кто-нибудь переходил с системы -60 на пп?

Ну тоже не плохо. Спасибо)

очень советую! частое питание маленькими порциями хорошо разгоняет метаболизму организма просто исчезает стимул копить жиры, ведь человек не голодает)

А порция какого размера должна быть для пп? Вот эти перекусы меня немного выводят из колеи (. Я вот по системе привыкла питаться 3 раза в день, а тут нужно 5. Я смогу максимум 4. Но чтоб на него перейти нужно еще столько изучить голова кругом. Нигде нет нормальных статей.

Точные порции не скажу.

Ну примерно грамм 200 у меня выходит. Стараюсь есть медленно, чтобы уловить чувство насыщения. Как только организм дает сигнал о сытости, прекращаю есть, даже если в тарелке еще осталась еда.

Я не изучала тонны статей о пп. Но главное — отказ от пищевого «мусора»: сахара, продуктов, содержащих в составе химию, канцерогенов в виде жаренного на масле, «пустых» продуктов в виде муки высшего сорта.

Пищу жарю на сухой сковороде, запекаю в духовке, тушу, варю; сладости ем на сахзамах, муке цельнозерновой, овсяной. Сама часто пп-выпечку готовлю.

Если организм не просит есть часто, просил уменьшайте порции. Поверьте, он проголодается и попросит)))

Инфу о том, что именно есть в какой из приемов пищи, нашли?

Таблицу видела-там расписано что когда есть

Ой, долго.С октября на системе. Но часто бывали срывы, новогодние праздники, просто праздники. Короче часто нарушала)