уксус или соевый соус. Также возможно приправить немного салат, например, карри или чесноком, но в меру, так как специи активно повышают аппетит. Салат должен хранится в холодильнике, только каждые два часа доставайте себе очередную порцию. Большие перерывы ни к чему, ведь аппетит не дремлет!

Чтобы не было однообразно, сделайте себе несколько вариантов салатов, и чередуйте их. Предложу вам варианты салатов, которые мне по душе: чеснок, белокочанная капуста и морковь; небольшое яблочко, черная редька и морковка; морковь, цветная капуста (сырая) и укроп; болгарский перец, кинза, китайская капуста.

Задействуйте фантазию! Готовьте по любимым рецептам, и тогда очищение кишечника превратится в удовольствие! Чуть не забыла, зелень, куда же без нее дорогой. Она достаточно богата на клетчатку. Есть люди, которые могут ее, есть просто так, без ничего. И умнички, они заботятся о своем кишечнике. И ваши салаты с помощью разнообразной зелени станут еще больше интересными и полезными. Я думаю, для большинства не составит проблемы брать его с собой на работу.

Как правильно чиститься?

Такая чистка может проводиться вами, где то раз в месяц. Но в вашем регулярном рационе должен присутствовать салат. Эта «уборка» вашего кишечника станет залогом его нормального функционирования и здоровья. Плюс, – ни каких, скоплений отходов!

Очищение с помощью риса

Какие изменения происходят во время чистки рисом?

Для такого вида чистки кишечника, нам понадобится вымоченный и сваренный рис. Если замачивать его на протяжении 5 дней, то его структура становится пористой. Но вашему глазу этого не увидеть.

Рис в таком состоянии является сорбентом, который очищает кишечник от шлаков, гнилостных бактерий, ненужной слизи и устаревших каловых масс. Помимо этого он очищает мочевые пути, и суставы от излишков соли. Следовательно, чистка происходит всего организма, а не исключительно кишечника. Такими вот неординарными свойствами обладает привычный для нас рис, при условии, если он вымоченный! Но не ждите, что соли сразу вас покинут, этот процесс может затянуться на пару недель и больше. И будет длится несколько месяцев. Так происходит по причине того, что наш организм уникален и имеет сложную саморегулирующую систему. И совершая любой вид чистки, вы запускаете процесс более углубленный. Следствием очищение кишечника является очищение крови. И медленно, но уверенно остальные органы так же присоединятся к ним. Но при условии, что вы будете регулярно заниматься своим организмом. Такая чистка хороша еще за счет отсутствия противопоказаний к ней (о них мы поговорим чуть ниже). Так что исключений для ее использования нет.

Что нам необходимо для этого? Приобретите длинно-зернистый рис для очищения (в нем меньшее содержание крахмала, чем в круглом). Высыпьте в кастрюльку 20 больших ложек риса, залейте водой с крана (только если она у вас хорошая, если нет то кипяченной) и тщательно вымойте рис. После промывания, заливайте его снова водой и отправляйте в холодильник вымачиваться.

Обязательно каждый день хорошо промывайте рис. Воду, в которой растворились частицы крахмала, выливайте. Заливайте свежей, и отправляйте обратно в холодильник. Длительность вымачивания – 5 дней.

Процесс чистки:

Через пять дней промойте хорошо рис и приготовьте как обычно (сварится он заметно быстрее). Варите без любых добавлений. Сахар, соль, масло или приправы не используются. Полученную кашу разделите на 5 порций. Первую съедаем утром натощак (и на протяжении 4-х часов ничего не кушаем!). Вы можете его разогревать или употреблять холодным – это абсолютно не важно. Как вашей душеньке будет угоднее. Оставшуюся кашу поставьте в холодильник. В первый день употребления риса опять возьмите 20 ложек и повторите все с самого начала. Чтобы не перепутать дни, лучше записывайте. Вами будет, уже готовится новая партия. И на пятый день вымачивания, снова варите его.

