Привет мои хорошие, как и обещала, даю отчетный пост с задержкой, ввиду непредвиденных обстоятельств и графиком работы)))
Вот и пролетела весна! А это значит, что сегодня последний отчет перед серьезным рывком на встречу лету
Осталось всего 2 недели до финального отчета.
Скорее отчитываемся за 10-ю неделю))) Делаем ее по форме:
1. № участника, Имя (список вы можете просмотреть здесьть здесь )
2. Ваш вес и объемы на отчетную дату (вес и объемы (укажите разницу относительно прошлой недели).
3. Отчет по недельному заданию (оно было дано здесь )
4. Поделитесь впечатлением, как далась вам эта неделя. На все ли хватило времени? Все ли далось с легкостью? В чем была трудность выполнения задания?
Ваш отчет я принимаю до понедельника включительно (01.06.15). По времени до12:00 по Москве. И обращаю ваше внимание на то, что об отсрочке или задержке отчета вы должны предупредить меня заранее, до попадания в эфир отчетного поста! С указанием причины!
Всем всего стройного, без ущерба для здоровья!
Ну и пара ДЕМОТИВАШЕК для вас))
Ваша Настена!
Насть, рассказываю… уехали мы на дачу в пт, на выходных муж лолжен был доделать потолок в квартире и всякие мелочи ремонтные грязные, но не успел… ттак вот зависли мы тут на неопределенное время. В том году летом, когда начинался ремонт, отправил он нас на дачу на лве недели, а получилось еа два месяца… вот сейчас сижу тут и мне боязно на сколько в жтот раз мы тут зависнем..
Так что походу я выбываю, очень обидно((( но я буду стараться правильно питаться, много гулять и кататься на велике))
И если к концу марафона окажусь дома, то обязательно покажу релультаты.
1. № участника, Имя
№ 53, Надежда
2. Ваш вес и объемы на отчетную дату (вес и объемы (укажите разницу относительно прошлой недели). Фото весов делать не надо.
68.7 (-0.7)
ОпГ 80 (0)
ОТ 84(-0)
ОЖ 92 (0)
ОБ 97 (-1)
3. Отчет по недельному заданию
1. На этой неделе мы ухаживаем за локоточками.
Делала уход за ручками+локоточки от Мери Кей+скраб кофе+ морская соль
Питание
Напитки не готовила, наконец- то у дочи щечки и шея стали нормальными, поэтому я не стала эксперементирвать.Но очень хочу напиток Сасси, думаю все таки попозже приготовлю.
Спорт:
Занималась на этой неделе 2 разас ДМ 2 уровень «Скинуть лишнее», видимо я постаралась хорошо, мышцы давно так не болели)).Хотела еще на велосипеде покататься, но видимо жара дает знать о себе Дочь не слазила с рук, были на даче.
Мотивация:
Встречалась со своими подружками, не виделись с января, они тоже недавно все родили и тоже «пытаются» похудеть. Сказали, что великолепно выгляжу, что нужно так и дальше держать.Муж подружки по секрету сказала, что я стала выглядеть очень хорошо, говорит не буду при жене комплименты делать).
1.Поделитесь впечатлением, как далась вам эта неделя.
Эх, что- то я совсем расслабилась, стала многое позволять в еде))увидела цифру 67, обрадовалась, на даче поела поздно, и опять был привес))Сейчас большее время провожу на даче))заниматься собой особо некогда, да и не поделать процедуры.
катя № 21
вес 78(0.5)
ог 100(-1)
от 87(-)
об 101(-)
что-то я затормозила(
отчитаюсь не по порядку, извиняюсь
цели себе ставила много чего сделала. обертывания делала, массаж.
сделала шугаринг! очень больно)(не ноги больно))
волосы приводила в порядок в салоне(пилинг, лечение, стрижка -окрашивание)
напиток делаю из шиповника.
