Долго думала писать или нет))) ну все пишут то и я. Кто хочет похудеть,,,, это большинство кто, есть и такие))) желающие поправится.
.У каждой здесь свой идеал и свои мативации.Я тоже долго искала свой идеал,.начиная с моделей Виктории Сикретс, бикини красоток Усмановой, Саши Браун (это главные мои были идеалы, они разные так как они выступали в разных одна бодифитнес вторая бикини… т.е у одной спина руки… вторая попа это попроще)
) Т.к по натуре моя кость тоненькая,.(до родов мой вес 41кг)у меня такая особенность организма что жирок идет по мужскому типу т.е запасался в талии, что меня не устраивает, нет я люблю свой организм свое тело, но… мне нравится максимальная обезжиренность, но с мышцами, пусть они не будут огромными как у культуристок (хотя в принцепи идеал именно такой)… но видно все и подкаченные ноги, спинка, попа (центр мира однозначно), но еще мой идеал максимально обезжиренный пресс.., который у меня уходит в последнюю очередь, зато в первую готов зажиреть)))
Вообщем пока я сидела на массе и поглощала и поглощала максимально силовые, минимально кардио… я попрощалась с пресиком,.Но тут как я увидела себя в зеркало… Блин мама дорогая))))) талия была, ютилась под жирком))) не насколько зажирело тело… нет… но талия… Блин о Боги. ..))) я взяла себя в руки… резанула каллории прибавила трени))) иначе я стала чувствовать себя не девушкой а бронтозавриком))(за 3 месяца я прибавила почти 5 кг… это хорошо, если бы не заплывал пресс.
Вообщем я подсушиваюсь))) Почти привыкла к новому меню, к тренировкам) и я снова стала себе нравится)))И все таки перестала парится насчет максимальной накачки)) без препаратов ее тяжеловато сделать… тем более с моими данными от природы… но попа, прокаченность тела..(насколько мои старания)))).и сейчас как я уже поняла обезжиренный пресс это мое!!!!!
Насчет мативашки, не поверите))) спортивный костюм)) Я его без проблем могу купить… но я его куплю тогда когда увижу конечный или хоть 80% результат)))) А так гоняю в старом))) Сегодня ходила по магазинам купила органическую косметику для душа плюс масло розы (натуральное, прошу не путать с массмаркетом) и представляла как я буду кайфовать выбирая костюм)))Т.к результаты заметны… иду к своей цели)))Аминь))
Это еще к чему, девочки кто обезжиривался… есть вопросы… Сколько каллорий в день вы употребляете? Сколько тренировок в неделю у вас? Как у вас с мышечной ??? Много ли потеряли??? Или максимально осталось… Были ли гармональные сбои?
Всем спасибо… кстати, мне безумно нравятся и фигуры как у Моники Белучи)) сиськи и попа))) но это на других… нравятся просто подтянутые девчонки. Женщины танцующие танец живота… там тоже все сексии просто красивые девочки)) Но идеал все таки спортивная,… А какие у вас??
Всем мира и добра!!! Вот конечная цель увидеть его)))
ты кормишь? почему сейчас йогу забросила из за нехватки времени или лень?
Закончишь кормить… посмотришь что там сделаешь пластику и все либо подтянешь либо имплантация посмотришь вообще что будет… а сына дочки на пару часов отдавай пусть водится а ты йогой или чем хочешь… понятно с мелкими трудно… я со своей в зал хожу, но моя взрослая особь)), так тренер говорит, и то хоть она общительная, но порой не сосредоточишься особо...
Здесь явно не худенькая, еще и с фотошопом. ..
вот мой идеал который я смогла добиться после беременности, и который сложно поддерживать без тренировок! Муж не разрешил больше заниматься, а то будет уже не красиво.Я и остановилась на пилатасе 2 р.в неделю.хотя хочу больше!
Женщина не перекачается до размеров бодибилдинга… я думаю он знает без курсов… ну хоть пилатес и то))… Блин пресс обезжирила… молодец… каллории урезала или ты мало ешь???