На второй день вы съедаете вторую порцию риса. И так день за днем. Самое главное правило остается неизменным – рис обязательно должен быть вымоченным! Употребляйте его утром на голодный желудок и в течение 4 часов воздерживайтесь от употребления пищи и жидкости. Очищение кишечника таким способом проводится сорок дней. Предупреждаю, легко не будет! Но можно использовать одну маленькую хитрость, которая вам облегчит эту задачу. Например, проснувшись в 5 утра в туалет, одним махом скушайте положенную порцию риса и идите спать дальше. Проснувшись через пару часов, занимайтесь своими делами и уже в 9 утра вы сможете позавтракать. Таким способом мы соблюдаем главное условие и не мучаем себя голодом. В то время как вы досматривали сладкие сны, рис уже приступил к активной «работе» над вашим кишечником. И все остались довольны!

Как правильно очищаться?

Подобного рода чистку необходимо делать пару раз в год. Помните, что очищение организма, после окончания чистки не останавливается. Истинный результат вы увидите только через несколько месяцев.

Как же определиться с видом чистки организма?

Индивидуальные особенности организма вот то чем вы должны руководствоваться! Предлагаю сравнить все виды очищений. Каждый обладает своими достоинствами и недостатками. Главное – найти именно тот, что идеально подходит именно вам! Один вид чистки требует от вас сдерживания в еде, но затрата по времени минимальна – один день. Другой, по времени занимает месяц, и в еде никаких ограничений, но однообразность выматывает. А вот третий. Самый тяжелый в выполнении, но результаты самые продуктивные.

Выберите тот, что на ваш взгляд проще будет выполнить. А со временем попробуйте поэкспериментировать с другими. Выбор за вами! Чистка отрубями

Она элементарна в выполнении, не влияя на образ жизни Отруби – малоприятны на вкус. Но это сложно считать минусом. Так что минусов нет.

Соковая, яблочная, кефирная чистки

Продолжительность всего 24 часа.Возможно к вечеру ощущение голода. Появление легкой слабости и головокружения, так как организм активно очищается. Закрепление полученных результатов. Как говорится, что чистота не там где хорошо убирают, а там где не мусорят. Намного проще очистить кишечник от шлаков, чем поддерживать потом в нем эту чистоту. Как же это сделать спросите вы? Правильное питание, залог чистого кишечника. И сейчас мы узнаем как это. Я думаю, о полезности и вредности продуктов вы имеете представление. Множество женских журналов пишут статьи на эту тематику. Известный факт, что предпочтительнее пища натуральная, так что старайтесь придерживаться вот такого рациона: блюда из овощей – супы, салаты, тушеные блюда; фрукты во все возможных формах (свежие, запечённые); соки только натуральные; сухофрукты; орехи и семечки; натуральное мясо в варенном или тушеном виде. Колбасы вообще исключить из рациона; яйца; молочные продукты (сливочное масло, молоко, сметана, творог, кефир, сыр); отварная рыба; крупы – предпочтительнее цельные; все виды бобовых; ржаной хлеб или с отрубями; различные растительные масла; натуральные консервы без добавок. Для профилактики голода пищу употребляйте маленькими порциями, но каждые три часа. При таком режиме не будет появляться желание переесть? Это же ни к чему. Если вместо бутерброда, вы приготовите себе гороховый суп с мясом, то ваша сытость будет намного больше. А главное суп будет приготовлен из натуральных продуктов. Заряд энергии на день мы можем получить, употребляя каши: гречневая, перловая, рисовая заправленные растительным маслом. Примеров огромное количество. Немного поговорим о продуктах, на которые вы должны наложить табу. Еда в красочных упаковках содержит в своем составе большое количество компонентов и на этикетках бесконечные списки составов. Если хотите оставаться здоровыми держитесь как можно дальше от них! Вот некоторые из них: консервы, лимонады, колбаса (враг номер один), йогурты, у которых подозрительно долгий срок хранения. Эти и множество других продуктов являются отравой для нашего организма. Многие из вас могут подумать, что современный ритм жизни не оставляет времени на детальное изучение этикеток. Приоритетом все еще остается максимально быстро, вкусно и сытно накормить домашних. Но подумайте, что экономия вашего времени сейчас обернется в будущем на поиск времени на посещения огромного количества врачей. И сэкономленных денег на быстром питании вам на таблетки вряд ли хватит. (с)

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!

НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ!

P.S. Это статья из интернета. Вся орфография сохранена.