со спортом опять туговато(причин то нет особых-лень меня съедает) с мужем как поругаюсь-столько сил появляется и стремлений.а как помирюсь, так опять ленюсь( хоть не мирись с ним.
толи устала, толи ленивая я, толи чего? что-то все через силу( доча в сад пошла-а адаптация к этому не у нее, а у меня.места себе не нахожу когда она в саду.выхожу помаленьку на работу- надеюсь на перемены.засиделась я дома.
1) Юлия №32
2) вес 54.0 (+1100)
Объмы без изменений… странно… я измеряю только ОТ ОЖ (только под пупком, где больше всего ) расстроилась сильно..
3) задания. Локти.
распарила просто в ванее, сделала скраб с медом и солью, потом увлажняющая маска, лимон и крем увлажняющий
варила компот из сухофруктов, без сахара. сегодня мне привезут мелису, вечером или завтра воду приготовлю и фото прикреплю)
спорт.я две недели как подсела на «нет проблемным зонам» там рукам очень много уделяется. первое время болело все. Теперь вижу результаты. руки подтянулись там где начинало свисать.
4) мотивация. со старой знакомой не получилось встретиться, она попала в больницу( поэтому я отправила свои фото хорошей подруге которая живет в Новосибе.Фото в купальнике ))и спросила как оно, она знает про марафон и сказала, что результат виден. Только больше худеть не стоит. ну это почему то всегда все говорят хоть 60 весь, хоть 48. я то знаю, что надо, а что нет)))
и до кучи приехали в гости к свекрови, которую я с апреля не видела и она тоже заметила. спросила: Юля ты похудела что -ли?)) потом я допытывала своего говорил он про марафон ей или нет) сказал не помню
в целом неделька была не очень в моральном плане из-за веса… я даже тренировку пропустила… сделала лайт версию (скакалка, отжимания, приседания, пресс) ну и про мои злостные выходные ты тоже знаешь( буду брать себя в руки и не раскисать) скоро лето!
до конфетки еще пахать и пахать)) буду стараться!
2. Вес 81.3 (+600)
отеки замечали меня за последние 3 дня((( вес скачет постоянно((( на неделе даде видела цифру 82
как бороться??? Может ли это быть с увеличением количества выпитой жидкости? Должно ведь пройти????
ОГ 101.5
От 91
Ож 103.5
Об 102
Что у тебя с почками? Проблем нет?
Убирай воду после 16:00. Вместо нее шиповниковый морс, зеленый чай, «Иван-чай», имимизируй острое, соленое, копченное. Хорошо отечности имбирный чай сорняки БЕЗ меда
1. № участника, Имя (список вы можете просмотреть здесьть здесь https://www.baby.ru/blogs/post/389426324-19050938/) Надежда №40
2. Ваш вес и объемы на отчетную дату (вес и объемы (укажите разницу относительно прошлой недели).
60,6 (-300)
ОГ 88( -0,5)
ОподГ 77(-1)
ОТ 72 (0)
ОЖ 88, (-0,5)
ОБ 93см (0)
3. Отчет по недельному заданию (оно было дано здесьhttps://www.baby.ru/blogs/post/390054486-19050938/)
1. На этой неделе мы ухаживаем за локоточками -Делала тоже самое что и в прошлое задание с овсянными хлопьями
2. Так же на этой неделе учимся готовить правильные напитки от жажды с полезным эффектом. — Варила компот из сухофруктов, за день выпила 350мл, так как особо не люблю его(
3. Работаем над руками. Вместо гантелей отлично подойдут бутылки с обычной водой 0,5-1 литр — Руки гудели(Даже за рулем потом тяжело ездить было((( наверно зря взяла гантели по 2,5кг
4. Ну и последнее задание на сегодня-мотивация! Оно будет необычным! Вам необходимо на этой неделе встретиться с человеком, с которым давно не виделись, чтобы услышать мнение со стороны! -Ходила на встречу бебирушек без деток.Там встретила девочку, которая меня в последний раз видела, когда я весила 75кг.Наслушалась комплементов, так было приятно
Единственное, что она пыталась меня убедить, что больше худеть мне не надо, спорить с ней не стала, главное я знаю, что надо и буду продолжать
4. Поделитесь впечатлением, как далась вам эта неделя. На все ли хватило времени? Все ли далось с легкостью? В чем была трудность выполнения задания? — неделя далась легко, времени хватило, сложностей не испытала
1. Мария 19
2. Вес 73.9 (-500) об гр 98 (-1), об талии 83 (-2), об живота 98 (-1), об попы 100 (0)
3. Красота: любой скраб во время ванны постоянно, поэтому дополнительный уход мне не требуется.
