Девушки всем привет!
… Ну раз забеременеть не могу по ряду причин, решила себя в форму привести.
С февраля активно занимаюсь в зале, 3 раза по 2 часа, программу составил тренер в итоге я набрала после Поста 3 кг (тк появились белки)… вес стал 60 кг. последние 7 лет он колебался с 55-58 кг.
В связи с чем я очень расстроилась- забросила тренера и решила как всегда САМА бороться со своей проблемой.
фото слева- активный силовой( с отягощением) тренинг с ограничением еды вечером!
фото справа интервальное кардио с диетой спустя время.
Мужа замучила с вопросами; -«а похудела ли я?!» не взвешивалась неделю т.к была задержка потом КД начались — отекла. взвешусь завтра послезавтра.
Вам заметны результаты?! Девушки кто поддерживает форму дайте советы, что вам помогает жечь жир, и оставаться не только подтянутой но и «тонкой» не массивной без квадрицепсев и массивных рук?
Всем большое спасибо!
P/S/ 4-5 недель назад я запаниковала т.к. набрала большой для меня вес, выросли ноги бедра, руки и даже на спине стали видны мышцы.
В течении 10 дней через день, я либо занималась в зале, либо до допоздна каталась после работы и естественно не ужинала, за это время я не похудела ни на грамм, хотя при обычной жизни без спорта один отказ от ужина мне бы уже дал -1/1,5 кг..
Продолжаю диету Протасова еще впереди несколько недель, до ног похудение практически не добралось!
Зачем я создала пост не знаю, просто трудно бывает очень держать себя в руках, и не от кого не слышать, что есть результаты- наверное для поддержки
фото начало апреля — 27 мая
а что собственно тут лишнее????
там лишнее то, что джинсы мешает застегивать )))
Супер, я тоже очень хочу, мне нужно подтянуть всю кожу и о да, эти массивные руки и внутренняя сторона лях-бесят))
Конечно похудели, я бы сказала подсушились!
Пью элекарнитин перед тренировкой и бассейном, жир испаряется
похоже на тот случай, когда «до» было лучше
да не в своем весе не оч комфортно!
в форме я там была )))