может он начал комплексовать рядом со мой?)))не знаю, не признавался)а по поводу диет, не смогла я сидеть на массе, очень тяжело, мне легче кастрюлю вареных овощей навернуть)))кстати пресс никуда не делся, на месте до сих пор)скорее это предрасположенность, потому что я могу есть все, и мне за это ничего не будет)вот только одна проблема, попа не растет(тяжело её растить, ну и обойдусь пока, может потом созрею это же работы непочатый край!!!(((
Мне на массе легко) я пожрать люблю тоже овощи ем много… каш ела огромное количество растительный белок) Может быть комплексовать начал)Попа растет если много заниматься и кушать много))) у меня так… А сейчас организм разьелся, а ему бац и сказали меньше… вот мне сейчас меньше есть тяжеловато, вроде привыкаю, акак по другому, жизнь заставит и не так раком встанешь)
До идеала мне тоже работать много)
потом поделись своими успехами!)
Конечно))
мой идеал, это Ракель и София....
Не нашла фото нормальных… Короче, фигура секси-шмекси песочные часы, чтобы сиськи 3-4 размер, тонкая талия и аппетитная подтянутая попа=)
ужас, извини! последняя фотка просто отврат( это против женской фигуры вообще, против женского естества. мне вообще никак не нравится.
Ну не ))) это явно не мой идеал)))
Я когда жир сгоняю, делаю 1200-1400 ккал, делаю кардио перед тренькой. Но впринципе, мой идеал — не сильно накаченное тело, просто подтянутое и немного рельефа. Типо вот
С прессом у меня тоже беда(( в самую последнюю очередь жир уходит с низа живота(( но я к кубикам и не стремлюсь, тч по этому поводу не парюсь особо)А сколько у тебя в сутки белка на сушке выходит?
Примерно 2гр на кг веса))) я помешана на сетовых сейчас и кардио тоже… силовые естественно тоже имеют быть… Твои слова да Богу в уши… хочу сухой пресс))) Аминь, но он так и уходит у многих в последнюю очередь (((вот и приходится трудится
Мне примерно такая фигура нравится:
Вот такой живот:
я тебе сейчас всю статистику испорчу =) из рельефных мне нравится Гудмэн
но мой идеал — это худышки… аххах..
на днях посмотрела новый фильм с Риз Уизерспун (хоть я и не её поклонник) и буквально влюбилась в е ноги))
худенькая, подтянутая малость… мне больше и не надо было бы)
Гудмен мне тоже нравится)))хорошая ))))
Ну из количества детей незнаю… для меня это в принцепи пофиг кто хочет рожает кто нет нет… за это уважать как то ))).отличная форма, работает много.ну и помимо… над ней сидит на курсах)) и что еще сказать с детьми у нее нянька они сильно не парятся)))Вообще клевая конечно люблю таких теток...
последняя на мою похоже) я хочу чуть больше рельефа
5 детей это не повод выглядеть плохо)) у нее есть няньки сады и подобное, а остальное дело хотения))но она меня тоже восхищает красивая)))
не люблю накаченных, понимаю что тяжелый труд и сила воли все это но не нравится чисто внешне
для меня идеал это стройное подтянутое тело без сильно выделяющихся мышц, с талией, и не совсем уж плоскими попой и грудью, типа такого но если грудь поменьше тоже нормально)
что ни говори, но попа должна быть и у м и у ж.
я всегда была девочкой в «теле», но как-то умудрилась(по правде говоря, спасибо мужу) и сбросила оооочень много(если сравнивать что было и что стало), все должно быть в меру, где плоско, где за что ухватиться, но до меня тело «бодибилдерш»- неестественно, даже скорее ужасно(ну путать со спортивным, хотя и там бы добавила мест за что ухватиться)
У каждого свой идеал)))… ухватиться за желе??
для меня вообще моя фигура сейчас почти идеал)) грудь бы побольше и подзагореть))
ой спасибо))))
за спиной в субботу на консультацию пойду)
ахаха))) ну ладно))) все равно пишешь же))
Анит спину потом покажи я хоть молча позавидую)))
Это да))) во сколько обойдется тебе)))? Слушай мне рыбу то кололи. .5 часов я чуть не трынданулась..хотя я люблю эту боль, но 5 часов меня подташнивать начало)) надо по хорошему еще раз пробить… но не было времени))) удачи тебе, должно супер быть)))
мне не больно совсем же, я кайфую))))) по деньгам представить страшно, если рукав столько вышел, то спина ппц наверное, но радует что по сеансам же платить а не сразу