Напиток: делала воду сасси… Муж подсел теперь на нее)))
Спорт: были две силовы тренировки в зале. Купила рол для пресса!!! Ребенок в восторге, лучше чем мама теперь делает пресс))))
Мотивация: все с ней в порядке!!! Мыслю реально)))
4 неделя прошла в странных ошушениях))) была последняя неделька когда дочка в садик ходила)) теперь нужно мне график полностью перекраивать.
это был мой последний отчет. Мы с мужем улетаем в Дублин, маленькая наша на дачу))) вернемся потом сразу на дачу на 4 дня. Поэтому я не смогу сделать замеры и участвовать в марафоне(((
Хочу сказать Настеньке огромное спасибо, что ты проводишь такую огромную работу и мотивируюшь кучу девчонок стать стройными и уверенными в себе
За это время мой результат не тот, что я хотела))) но в этом виновата только сама я))) так как я тоннами ела быстрые углеводы, а потом их отрабатывала в зале!!! Но самое главное, что мой результат за работан чистым трудом.
За это время я потеряла 2,3 кг
Объемы грудь -4, талия -3, живот -5, бедра -2
Не самый лучший результат)))) за то мой)))) я с радость в бедующем еще приму участие в подобном забеге))))
Девочки всем успехов
Хорошо муж придет с работы попрошу с фоткать)))
я так внешне Токо живот вижу.
Приятного отдыха! И сильно не расслабляемся!!! Идем вперед к заветной цели!!!
Привет!
Марина №38
начну с того что я выяснила причину увеличения веса на прошлой неделе — это КД ( цикл сбился, теперь каждый раз неожиданность)
на этой неделе вес 75,5 ( -0,5)
Задания:
для локтей несколько дней собирала кофе чтоб сделать скраб ( вот что то такой мне захотелось)
напиток делала с лимоном и огурцом
Спорт был с гантельками, отдельно гантели не стала фотать, а муж в процессе не захотел сфотатьНа велике честно ездила 5 из 7 дней. И делала упражнения для «ушек» тоже 5 из 7 дней. ( Да несмотря на КД крутила педали)
Мотивация:
встретиться с подругами мне не удалось.
Но нашла другую мотивацию — шопинг мне помог — после многочисленных попыток купить джинсы — наконец то нашелся мой размер, ну и к джинсам прикупил муж несколько футболок. Дак вот мотивация вот в чем — чтоб футболки лучше сидели и не было видно жирных складок по бокам и спине — ПРОДОЛЖАЕМ АКТИВНО ХУДЕТЬ.
Как прошла неделя? как всегда в какой то суете. Не успела сделать все что наметила себе, плюс побочные проблемы с работой, деньгами, детьми, мужем. Но неприятность эту мы переживем.
