Поможет ли езда на велосипеде улучшению фигуры?

Очень хорошо помогают прыжки на скакалке утром и вечером по раз 300. И ещё гимнастика бодифлэкс.

Я вывела для себя, что чем старше, тем кардио (бег, велосипед, зарядка) все менее эффективна для снижения веса и тем более стройности. Это просто улучшает самочувствие, цвет кожи, стимулирует метоболизм. Но для того чтоб стать стройной и точеной, нужно активная напряженная регулярная работа. Например 20мин в день утром и вечером очень активных упражнений. Если бег, то на пределе, отжимания, силовые. Я нашла свои упражнения для ног. Отжимаюсь от спины, лодыжки на диване. Очень тяжело, но работает. Во время упражнений нужно напрягать каждую мышцу, тянуть носочек на пределе. Ляйсан Утяшева хорошо обьясняет эту технику. Это техника похожа на балет. 30мин и потеешь как лошадь)) за тренировку я сбрасываю от 400 до 600гр — взвешивалась)

Это кардионагрузка, подтянется все, но нужно достаточно времени уделять

Я катаюсь в летний сезон,3 раза в неделю минимум, но сразу км по 40 за раз, ну разумеется с перерывами на походить, тк у меня сейчас малой в кресле с зади столько не проедет.ноДо 2ой Б уезжала с утра в 9 и возвращалась в 9 вечера, весь день в седле.но это вмё по сельской местности

да. у меня после 35-40 км задница так онемевает от сиденья, что приходится пресс напрягать и сидеть в неудобном положении)) думаю, это на него влияет положительно))
икры увеличатся, попа подтянется. ну и это ж кардио.

Мне кажется если только по горам