вообщем решила я немного похудеть.джинсы в которых я ходила тем летом и которые сидели на мне свободно, в этом месяце я их еле натянула на себя (( вообще похудеть я хочу давно, что то за зиму я много набрала.вес свой незнаю, а объемы 75-65-85, живот 67 и объём ляшки 50.многие щас могут написать что я дура и мои параметры как у дрыща, но мой рост 153 и я хочу убрать живот и ляшки, ну и как бы подкачать не мешало попу, руки, живот, хоть *** и не висит)с питанием проблемы, могу весь день не жрать толком, а могу весь день только и делать что жрать)я каждый день занимаюсь «Идеальные бедра и ягодицы с Джанет Дженкинс», «Жиросжигающая тренировка с Дарьей Лисичкиной» и обруч кручу )) по поводу Джанет Дженкинс я уверена на все 100% что эффект есть, мне очень нравится тренировка, а по поводу Лисичкиной не знаю, так как только начала заниматься и мне нужны отзывы, есть ли эффект от этой тренировки? и по поводу питания, как нужно правильно питаться чтоб похудеть, но немножко и что нужно есть? всем спасибо)
отзывы нужны!для тех кто занимается спортом дома и как нужно правильно питаться.
Рубрика
Похудение
пОпробуй систему -60… реально работает)) Муж уже 14 кг скинул с января этого года))
Исключены жирные сорта мяса. Если и ем свинину то только вырезка без жира и печеная в духовке. Больше овощных салатов со сметаной но не жирной. Ну и воды много за день пью. И главное. Последний прием пищи только за 3 часа до сна. На таком питании я ужерживаю вес уже мес 4. Сейчас активно занимаюсь по 3 часа элементарными упражнениями 5 дней в неделю. За 2,5 недели сбросила с 55 до 53,6. Вес удерживается питанием...) в общем в штаны влезла!!!
Попробуй) себя ничем не узимляешь но и худеешь!))
одна конфетка до 12, овощи и фрукты(кроме винограда и бананов), нежирная молочка