Привет всем:)
1 Юля, номер 25
2 вес 55,3 (-0,1)
ОГ 87(0)
ОТ 68(0)
ОБ 92(-1)
3 красота
ух, распарилась я хорошенько вчера в баньке, намазалась вся скрабом, потом масочку сделала, когда вышла, увлажнилась маслом:)вообщем локти тоже вошли в этот процесс:)конечно не сфртала, так как в бане это совсем не удобно:)
питание
тут руки дошли у меня только до имбирного напитка:)делаю его периодически, нравится он мне:)но хочу испробовать все-таки воду Сасси, может на этой неделе, если что поделюсь результатом в следующем отчете:)фото не могу прикрепить, интернет ужасно тупит:(
спорт
руки у меня всегда отличались особенной слабостью:(для меня поднять что-то тяжелое, всегда проблема:(муж постоянно говорит, что надо развивать руки! а сейчас похудела и они вообще как две палки тонкие стали:)сделала этот комплекс 3 раза, с гантелями по кг и и то руки тряслись:)так что буду иногда применять его:)
мотивация
ну тут как раз все обстоит хорошо:)мы приехали к родителям на день рождения папы, все многочисленные родственники в очередной раз отметили мое похудение:)кто-то одобрил и сказал, молодец:)а кто-то, особенно мама и бабушки, что капец, чуть ли не анорексичка стала и надо немного вернуться в прежнюю форму:)
4 неделя прошла нормально, только времени особо не было ни на что, остались погостить у родителей с дочей, заниматься некогда, да и накормить все хотят:(но я держусь:)
А мамы с бабушками-они все такие! У меня мама хоть и не пытается меня накормить, но бабушка-как пить дать… Сначала обижалась, сейчас смирилась
1. Елена, №13
2. Вес-87.6(-400)
ОГ-101(-1)
ОТ-86(-1)
ОБ-107(-1)
3. Отчет
уход за локоточками
Сначала сделала пилинг, затем нанесла кокосовое масло
Напитки от жажды!я сделала напиток из мяты с лимоном! очень люблю такой чаек!
спорт!на этой неделе активно осваивала гантельки, ручки с непривычки побаливали, т к раньше я использовала бутылки с водой по 0.5л, а сейчас нагрузка усилилась- 1кг
Мотивация!
на этой неделе встретилась с подругой, с которой не виделась года 2… последний раз она меня видела беременной с приличным сроком. А так мы с ней общались, когда мой вес был на 10 кг меньше чем сейчас! И что вы думаете она мне сказала!!!))) «Лена, что-то ты совсем не худеешь!» Вот!!! Просто она меня помнит хорошо с весом 75-80кг… а сейчас вес под 90....
На этой неделе спорта было маловато, работа, учеба и подработка отнимает уйму времени… Если зимой я не работала и участвовала в марафоне и могла много времени уделять себе любимой, то теперь… Питание бывает просто на ходу, воду пить стараюсь, но не всегда помню или совсем некогда во время работы! но все равно мне хочется не отступаться от своих целей!
У тебя уже результат есть, и есть к чему стремиться!
спасибо за поддержку, Насть!
приветик девочки! завтра уже первый день лета и я практически к нему готова!!!
1. Таня, №20
2. вес 64.5 (-0,1) ОГ 91 (0) ОТ 73 (0) ОБ 98 (0) ушки 91 (-1)
3.1. вчера очень хорошо распарилась в бане, и пиллинг был не только локоточков, но всего тела и лица, и скраб и маска потом, но не было возможности это все сфотографировать, т.к. тел остался в доме, а я вспомнила о нем когда уже намазюкалась)))
3.2. и 3.4 можно сказать были вместе, поскольку была в чт на дне рождения у подруги, которая с февраля меня не видела, также как и девочки ее подружки, которые видели меня в январе на дне рождения ее дочки. дак вот!!! они были в шоке! сказали что это не я, а моя сестра близнец и пол вечераа выспрашивали про мой секрет молодости и свежести)))) а там в меню был так называемый местный лимонад — фирменный — с мятой, лимоном, имбирем и медом!!! вот не за что бы не подумала что такое и в ресторанах дают!!! очень понравилось! обязательно сделаю такое и сама!!
3.3. руки я прокачивала хорошо в пн и среду, да так, что в чт на дне рождения еле бокал подняла)))вот как то так)))
4. и хоть вес практически не двигается, мое отражение в зеркале мне уже очень нравится!!
