ФлайЛеди.День20.Фитнес.

Сегодня мы уделим внимание нашему телу. Все ли в порядке? Ничего не болит? Если болит — повод задуматься. Непорядки с душой вызывают мышечное напряжение, скованность движений, искажение осанки. А впоследствии и болезни, если сдавливают органы. Мышечное напряжение скрывает эмоции, которые мы подавляем, не даем им выплеснуться.

На возникновении болезни одновременно действует много факторов. Иногда подавленные эмоции просто являются спусковым крючком к развитию болезни при условии сочетания неблагоприятных факторов жизни, наследственности. Современная медицина и психосоматика сейчас активно проводят исследования в этой области. Уже официально доказаны 12 болезней, которые возникают от подавленных эмоций, нервного напряжения, стресса. Среди них гастрит и язва двенадцатиперстной кишки, болезни сердца, бронхиальная астма.

Всем интересующимся данной темой я могу порекомендовать изучить литературу по психосоматике. Книг и авторов великое множество.

Вот примерный список болезней, которые могут быть вызваны негативными эмоциями.

Болезни зубов — затяжная нерешительность.

Болезни глаз — гнев, расстройство.

Бессоница — страх, чувство вины, недоверие.

Бронхит — споры, ругань в семье, накаленная атмосфера в семье.

Избыточный вес — страх, потребность в защите, отрицание самого себя.

Герпес — чувство вины, стыд, ожидание наказания, депрессивные переживания.

Головная боль — страх, самокритика, ощущение собственной неполноценности.

Депрессия — гнев, чувство безнадежности, зависть.

Изжога — сильный страх.

Инфекция — раздражение, гнев, досада.

Кашель — желание обратить на себя внимание.

Низкое давление — отсутствие любви в детстве, пораженческое настроение, неверие в собственные силы.

Высокое давление — переживания о прошлом.

Менструальные проблемы — отвержение своей женской природы, вина, страх, отношение к сексу и половым органам как к чему-то грязному и постыдному.

Мигрень — недовольство своей жизнью, сексуальные страхи.

Миопия, близорукость — страх перед будущим.

Неправильная осанка — страх перед будущим.

Несчастные случаи — вера в насилие, боязнь заговорить вслух о своих проблемах.

Ожоги — гнев, раздражение, злость.

Простуда — самовнушение, беспорядок в мыслях.

Прыщи — недовольство собой.

Синяки — наказание самого себя.

Усталость — скука, не любит свое дело.

Целлюлит — долгосохраняемый гнев и чувство самонаказания, привязка к боли, зацикленность на прошлом, страх выбрать свой путь в жизни.

Боль в шее — упрямство, жесткость, негибкость, непреклонность, отказ посмотреть с разных сторон на проблему.

Снимая мышечные зажимы, расслабляя участки хронического напряжения, мы даем эмоциям свободу. Если они будут в достаточной мере выплеснуты, то будет избавление и от нарушений в теле. Но также при снятии подавленных эмоциональных проявлений исчезают зажимы.

Недаром римляне говорили: «В здоровом теле — здоровый дух». Поэтому сегодняшнее задание:

На зарядку становись!

Пришла пора приводить себя в порядок! И для этого вовсе не обязательно тратить время и деньги на поход в спортзал. Вы сами можете подобрать подходящие физические упражнения. И не стоит откладывать их до лучших времен (когда малыш пойдет в садик или появятся постоянная няня). Начните прямо сейчас! Для этого нужно, во-первых, определить свои особо проблемные зоны: спина или живот, бедра или ягодицы. Во-вторых, определившись с местами, которые требуют к себе внимания, выбрать эффективные упражнения и внести их в свой еженедельный план. Как составить программу занятий? Воспользуйтесь советами из Интернета или специальных журналов, и вы подберете индивидуальную программу занятий, подходящую именно вам.

Ежедневно чередуйте упражнения на две проблемные зоны (например, упражнение на пресс и на руки в понедельник, упражнения на заднюю поверхность бедра и нагрузка на икры – во вторник…). Занимайтесь по 15 минут в день по 2 подхода на каждую зону. Выберите музыку, которая заряжает вас энергией, включите ее погромче и вперед, на физкультминутку! Привлекайте к занятиям детей, им ваш пример будет только на пользу!

Трудно выкроить из своего расписания четверть часа в день на занятия? Тогда советы из предыдущего Шага будут как раз кстати! Делайте два дела одновременно: вытирая посуду, втягивайте живот, и это укрепит брюшную стенку. Раскладывая игрушки, наклоняйтесь за каждой в отдельности, и это подтянет бедра и ягодицы.

Помните, если Вы не можете тратить несколько часов в неделю на фитнес или на занятия в тренажерном зале, это не повод бездействовать! Ваша фигура только в ваших руках! Уделяя на физические упражнения всего 15 минут в день, вы станете мамой, которой гордятся дети. И отражение в зеркале сделаем вам комплимент. И полеты в системе Fly станут еще легче и приятнее