Девочки… Все… Это предел. За беременность набрала 30… За время гв еще 5… Я больше так не могу. Я была красивой и сексуальной девушкой, а тепеь я жирнятина страшная. Возможно ли похудеть хоть на сколько нибудь кг, если не есть сладкое, мучное, соленое, жареное… И пить настоящий чо за ночь имбирь ?? Эмо спортом пока никак…
я на 15 похудела после беременности
Да, конечно реально. А заниматься можно и дома — 2,3 раза в неделю. Без спорта вы похудеете, но можете довольно быстро набрать обратно.
Первое, с чего нужно начать — это контроль питания. В интернете можно скачать программу Fat Secret, туда вводите всё, что едите за день и увидите как много лишних калорий получаете из казалось бы невинных продуктов.
Что нужно исключить в первую очередь — сахар (либо замените его на натуральный сахарозаменитель), мучное. На завтрак 0 овсянка на 0,5% молоке без соли и сахара, но с фруктами или небольшим количеством сухофруктов. Питаться не реже 4-5 раз в день. Постепенно организм привыкает к такому режиму и совсем не хочется жареного или мучного.
А что вы едите в течении дня? Можете записать один день и прислать мне? Только записывать как можно более точно. Сколько грамм (если есть весы), если это молочные продукты или сыр — то какой жирности.
Тут таких очень много, я имею в виду, которые похудели и больше чем на 35 кг. Вот эта девушка, например, она ещё и всё всё про то как худела рассказывает. https://www.baby.ru/u/loved/
я на 40 похудела ))
похудеть реально, но главное не срываться в еде. Но со спортом было бы в разы лучше результат. и тело бы быстрее подтянулось. Даже дома нет возможности выделить 30 минут в день?
придерживайтесь пп, все возможно… почиттайте филатова теория и практика жиросжигания… я сама такая же, прочитала книгу и поняла что не так делаю....
у меня без спорта сейчас -15. на системе — 60