Вот немного моих фото.
Приятно, что наконец виднеется бицепс бедра) Я уж думала, что не увижу его) И бицепс руки виден уже) и трицепс) Ягодицы растут, но очень медленно(( Мне тяжелова-то с ними((( У меня никогда не было большой красивой попы… Вчера сделала присед с весом 40 кг. Для меня это прогресс)) И мёртвую тягу. Но её я делаю пока с маленьким весом, всего 20 кг(
По поводу рук. Сделала жим штанги с весом 35 кг. По-моему нормально) И жим гантелей 2 гантели с весом 11 кг каждая конечно. Это мой рабочий вес)
И наконец начинают ещё проявляться плечи!
Кто-то конечно скажет, да зачем тебе это надо) Я тоже раньше так думала, я в принципе то и не думала, что буду и захочу так заниматься) Я вообще об этом не думала. Ела всякую фигню. Чипсы здоровыми пачками, пила газировку. А потом удивлялась, почему ж живот такой и тяжесть постоянно в животе. И удивлялась, откуда ж у меня целлюлит)) А теперь всё по другому)) Целлюлита нет и это радость! И это круто!
Вау! А можно узнать какой у вас вес и как долго занимаетесь до такого видимого результата?!
У меня вес 49, но вы стройнее меня. Тоже хочется рельефа! Но, пока занимаюсь дома. А с какого вы веса начали штангу тягать — не сразу же с 35???!!! И приседания с отягощением! И как относитесь к спорт питанию — ВСАА, протеин...?!
Засыпала вопросами!!! ))) Просто результат виден и тааак любопытно стало! )
Нет конечно)) Смотря какие упражнения. С самого начала все упражнения были с пустым грифом)))) А потом понемногу каждую тренировку добавляла. Но повторюсь, что с самого начала я занималась ВООБЩЕ неправильно. И только 2-ой месяц занимаюсь как надо) Я принимаю БЦА) недавно только начала)
Я не отстану от Вас с вопросами! ))) БЦА вы принимаете ДО тренировки или ПОСЛЕ, а может и ДО и ПОСЛЕ?
Просто столько инфы — голова кругом, поэтому предпочитаю все узнать у вас, тем более результат на лицо!
Есть некоторые непонятные слова
ну типа «мертвая тяга»! В целом конечно все понятно, ну и конечно же то-что Вы просто умница!!!
Спасибо)
вот это сила воли! завидую белой завистью)))
да ладно)
отлично… осталось попку поднять