Девочки я уже писала про это, но удалила пост вместе со старым акаунтом.
И так искала долго способы избавления от боли в позвоночнике после кесарева, пробовала многое и массаж и лекарства, но эффективнее этого не нашла, мне помогло, вам не знаю но попробовать стоит.
1) каждый день не ленясь делать растяжку позвоночника, для начала наклоны в перед.
2) лежа на спине обе наги закидываем за голову, так что бы пальцы ног были перед лбом а лучше за головой, ноги прииэтом прямые.
3) Пресс,, да не просто а лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях. Одна нога упирается в колено другой, например левою сгибаем и ставим на колено правой, и локтем достаем правым до левого колена.
Количество раз можно увеличивать по мере ваших сил, я начинала с 10 раз каждого упражнения.
Надеюсь понятно написала, не знаю как но мне помогло и боли ушли, не сразу но за неделю стало на много легче.
Боли у меня были после КС, не смогли сразу поставить анастезию, кололи 7 раз. Надеюсь кому то поможет.
