Марафон Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс уровень №1 день№4

Марафон Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс уровень №1 день№4

Доброе утро мои отважные марафонщицы! Сегодня уже 4ЫЙдень наших тренировок. наших стремлений и стараний! А с вами я Наташа и если надо кому-то пенделя… вставим! Я уверена что сегодня каждой из нас будет намного легче заниматься.тело начинает привыкать а мышцы поняли чего от них хотят… Уверяю вас что бросать не стоит не в коем случае… ведь вы не набрали лишнее кг за 3 дня… поэтому придется попотеть для того чтоб они испарились...
Итак сегодня мы продолжаем заниматься по видео Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс 1 уровень… а представьте еще чуть чуть и мы перейдем на 2… круто… Тренируемся в кроссовках чтобы при прыжках не растянуть сухожилия и тд.повторюсь для новичков до тренировки не едим 2 часа и после минут 40-60… не останавливаемся и работаем!!! Да нелегко… хочется бросить… но вы же не тряпка и недостойны валяться в темном углу… вы достойны быть в центре внимания и я уверена у вас это получится!

А теперь пендаль всталю всем тем кто не считает нужным отчитываться! До 23:30по МСК.вр.отчиталось 30 человек… остальные 15 где? В воздухе летаем? не учавствуете так отпишитесь ради Бога и удалитесь… Всем спасибо за внимание!!! За всех переживаю и борюсь за каждого участника… не отчитавшихся до сегоднешнего дня лично опрашивала… обещали подтянуться!!!

НА ЗАМЕТКУ:

Марафон Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс уровень №1 день№4

может кому-то пригодится!!! Помним нажравшись торта никакая тренировка не спасет!!!

не забываем отчитываться это главное условие! спасибо всем тем кто делает это серьезно и ответственно!!!
удачи на тренировке поехали!!!

Ваша НАТАША!

Марафон Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс уровень №1 день№4



Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Глаша

Сделала! Сегодня легче, но это упражнение «Буратино» мне не нравится

Пожаловаться
МамаТимочки
Это ты про какое?
Пожаловаться
Глаша

Бегущий человек, ноги руки переставлять в прыжке, мне оно буратину напоминает все время)))

Пожаловаться
Tishka
Мне тоже оно не нравится
Пожаловаться
МамаТимочки
Ох этот ранинг мэн… мне тоже тяжело
Пожаловаться
МамаТимочки
Отчитываюсь и я перед вами… отскакала и я сегодня по максимуму… жар такой на лице появляется… чувствуется нагрузка… но не смертельно… спасибо Джилл за СФ… это послужило большой подготовкой к Похудей за 30 дней… сегодня уже не так болит все… тело начало привыкать к полезным нагрузкам
Пожаловаться
Наталья

отзанималась. уффф 7 потов сошло… ты не хочешь после этого марафона сразу начать Плоский живот? то есть за неделю до окончания марафона уже клич созвать?

Пожаловаться
МамаТимочки
Насчет клича подумаю но сразу хочу начать именно Плоский живот
Пожаловаться
Наталья
я тоже хочу его сразу после похудей, т к проблема моя именно в животе)))
Пожаловаться
Аннушка

Ну вот и мой отчет на сегодня! Ой, как мне это стало нравиться))) Ну действительно, так хорошо себя потом чувствую) И после всех занятий (а перед этим у меня была программа СФ) я вижу изменения в своей фигуре! Я просто рада!!!

Пожаловаться
МамаТимочки
супер!!!
Пожаловаться
Аннушка
Пожаловаться
MamaLyopa
Я тоже позанималась, все прошло нормально, только малыш немножко вертелся под ногами, а когда закончила меня ждал от сынули сюрприз в ванной, а именно рассыпанный стиральный порошок. Когда успел не знаю.
Пожаловаться
МамаТимочки
умница!!! сюрпризы они горазды нам делать… у меня такой же!!!
Пожаловаться
Надежда

позанималась

Пожаловаться
МамаТимочки
класс!
Пожаловаться
Lola Lola

У меня после родов железно держалось 52 кг. Занимаюсь всего три дня, диеты не придерживаюсь. И о чудо: 51 кг!

Сегодня было тяжеловато, но жить можно.

Пожаловаться
КраснаЯ ШапочкА

вчера не отписалась т.к не успела.тренировку смогла сделать на половину, дочка раскапризничалась пришлось прервать.сегодня уже сделала.мышцы уже не так болят.но руки все равно побаливают.делаю дополнительно упражнения на живот.т.к. это у меня самая проблемная зона. есть вопрос: мои параметры на 1 см увеличились — это нормально.питаюсь правильно, лишнего не позволяю.вредное съедаю до обеда.

Пожаловаться
Ольга
Это нормально. У меня так же, потом резко в минус все пойдет

Я еще первые дни в кг прибавляю.

Пожаловаться
КраснаЯ ШапочкА
спасибо.а то я уже переживать стала.
Пожаловаться
МамаТимочки
ничего страшного просто мышечная масса увеливилась сначала… скоро все начнет спадать вниз!!!
Пожаловаться
Ольга

Все отзанималась! Сегодня было намного легче. Хотя и КД заливают (кстати заметила во время тренировки количество выделений меньше).

