наверно заезженная тема)) но все же)) можно? и обязательно ли с грузом?? у кого получилось? можете поделится? 
можно ли подкачать попу приседаниями??
Комментарии
Актуальные посты
обычная спортивная вязаная шапка с помпоном
обычно ребёнок ростом 90 см в каком возрасте
обычный кефир до года
обычно ребёнок ростом 90 см в каком возрасте
обычный кефир до года
это одно из самых эффективных упражнений, но важно приседать не до конца а как бы до полусогнутых ног и не отрывать пятки от пола, спина ровная, живот втянут, посмотрите видео в ютубе как правильно и важно делать каждый день, я до бер приседала каждый день по 50 раз, после родов попробовала за раз 50, потом три дня еле ходила, ноги капец болели))
Можно) обязательно с грузом) я дочку на шею сажала и приседала))) только за коленями следите, чтоб не выходили за ступню и попу назад тяните как будто на стул садитесь который стоит далеко, и на пятки упор) в общем как-то так)
Можно, с грузом потом лучше когда чуть натренитесь
За месяц +2 см… Но, не только приседания)))