у меня сегодня юбилей!!!

спасибо, только к 60 нужно подбираться потихоньку чтоб не спугнуть)

вообще не секрет, физ упражнения были разные, в первые где-то 15 дней очень активные, потом вес встал, я поняла что организм привык, стала больше уделять внимания разгрузочным дням и питанию вообще, потом наоборот.Один два раза в неделю пробежка, ну и конечно вода, где то 1,5 литра в сутки минимум.Да и самомассаж, обертывания, ванны с морской солью

Спасибо, еще один хотя бы, и я буду счастлива)

Да, и каким образом?)

больше пп+спорт

спасибо, все началось с 13 марта, но в апреле был срыв, почти на 15 дней

А у вас в дневнике рацион есть) я сейчас к ПП подбираюсь, пытаюсь меню определить)

Ой, первое предложегие-вопрос)

нет, ничего в дневнике, да и какого то супер рациона не было.Куриная грудка рыба, телятина. Вообщем для себя я сделала вывод,(знаю что это не новость для всех) кушать нужно мало, но почаще.И не было у меня определенного плана, если честно, больше на интуиции.Вся более или менее здоровая пища, только как захочется и что захочется кушала.

Сегодня муж приедет, скину.У меня зеркала все только в пол роста.Самой интересно, заметно или нет.