Сейчас стало тепло и я заметила, что многие решили заняться бегом, чтобы похудеть, да я и сама бегать начала. Так вот, девочки спрашивают совета как правильно бежать чтобы похудеть, всякие там особенности. На что советчтцы утверждают что от бега не похудеть, причём уверена те, которым самим лкнь. Одна пишет, что она мес бегала и толку ноль. На вопрос как она питалась ответила, что ест все и в том числе вечером. Ну неудивительно, что не худеет. Другая пишет что с маленького веса не худеет, ну так плнятно если весишь мало куда худеть? Третьим стало лень и они не увидев результата перестали заниматься и другим говорят, что бег ерунда. Вот хоть кто- нибудь напишите что при ПП и беге вы не похудел и за мес хотя бы на кг? Бег- кардионагрузка, учащается пульс, следоват сжигаются жиры. Я бегала даже не 40 мин и худела.
ну и советчицы!
Рубрика
Похудение
послушаю, с завтрашего дня сама хочу начать+пп разумеется
Категорически заявляю! Бегать нужно. Не до умопомрачения, но хотя бы для себя. Похудение дело 2ое… В первую очередь это хорошая нагрузка на сердце и мышцы +в таких городах как Ваш это огромное поднятие гемоглобина при малейших затратах. Гемоглобин же в свою очередь очень помогает восстановлению после любых нагрузок. Похудеть вполне реально. Я в свое время на 20 кг похудела, просто отказавшись от сладкого и мучного.И не верьте тем лентяям которые говорят что бег своей пользы не приносит. Просто на все нужно время. Месяц, два и вы увидете разницу. Правда предупреждаю сразу же, есть такие моменты когда вес останавливается, это не значит что жир не уходит, просто набирают вес мышцы. Так что удачи вам!)
бег и плавание самые стабильные и эффективные способы похудения!
Бегать максимум час можно(что бы похудеть именно), не кушать часа за 2 до и после часа 3, а лучше вообще не кушать.
Для начала надо размяться(можно просто круг пройти не быстром шагом на стадионе), а потом можно бежать, не быстро и спокойно и обязательно хотя бы рот водой смачивать или делать пот глотку воды. Если чувствуешь что все больше не можешь, то лучше пойти быстрым шагом
Удачи вам!
Просто вопрос не в беге, вопрос в образе жизни и питании. Если бегать, после чуток силовых + питаться разумно — будешь худеть
при беге конечно худеют, но держа при этом булку в руке))
а я не бегаю, ем всё, даже вечером и худею. у всех разные организмы просто
самое главное что фигура подтягивается, при беге задействованы практически все мышцы