Пожаловаться
настасья лучик

ты молодец, а у меня в кд в первый день очень болит живот и не могу заниматься.

а теперь понятно почему лук не купила- ведь кд!!!!!!!!!!!!!!

Пожаловаться
МамаТимочки
умничка!!! видно что втянулась!!!
Пожаловаться
Ольга

Ага)))) у меня в код всегда казусы происходят.

Пожаловаться
настасья лучик

приветик девчонки, я старушка в печали! наверное вы помните, что я писала про то что у меня варикоз очень сильный, он дает не только боли но и иногда стабильные судороги в икрах. так вот ночью они были! кто знает что это такое -поймет как это больно.

занимаюсь в бинтах, и вообще в основном когда хожу они на мне. сегодня попробую сделать треню хоть частично! ведь сегодня на весах минус 1 кг! если ночью судороги повторятся я наверное не смогу заниматься, ну посмотрим короче! через полчасика поробую треню, хоть както.

Пожаловаться
настасья лучик
и самое главное что тренировки очень помогают уравновесить нервозное состояние, выплеснуть весь негатив и я становлюсь очень спокойная и не ору на своих домашних! вот только эти боли портят все, и лечиться оень дорого, а походу операцию делать точно будут- кстати ее лучше на такой стадии чем когда разрезают от пи… до пятки!!! боюсь жутко этого всего, но реально этим летом вряд ли одену короткое даже если и стану стройняшкой, штанцы легкие прикупила уже!
Пожаловаться
Ольга
Я с этим незнакома, ну очень тебе сочувствую. Конечно если нужна операция, лучше сделать и не откладывать это дело.

А тренировки мне тоже помогаю уменьшить нервозность. Я вот вчера вообще настолько была отрешенная от всего мира, что когда поехала в солярий подрезала дядечку на дороге, он так на меня ругался, а я ему только улыбалась. А потом вообще свой поворот проехала. В конечном итоге зашла в супермаркет за луком, накупила всего ну только не лука.

Пожаловаться
настасья лучик

у нас причем эта болячка наследственная, абсолютно у всех по женской линии.

Пожаловаться
МамаТимочки
Настюша мне очень жалко… и в то же время хочется чтоб ты с нами продолжала… береги себя… если не позволяет здоровье не выполняй каждый день… а через день… выздоравливай!
Пожаловаться
МамаТимочки
ну ты даешь мать!!!
Пожаловаться
настасья лучик

спасибочки натуль! я обязательно както отзанимаюсь, чтоб хоть какая то нагрузка была, еще обертывания на животе начинаю с сегодняшнего дня, на ноги категорически низя его.

как оттренькаю напишу! очень хочется быть с вами, буду страраться.

Пожаловаться
МамаТимочки
мы тоже будем за тебя переживать все!
Пожаловаться
Алтынай
Выполнила! Только я кросы не надеваю или обязательно нужно?
Пожаловаться
Ольга
Кроссовки желательно. Попробуй в них намного эффективнее
Пожаловаться
Надежда
вообще обязательно, но я без них
Пожаловаться
МамаТимочки
желательно иначе можно расстянуть сухожилия… честно… я эту программу без кроссов выполняю… здесь меньше прыжков а вот Сф… невозможно без них
Пожаловаться
Алтынай
Буду знать
Пожаловаться
Ирина
Я отзанималась, в воскресенье я тупанула и сделала другую программу за 30 дней, вот три дня валялась, сегодня сделала нашу с утра, мне она гораздо легче далась
Пожаловаться
МамаТимочки
я рада !1продолжай с нами и не тупи!!!
Пожаловаться
Марина

я на сегодня уже позанималась )))) По ходу, сегодня первая я )))) скажу точно, вечером легче заниматься, чем с утра… (((((

Пожаловаться
МамаТимочки
Сегодня ты передовик… да на голодный желудок тяжелее прыгать… я тоже как то сделала с утра… еле осилила
Пожаловаться
Ленок
Я все делаю, но забываю замеры скинуть…
Пожаловаться
МамаТимочки
Ты с нами?
Пожаловаться
МамаТимочки
Жду замеры!!!
Пожаловаться
Lola Lola
Надо замеры снимать?
Пожаловаться
МамаТимочки

Ответить: Виола Макарова https://www.baby.ru/blogs/post/387620296-41896677/
сюда замеры… но мы занмимаемся по Похудей за 30 дней там 4 уровня а ты насколько я поняла по Стройной ФИгуре за 30 дней

Пожаловаться
Lola Lola
Да(
Пожаловаться
Ленок

Я с вами!!! С телефоне не удобно скидывать, а когда за компом забываю

Пожаловаться
ОЛЬГА ДУБРОВСКАЯ

Тоже хочу с вами, но я уже на 2 уровне

Пожаловаться
МамаТимочки
Ну тогда не знаю
Показать ещё