Диета для похудения

Сегодня, когда начала надевать обтягивающий сарафан, поняла, что пора убирать животсовсем худеть не хотелось бы, потому что при росте 1,56 вешу 48 кг, но за последние полгода появились бока и хороший такой жирок на животе))))

Попробую эту диету, которую нашла на просторах интернета. В следующий понедельник посмотрю каков будет результат, надеюсь, что хотя бы чуть-чуть животик «сдуется»

Примерное меню диеты

Так как меню этой диеты очень разнообразно, то и длительность её использования можно регулировать по желанию, обычно её придерживаются в течение 7-14 дней. Потеря веса также будет индивидуальной и может составлять от 3 до 7 кг в неделю.

В качестве примера можно предложить следующий вариант меню одного дня.
Завтрак: несладкий йогурт (125 мл),
Второй завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, свежевыжатый сок.
Обед: отварное куриное мясо – 200 г (без кожи), овощной салат или пюре из овощей.
Полдник: творог 75 г.
Ужин: мясной бифштекс — 75 г, обжаренный на сухой сковороде, один апельсин.
Перед сном можно выпить стакан кефира.
Особенностью похудения, направленного на уменьшение объёмов в определённой области, является обязательное применение физических упражнений. Пресс, наклоны, приседания, упражнения с хула-хупом и скакалкой хоть и не сжигают жир, но очень эффективно подтягивают кожу и приводят в нужный тонус мышцы живота, делая силуэт гораздо стройнее.