Устала я с худобой своей. Решила серьезно взяться за это дело. По природе я не склонна к полноте. Раньше, лет 5 назад при росте 163 см весила 50 кг. В принципе меня это еще устраивало. Сейчас вешу 46 кг. После родов вообще 43 была. Плюс ко всему этому у меня исчезла грудь и стала шире тазовая кость.Мне в июне 25 лет будет, а из-за худобы выгляжу на много меньше...
Грудь-80
Талия-67
Бедра-86
Очень хочу набрать кг 10 хотя бы. Буду снова пробовать свою программу питания не меньше 2400 ккл в день.
Хочу поправиться особенно в нижней части тела. Попа, бедра.A то похожа на треугольник перевернутый.
Ну если не получиться набрать вес, так хоть покачаться не много.
Может кто посоветует какими упражнениями занимался что бы подкачать попу и бедра. И какой результат вышел?
Р.S. с тапками мимо.
Глупость то какая. Не толстей, идеал женщины это — 20-25 если от масы отнять (ростот отнять 100). Это я тебе как мужчина говорю.
В твоём случае это 163 — 20или 25 — 100. Твой идеальный вес от 43 к 38
я тоже после родов сильно похудела, сейчас вот наконец опять поднабрала. Я делаю приседания и выпады ног. Говорят само то для попы)
Лучше маленькой;)))) все у тебя отлично, зато обвисать нечему, с одеждой нет проблем;)
мне кажется нужно не наедать кг а идти в спортзал и качать мышцы...
Ну это реально :)
давайте жрать вместе )))
У меня рост 163. Вешу 44-45. Т прекрасно себя чувствую. Занимаюсь спортом. Попу качаю и пресс.у меня правда фигура совсем другая. Форма имею ввиду. Обруч крутите. Делайте талию. ну и Присядания конечно
У меня тоже руки очень худые, прям бесит
у меня еще зимой было 86-58-83, 47 кг. Сейчас уже 89-62-87, 52 кг. Рост 162. Выглядела я, правда немного не так, другой тип фигуры.
В общем, для потолстения я рассталась с мужем и перестала трястить регулярно. Теперь только когда делим ребенка нервничаю :)
А Вам бы я посоветовала налегать на упражнения на попу и талию.
Удачи Вам! Боюсь только, что совет мой из серии «легко сказать». Ну да и не помогает больше ничего.
Не подскажу. Сама тоже хочу чуток поправиться. Правда не получается. А я тоже худая.
Только Вам надо фигуру сделать, тогда отлично будет. 
вам талию надо сделать) толстеть точно не надо