Подружки, может вам пригодится.
Японский врач Фукуцудзи разработал метод коррекции фигуры. Упражнение поможет убрать дряблый живот и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся, и талия станет тоньше.
Что нужно сделать:
- Скатайте из полотенца или ткани тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров. Чтобы он крепко держался, можно перевязать его веревкой.
- Сядьте на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положите валик на эту поверхность.
- Ложитесь на валик так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент.
- Слегка разведите ноги и сведите стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров.
- Заведите прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.
- Находитесь в таком положении не менее 5 минут.
- Завершать упражнение нужно очень аккуратно, без резких движений.
Источник: © AdMe.ru
так бы сейчас и растянулась))
Тоже интересно попробовать. Пару лет назад, когда я стала принимать биокальций, выросла на 3 см. (скорее, распрямилась). А вот постройнеть все никак.
ну вот от болей в спине это помогает, а вот похудеть и подтянуть тело нет, уже 2 мес валяюсь хоть бы что, так чисто для расслабления
добавлю в закладки, надо попробовать