Доброе утро мои отважные марафонщицы! Сегодня уже 4ЫЙдень наших тренировок. наших стремлений и стараний! А с вами я Наташа и если надо кому-то пенделя… вставим! Я уверена что сегодня каждой из нас будет намного легче заниматься.тело начинает привыкать а мышцы поняли чего от них хотят… Уверяю вас что бросать не стоит не в коем случае… ведь вы не набрали лишнее кг за 3 дня… поэтому придется попотеть для того чтоб они испарились...
Итак сегодня мы продолжаем заниматься по видео Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс 1 уровень… а представьте еще чуть чуть и мы перейдем на 2… круто… Тренируемся в кроссовках чтобы при прыжках не растянуть сухожилия и тд.повторюсь для новичков до тренировки не едим 2 часа и после минут 40-60… не останавливаемся и работаем!!! Да нелегко… хочется бросить… но вы же не тряпка и недостойны валяться в темном углу… вы достойны быть в центре внимания и я уверена у вас это получится!
А теперь пендаль всталю всем тем кто не считает нужным отчитываться! До 23:30по МСК.вр.отчиталось 30 человек… остальные 15 где? В воздухе летаем? не учавствуете так отпишитесь ради Бога и удалитесь… Всем спасибо за внимание!!! За всех переживаю и борюсь за каждого участника… не отчитавшихся до сегоднешнего дня лично опрашивала… обещали подтянуться!!!
НА ЗАМЕТКУ:
может кому-то пригодится!!! Помним нажравшись торта никакая тренировка не спасет!!!
не забываем отчитываться это главное условие! спасибо всем тем кто делает это серьезно и ответственно!!!
удачи на тренировке поехали!!!
Ваша НАТАША!
Сделала! Сегодня легче, но это упражнение «Буратино» мне не нравится
Бегущий человек, ноги руки переставлять в прыжке, мне оно буратину напоминает все время)))
отзанималась. уффф 7 потов сошло… ты не хочешь после этого марафона сразу начать Плоский живот? то есть за неделю до окончания марафона уже клич созвать?
Ну вот и мой отчет на сегодня! Ой, как мне это стало нравиться))) Ну действительно, так хорошо себя потом чувствую) И после всех занятий (а перед этим у меня была программа СФ) я вижу изменения в своей фигуре! Я просто рада!!!
позанималась
У меня после родов железно держалось 52 кг. Занимаюсь всего три дня, диеты не придерживаюсь. И о чудо: 51 кг!
Сегодня было тяжеловато, но жить можно.
вчера не отписалась т.к не успела.тренировку смогла сделать на половину, дочка раскапризничалась пришлось прервать.сегодня уже сделала.мышцы уже не так болят.но руки все равно побаливают.делаю дополнительно упражнения на живот.т.к. это у меня самая проблемная зона. есть вопрос: мои параметры на 1 см увеличились — это нормально.питаюсь правильно, лишнего не позволяю.вредное съедаю до обеда.
Я еще первые дни в кг прибавляю.
Все отзанималась! Сегодня было намного легче. Хотя и КД заливают (кстати заметила во время тренировки количество выделений меньше).
ты молодец, а у меня в кд в первый день очень болит живот и не могу заниматься.
а теперь понятно почему лук не купила- ведь кд!!!!!!!!!!!!!!
Ага)))) у меня в код всегда казусы происходят.
приветик девчонки, я старушка в печали! наверное вы помните, что я писала про то что у меня варикоз очень сильный, он дает не только боли но и иногда стабильные судороги в икрах. так вот ночью они были! кто знает что это такое -поймет как это больно.
занимаюсь в бинтах, и вообще в основном когда хожу они на мне. сегодня попробую сделать треню хоть частично! ведь сегодня на весах минус 1 кг! если ночью судороги повторятся я наверное не смогу заниматься, ну посмотрим короче! через полчасика поробую треню, хоть както.
А тренировки мне тоже помогаю уменьшить нервозность. Я вот вчера вообще настолько была отрешенная от всего мира, что когда поехала в солярий подрезала дядечку на дороге, он так на меня ругался, а я ему только улыбалась. А потом вообще свой поворот проехала. В конечном итоге зашла в супермаркет за луком, накупила всего ну только не лука.
у нас причем эта болячка наследственная, абсолютно у всех по женской линии.
спасибочки натуль! я обязательно както отзанимаюсь, чтоб хоть какая то нагрузка была, еще обертывания на животе начинаю с сегодняшнего дня, на ноги категорически низя его.
как оттренькаю напишу! очень хочется быть с вами, буду страраться.
я на сегодня уже позанималась )))) По ходу, сегодня первая я )))) скажу точно, вечером легче заниматься, чем с утра… (((((
Ответить: Виола Макарова https://www.baby.ru/blogs/post/387620296-41896677/
сюда замеры… но мы занмимаемся по Похудей за 30 дней там 4 уровня а ты насколько я поняла по Стройной ФИгуре за 30 дней
Я с вами!!! С телефоне не удобно скидывать, а когда за компом забываю
Тоже хочу с вами, но я уже на 2 уровне