Система - 60. День 1. + вопрос по меню

Решила отчеты тут пописать, заодно подправите меня, кто хорошо знает систему. Может что и выйдет )))

Вот отчет за сегодня.

Утром вес 60,7. Замеры буду делать по пятницам (уже месяц так делаю, даже второй). До этого больше месяца пыталась похудеть, но вес топчется на месте. Сейчас снизился на 2,3 кг. по сравнению с 23 марта. Но так он уже раз 3 снижается, а потом опять растет. Так что не обольщаюсь.

Собственно вопрос по меню… маловато вышло каллорий и белка. Чем догнать? Вроде на день распланировала все, больше и съесть не захочется. Гречи побольше съесть на ужин? Или в обед еще что добавить, пока не поздно. Но что то такое, что можно купить в магазине и съесть на работе, не сложное.

15-ое мая 2015

Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак

ТАРТАЛЕТКИ ДЛЯ САЛАТОВ «365 ДНЕЙ», 36ШТ., 15.0×грамм 69 9 3 2 Рецепт: Грибы тушеные, 75.0×грамм 90 0 9 3
17 0 1 3
72 0 8 0
1 0 0 0 Майонез МОСКОВСКИЙ ПРОВАНСАЛЬ. Классический, 67%, 15.0×грамм 93 0 10 0 Сыр твёрдый сычужный «Тильзитский», 30.0×грамм 100 0 7 7 Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3 Рецепт: Гуляш из свинины с подливой, 50.0×грамм 105 5 8 4
68 0 6 3
3 1 0 0
12 1 1 0
4 1 0 0
9 0 1 0
2 1 0 0
3 1 0 0
1 0 0 0
3 1 0 0
0 0 0 0 Всего за завтрак: 557 29 40 19

обед

Каша гречневая из крупы ядрица, 150.0×грамм 152 22 5 5 Рецепт: Грибы тушеные, 50.0×грамм 60 0 6 2
12 0 0 2
48 0 5 0
1 0 0 0 Всего за обед: 212 22 11 6

ужин

Каша гречневая из крупы ядрица, 150.0×грамм 152 22 5 5 Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2 Всего за ужин: 200 30 6 7 Всего: 968 81 57 32 Твой план на день: 1200 — 1550 135 — 252 27 — 60 60 — 136