Молодчинка! Отвес есть-и это главное, и объемы на месте не стоят!
1. № 26, Кристина
2. Ваш вес и объемы на отчетную дату (вес и объемы (укажите разницу относительно прошлой недели).
84,1 (-300)
ОпГ 86 (0)
ОТ 86 (0)
ОЖ 107 (-0.5)
ОБ 107 (0)
3. Отчет по недельному заданию
1. На этой неделе мы ухаживаем за локоточками. Делаем комплексный уход:
Это задание в долг на след.неделю.некогда было этим заниматься, воды горячей не было, замучились с тазиками носиться.
2. Напитки.
У меня был компот. Варим его постоянно, не подслащиваем ничем, просто вечером варю, ночь настаивается и утром пьем:) добавила к сухофруктам шиповник, муж сам собирал и сушил:)
3. Работаем над руками.
Делала 2 раза, в принципе надо делать его через день мне, т.к.руки слабоваты
4. Ну и последнее задание на сегодня-мотивация! Оно будет необычным! Вам необходимо на этой неделе встретиться с человеком, с которым давно не виделись, чтобы услышать мнение со стороны! Заодно и повод найдется пообщаться и услышать мнение со стороны
А тут повезло, повторяли массаж Степе, и не видела нашу массажистку с февраля, она мне столько комплементов наговорила, как я хорошо выгляжу, да как я похудела заметно, спрашивала, чем я занималась, как питалась. Было, конечно, приятноJ
4. Поделитесь впечатлением, как далась вам эта неделя. На все ли хватило времени? Все ли далось с легкостью? В чем была трудность выполнения задания?
Честно, не было никакого настроя совершенно, не хочу вдаваться в подробности, да еще КД, да такие обильные что-то, но спорт был 5 раз, с утра по-раньше.
1. №48, Саша
2. вес 64,9 (- 1 )
ОГ 97 (-1)
ОТ 81 (-2)
ОБ 96 (-2)
3. Отчет
1 — не стала заморачиваться, взяла остатки сметаны.
2 — я на этой неделе, наверное, двоечница. Я умудрилась после самых солнечных дней разболеться. Вообще слегла на 2 дня. Потом аклемалась, но горло еще не очень. Поэтому прохладительные напитки в этот раз не мой конек. Я делала горячий, но обычно я так делаю холодный. Между ПП и всем остальный одна разица. Сахар заменяется на мед. РЕЦЕПТ: 1 литр воды, 200-300 гр ягод мороженых (для мега экономных: заварите любой ягодный чай, но хороший, не их пакетика. желательно с ягодами или кусочками фруктов), добавляем 1,5 ч.л. меда (я люблю гречишный).
Если жарко — то в холодном виде как лимонад.
Если холодно — лечит любую простуду.
Я одним выстрелом 2 зайцев убила)) На 4ый день все прошло)
Простите, но без фото. Когда наводила, не предполагала что болячка надолго и это будет мой отчетный напиток(
3 — упражнения у меня не все дни удались. В сб и вскр я работала (об этом ниже), поэтому мне даже Джилиан не нужна была. Я просто выжимала вещи. Во вторник был перерыв, потому что слегла. Но в среду уже преодолела себя и собралась). 3 уровень с Джилиан уже идет хорошо. Так как были пропуски, то планирую закончить его в воскресенье (31 мая). По твоим упражнения делала не все. Первое вообще не поняла. Оно по описанию чем-то напоминает отжимания-«бродяги», поэтому я их просто делала в двойном объеме. Второе, четвертое — все супер, а вот третье пришлось поразвлекаться))) В общем 15 раз не получилось. Сделала 2 по 10, и то сразу двумя локтями. Я не могу одним, а потом другим. Наверное, голова не соображает. Твои упражнялки делала в понедельни и четверг.
