Девочки, знаю, что все банально… Перестать наедаться, заставить себя качать пресс, пойти в зал… Н оу меня всегда находятся 1000 оправданий и банальная нехватка времени на себя.
Вес нужно снижать, и я это знаю…
Работаю — поэтому если бы сидела дома возможно была бы еще тяжелее. Н одаже с этой работой пока домой приползешь ( а там она сидячая!) и к ночи начинаешь лопать — а времени уже 11 -12 вечера.
И так старюсь одни помидоры и мясо есть, потом нет нет да хлебушек возьму вприкуску((..
хочу похудеть максимум на 10% своего веса. Больше не получится. но и это для меня будет подвигом!!!
Поделитесь своими историями плиз… КТо как начал, как держался, как мотивировал себя не бросать начатое..?..
Трудность моя и в том еще — что муж очень поесть любит и мне приходится вкусно и много готовить!(((мужу кстати тоже не помешает немного схуднуть! у нас все из за неправильного режима питания, а не из за булок. едим очень поздно, график сбит..
Всем спасибо!
Вконтакте есть хорошая группа с меню и рецептами правильного питания на каждый день, называется «ПОХУДЕЕМ С ШУМАКОВЫМИ». Я питаюсь по их меню уже 2 недели, первые 3 дня была такая слабость и голова болела, а сейчас видимо привыкла, появилась энергия и отличное самочувствие. Похудела на 2 кг. Это пока без спорта, потому что так же домой приползаю с работы и ножки протягиваю )))) но в последнии дни чувствую, что могла бы заниматься. Похудей с Джиллиан Майклс за 30 дней", очень хорошие тренировки по 30 мин в день, когда-то мне очень хорошо помогли подтянуться!
понимаю тебя, Юля! мы тоже ели в 10-12 часов. Но не поправлялись. Зато сейчас едим до 21, и вес появился лишний. Чувствуешь себя жиртрескомбинатом. А заниматься чем-то сил нет, ни чего не стимулирует и фото в купальнике, НИЧЕГО!
Мой рецепт, нужно влюбится, так легко, для себя, тогда может с мертвой точки сдвинется что-то
Я однажды ехала на маршрутке домой и стала наблюдать за женщинами которые заходили/выходили. Я не знаю почему, но заходили одни полные. Причем это выглядело «в моих глазах» просто ужасно. Одежда обтягивала их жиры, складки, они еле помещались на сидениях. Я просто представила, что буду выглядеть также если не займусь собой и не начну хотя бы кушать меньше. Придя домой я посмотрела на себя в зеркала. Конечно же себе не понравилась. Все мои проблемные места выглядели ужасно. Живот, бедра, попа. Первое что сделала стала меньше есть и больше пить воды. После 18.00 если уж очень хотелось пила чай с конфеткой(одной!!!) так сказать червячка заморить. Сейчас вечером если хочется кушать то творог или салат. Никаких диет я особо не придерживалась. Упражнениями не занималась. Для кожи (чтоб в тонус привести и подтянуть) использовала крема, лосьоны. Сейчас мой вес остановился на 75 при росте 170. Еще бы надо. Но уже месяц он не куда не сдвигается.
P.S. против полных ничего не имею против!!! каждый как хочет так и выглядит.
Я начала с февраля. Прыгала с Джиллиан, без диеты. Через месяц вес стоял на том же месте. Правда подтянулись мышцы, но животик и бока остались. С марта стала пробовать меньше есть. Сначала -60, но мне не пошло. В этой диете складывается впечатление, что можно все. Но не фига. Особенно сложно вечером, ужин довольно скудный получается, а после 6 не есть. Однако за 3 недели, с переменным успехом ушло 1,5 кг.
Сейчас стала считать калории. Сначала кажется что сложно. Главное не заморачиваться и не взвешивать все до грамма, я смотрю «на глазок». И постепенно подсчет калорий приводит нас к ПП. Следую его принципам, не ем огромные порции и вот на сегодняшний момент, за 2 недели ушло порялка 2,5 кг. При этом не напрягаясь. Готовлю для себя как для всех, иногда мужа балую пирогами.
Нравиться то, что даже когда ездили на шашлык посчитала примерно чего и сколько мне можно, ела и мяско, налегала на овощи, даже пиво пила и не прибавила. Это конечно в плане исключения, но праздники есть праздники.
Вот как-то так.
Главное начать! Для этого нужна мотивация и сила воли! Ты должна поставить цель, доказать самой себе, что сильная и справишься со всем! Не нужно в начале пути руки опускать, это самый сложный период, главное продержаться до первых результатов, а дальше ты уже сама захочешь все больше себя совершенствовать, ведь главным примером и мотивацией будешь ты сама, твое отражение в зеркале)
пендаля отавалить себе и мужу.Сама обленилась тоже надо килограмм так 10 жду своих овощей с огорода и начну
вот у меня точно такая же проблема, вредного не ем, но просто очень люблю поесть. так что точно надо считать калории и меньше есть! но я тоже не знаю как себя смотивировать, так и набираю и набираю (. С мужем познакомилась 50 кг была. Спустя 9 лет вот со своими 75 кг сижу. Хочу перед планированием за лето скинуть, но сила воли отсутствует, вот. Тебе тоже желаю собраться!
Еще некоторые клетчатку пьют чтоьы аппетит сбить.
ой, у меня такая же проблема.
как здорово, что ты меня понимаешь!.. а я — тебя!.. как никак, но у тебя вообще двое уже, Инесс!.. они по идее тебя разбегать должны. Орели в одну сторону, Жози — в другую… и мама бегом за обеими!..
)))
разденься и посмотри на себя в зеркало — ты себе нравишься? и по чаще смотри)))) покупай обезжиренный творог и йогурты и кушай их
смотрела каждый день клип Нюши (мне нравится ее фигура) и представляла что я такой же буду)))) а помог в похудении Дюкан-с подругой вместе сели. и похудели.
Но я не представляю, чтоб я изза этого лишний вес имела. Наоборот худая
Так что тут не в этом дело, я думаю
Может, вы много спите?)) или мало сексом занимаетесь?))
Юль, ну как это не поможет? ))