4 — выше я уже писала, что в сб и вскр была на работе. Но на работу я не просто так ездила. Я работала. Была выжата как лимон. Получилось так: кто-то меня видел месяц назад, кто-то неделю, а кто-то перед уходом в декрет. Мнения разделились. Одни считают, что декрет это безумно сложно и я таю. Кто-то сказал, что я чем-то наверное больна. Так быстро же в форму не приходят. А те кто видел меня еще до выхода в декрет сильно удивились, что я в форме и все ок) Я была в шоке. Никто из них не знает о нашем марафоне. Во дворе у меня есть подружка. Мы не виделись почти 2 недели. Обе были в разъездах. Она очень порадовалась за меня, конечно она в курсе всех наших отчетов. Ее вердикт, что я уже победила, потому что в принципе вес в норме. Но нужен еще один марафон, чтобы встать на рельсы! И я этого марафона ближе к концу лета, началу осени буду очень ждать.
4. Эта неделя сложная довольна. У нас нет воды, все домашние дела автоматически требуют больше времени. Красоту особо тоже не наведешь. Болела. С весом какие-то непонятки. Последние 3 дня прыгает на 500гр. Либо 65,4, либо 64,9 показывают весы. Вот на отчетную дату у меня (на пт.) было 64,9. Сегодня встаю утром, а там опять 65,4. В чем дело не знаю. Воду пью, ем как обычно, с калоризатором. Есть предположение, что ела вечером острое (в том числе чеснок), может вода и задержалась. Ну а так я в принципе молодец. Еще пара кило и первая часть пути пройдена!
1. №37, Галина
2. В-63.3 (-1)
ОГ-96 (-1)
ОТ- 80 (0)
ОБ- 101 (0)
вес порадовал, а объемы нет
3. недельные задания
1)уход за локтями. почему-то часть фото удалены (видимо кто-то понатыкал не туда куда надо), так что это все что осталось
за качество фото извиняюсь. на первом фото отвар ромашки с морской солью для распаривания, на втором маска из ржаной муки. скраб делала из сметаны с кофе, очень понравился, мягко и нежно! ну и в завершение кремушек2)правильные напитки от жажды с полезным эффектом. про все слышала и пробовала а вот воду «сасси» никогда не пробовала, решила ее и приготовить, немного смущал огурец, но на вкусовых качествах он не отразился. мне очень понравился напиток, все свои заявленные эффекты оправдал. еще этот напиток пришелся по вкусу мужу, теперь делаю в двойном объеме
ну и мои должкиуход за волосами
уход за лицом3)спорт, работа над руками. честно признаюсь у меня было только одно упражнение — тягание дочери на руках! на больше ни сил ни времени не осталось
4) мотивация. в понедельник встречались с девочкой кот не видела меня нед 3 и увидев меня вместо привет она мне сказала" мать, да на тебе шорты болтаются! как ты это сделала? у меня нет слов!" как же меня порадовали ее слова, я прям воодушевилась еще больше. а вчера свекровь вместо здрасти зарядила «да тыкостями гремишь! Валер (это муж), ты что ее голодом моришь?» ее слова я тоже расценила как комплимент. и вообще результат конечно виден, потихоньку стали возвращаться вещи с дальнего угла на которых я поставила крест, но берегла как память.так что я довольна!
4. впечатления. неплохая неделя, с едой, водой не косячила, погода установилась, настроение поднимается. но единственное что меня печалит это спорт, он практически отсутствует в моей жизни, так что дайте мне волшебного пинка! с понедельника начинаю занятия с ДМ, надо приводить тело в тонус. из спорта на неделе только пресс и много-много прогулок с дочерью.
Моно дни можно, но не углеводные! Лучше чисто кефирные 2-3литра, на молокочае, на творога, на курице без кожи с бульоном. На фруктах-тоже не рекомендую-сладкие-углеводы, да еще и аппетит разжигают!
Ну и после разгрузочного дня строгое ПП без лишних сладостей по утрам!